Novoroční predsevzetí? Lékař radí, jak slib dodržet

Praha - V novoročním předsevzetí si lidé nejčastěji slíbí, že zhubnou, začnou se víc hýbat a přestanou kouřit. Jen málokomu se ovšem podaří závazek dodržet. Kde děláme chybu? Odborník radí.

Ilustrační foto

Podle primáře interního oddělení Nemocnice Na Homolce Milana Čecha si lidé kladou nereálně vysoké cíle. Chtějí zlepšení hned a při prvním nezdaru končí. Mnohem lepší je zaměřit se na ozdravení životního stylu a postupovat v drobných krocích.

Když byl kuřák zvyklý na svých sto cigaret denně, úspěchem je, když v lednu „zvládne" vykouřit např. 90 cigaret denně, pak v únoru 70, březnu šedesát atd. Podobně je tomu i s hubnutím. Pro organismus je takováto postupná změna taky i mnohem bezbolestnější, přirozená a tedy i mnohem méně hrozí riziko recidivy (např. navrácení se ke kouření nebo opětovné přibrání na váze), radí celostnimedicina.cz.

"Naprosto splnitelným předsevzetím je návštěva praktického lékaře a absolvování preventivní prohlídky. Pokud její výsledky nejsou příznivé, měly by být jasnou motivací k postupné změně celkového životního stylu a v některých případech i k zahájení potřebné léčby," řekl primář.

Na prevenci by se podle Čecha měli zaměřit zdraví lidé, kteří na ni dosud příliš nedbali. O to víc by se jí měli věnovat lidé nemocní. Například diabetici druhého typu, u nichž je cukrovka spojena s kilogramy navíc.

"Nedílnou součástí jejich léčby je ozdravění životního stylu. Určitě by neměli kouřit, holdování nikotinu pro ně představuje extrémní rizikový faktor. Jejich cévy trpí kouřením víc než u lidí bez cukrovky," vysvětlil.

Předsevzetí pacientů se zažívacími potížemi, kam se řadí například "žlučníkáři", by mělo být, že budou brát vážně varování lékařů. Tito pacienti podle Čecha patří k těm nejméně ukázněným. I když vědí, že například po pečené kachně dostanou žlučníkový záchvat, stejně neodolají. Reálným předsevzetím tak pro ně je, že si odepřou tučná a smažená jídla.

Pro lidi ohrožené rakovinou tlustého střeva, což jsou všichni po dovršení 50 let věku, je podle primáře důležité neignorovat věk, a po dosažení padesátky podstoupit doporučená screeningová vyšetření. Neměli by ani zlehčovat varovné příznaky, jako jsou nejasné bolesti břicha či občasná krev ve stolici.

Čtvrtý muž zraněný při úniku jedovatých plynů v Plzni byl propuštěn z…

21.06.2021 13:48 Aktualizováno Čtvrtý muž, který byl v pátek zraněný při úniku jedovatých plynů v areálu firmy SUEZ v Plzni -…

Soud potvrdil exmanažerům Key Investments tresty odnětí svobody

21.06.2021 12:58 Bývalí členové představenstva investiční společnosti Key Investments (KI) Daniel Brzkovský a Klára…

V Teplicích zemřel muž po zákroku policistů. Příčiny se vyšetřují

21.06.2021 12:22 V Teplicích zemřel v sanitce v sobotu muž, proti kterému předtím zasahovala policie. Podle lékaře…

O horkém víkendu přibyl více než dvojnásobek požárů

21.06.2021 10:09 Hasiči vyjeli v uplynulých třech dnech, kdy v ČR panovalo vedro a sucho, k 294 požárům, což je víc…

Dnes začíná astronomické léto, den bude nejdelší a noc nejkratší

21.06.2021 01:46 Dnes začíná astronomické léto. Nastane v 05:32, kdy Slunce vstoupí do znamení Raka a na severní…

"Necouvneme." V Praze demonstrovaly tisíce lidí proti Babišovi

20.06.2021 21:59 Aktualizováno Odpůrci současné vlády Andreje Babiše (ANO) dnes odpoledne protestovali na Václavském náměstí v…

Duka problém zneužívání v církvi dlouhodobě zlehčuje, tvrdí spolek

20.06.2021 11:58 Spolek Někdo Ti uvěří kritizuje údajné tvrdé jednání kardinála Dominika Duky vůči oběti sexuálního…

Stav posledního zraněného po úniku plynů v Plzni se zlepšil

20.06.2021 10:51 Zdravotní stav posledního zraněného po pátečním úniku toxických látek v areálu firmy SUEZ v Plzni…

Policie evakuovala liberecký aquapark kvůli spadlému stropu

19.06.2021 21:50 Policie ve spolupráci s hasiči z aquaparku Centra Babylon v Liberci dnes odpoledne preventivně…

Páteční únik toxických látek v Plzni má třetí obět

19.06.2021 13:39 Páteční únik toxických látek v areálu firmy v Plzni-Skvrňanech má třetí oběť. Dnes v nemocnici…

Související:

Právě se děje