Pro dobrou náladu je kvalitní spánek naprostou nezbytností. Dostatek odpočinku je důležitý pro zdraví. Mnoho lidí má přitom se spánkem problémy. Ty mohou být způsobeny různými faktory, jedním z těch nejdůležitějších je nevhodná matrace. Proto je důležité si postel pečlivě vybírat, abyste se v noci nepřevalovali.
Posouzení současné matrace
Řada lidí nevěnuje pozornost kvalitě své matrace. Postupem času lůžko ztrácí své dobré vlastnosti a může tak zhoršovat kvalitu spánku. Nabízí se přitom jednoduchý způsob, jak zjistit, zda je čas na výměnu staré matrace za novou. Nejprve zvažte, jak dlouho ji už máte. Obecně se říká, že životnost matrace je zhruba osm let. Je to však velmi subjektivní – záleží na materiálech použitých při výrobě a opotřebování. Vždy proto dobře zvažte svou situaci. Pokud však máte stále stejné lůžko více než osm let, pravděpodobně je čas na jeho výměnu.
Přemýšlejte o svých spánkových návycích
Ještě, než se rozhodnete zvolit rozměr matrace, zamyslete se nad tím, jak jste zvyklí spát. Někdo totiž spí sám, ale v noci si rád udělá pohodlí a potřebuje spoustu prostoru. V takovém případě je klasické jednolůžko malé a je vhodné vybírat z větších velikostí. Naopak pokud spíte klidně a nepřevalujete se, pak postačí i běžná šířka devadesát centimetrů.
Dobře také zvažte tvrdost matrace. U jednolůžka není řešení složité – stačí si jen vybrat, co je vám pohodlné. Nicméně u manželských postelí to může být složitější, pokud každý z vás preferuje jinou tvrdost. Můžete však využít prodej matrací s různou tvrdostí – ty jsou z každé strany jinak tuhé a oba si tak můžete vybrat, na které straně se vám leží lépe.
Měření ložnice
Zajistit komfort při spánku je velmi důležité a správná velikost matrace k tomu může výrazně přispět. Ovšem zároveň je třeba přizpůsobit se možnostem ložnice. Proto místnost dobře změřte a zvažte, jak velká postel se vám tam vejde. Je důležité zajistit dostatek prostoru pro pohodlný odpočinek, ale i pro bezproblémový pohyb po místnosti. Pokud vám nevyhovují běžně dostupné velikosti, vyplatí se investovat do matrace na míru.
Zvažování dalších aspektů
Velikost je samozřejmě jedním z nejdůležitějších parametrů, nicméně kvalitu spánku ovlivní i další vlastnosti matrace. Zejména pro alergiky je vhodné volit hypoalergenní úpravu lůžka, mnohdy jde o speciální potahy, díky kterým vás nebude dráždit prach a další alergeny.
Výběr kvalitního lůžka je rozhodně jednodušší, pokud máte k dispozici pořádný rozpočet. Spánek je totiž jednou z věcí, do kterých se opravdu vyplatí investovat. Nicméně i bez spousty financí lze sehnat poctivou matraci, která vám zajistí potřebný komfort pro zdravý spánek.
Související
Banální opomenutí může mít fatální důsledky. Chraňte se při sportu důsledně
Úrokové sazby: Snazší začátky v investování díky vyšším úrokům u XTB
Aktuálně se děje
před 21 minutami
Ruská představa míru na Ukrajině: Pokud Kyjev odmítne naše návrhy, přitvrdíme, zní z Kremlu
před 43 minutami
Euro 2024: Hašek by rád porazil Ronalda, portugalskému kouči Martínezovi se styl Čechů líbí
před 56 minutami
Putin míří do Severní Koreje. Ocenil, že Kim podporuje válku proti Ukrajině
před 1 hodinou
Ukrajina míří k masivnímu blackoutu. Lidé budou bez elektřiny polovinu dne, varují energetici
před 1 hodinou
Nastane druhá korejská válka? Poloostrov je v napětí, balónek s odpadem brzy může vystřídat jaderná hlavice
před 1 hodinou
Tropické počasí je tady. Meteorologové varují před vysokými teplotami
před 2 hodinami
Palestina míří ke kolapsu. Vznikne druhá Gaza, varují Norové
před 2 hodinami
Euro 2024: Slováci příkladným srdnatým výkonem a týmovou bojovností udolali Belgii 1:0
před 2 hodinami
Ničivý požár v Pěčíně zasáhl střechu domu i stodolu. Škoda jde do milionů
před 2 hodinami
Někteří zranění jsou po výbuchu na Libavé už doma. Armáda truchlí za zemřelého kolegu
před 2 hodinami
Izrael: Desítky rukojmí zadržovaných Hamásem jsou naživu, boje nezastavíme
před 3 hodinami
Dodávky zbraní do Izraele mají zelenou. Odpůrci v USA couvli
před 4 hodinami
Peking nemůže mít obojí. NATO mluví o sankcích proti Číně za podporu Ruska
před 4 hodinami
Další rošáda v Kremlu: Putin povyhazoval náměstky, zaměstnal svou příbuznou
před 4 hodinami
Rusové v Africe: V Súdánu chtějí přístav. Moskva hraje na obě strany občanského konfliktu
před 5 hodinami
Turek by měl Starostům poděkovat za kampaň, kterou pro něj odvedli, říká politický konzultant pro EZ
před 6 hodinami
Výhled počasí do července: Po tropech má v Česku následovat ochlazení
před 7 hodinami
Princezna Kate je zpět a řekla: Dělám pokroky, ale ...jsou dobré a špatné dny
před 8 hodinami
Řidič vydal školákům špatné jízdenky, měli platit každý 1000 korun. Zasahovala policie
včera
Česko chce co nejsilnější portfolio v Evropské komisi, naznačil Fiala
Premiér Petr Fiala (ODS) chce na neformálním unijním summitu v Bruselu usilovat o co nejsilnější portfolio v budoucí Evropské komisi. Řekl to před odletem na jednání, na němž se chce kandidátů na nejvyšší posty v Evropské unii ptát na jejich vize dalšího směřování bloku.
Zdroj: Jan Hrabě