Probdělá noc? Čtěte, co provede s vaším mozkem

Stockholm/Praha - Probdělá silvestrovská noc může mít negativní vliv na budoucí výkony lidského mozku. Podle dnes zveřejněné studie švédských vědců vytváří nedostatek spánku v mozku látky, které mohou urychlit jeho degeneraci.

Přidejte svůj názor 3 komentáře

Ilustrační foto
doporučujeme

Švédští neurologové z univerzity ve městě Uppsala analyzovali vzorky krve 15 zdravých mladých mužů, z nichž někteří spali osm hodin a další celou noc probděli. Z výsledků bylo patrné, že ti bdící měli v krvi zvýšenou koncentraci molekul dvou látek, neuronového enzymu a proteinu S-100B, které obvykle souvisí s nějakým poškozením mozku.

Muži, kteří nespali, jich měli v krvi až o 20 procent více. "Počet těchto molekul v krvi se obvykle zvyšuje v případě mozkového poškození," řekl jeden z autorů studie Christian Benedict.

Podle něj z výsledků plyne, že nedostatek spánku může urychlit proces degenerace nervové soustavy. Naopak tvrdě a dlouze prospaná noc může být "zásadní pro udržování zdravého mozku".

Spánek je pro Vás stejně tak důležitý jako správná životospráva. Bohužel velmi často bývá zanedbáván obdobně jako dostatek cvičení a pohybu.

Nedostatek způsobuje:
- psychické poruchy
- horší fungování mozku (obzvlášť v odpoledních hodinách)
- horší regeneraci pokožky
- horší regeneraci a tvorbu svalové hmoty
- deprese
- rozmrzelost, špatnou náladu
- bolesti hlavy
- poruchy pozornosti, pozornosti, zhoršené učení

Podle uvedeného seznamu by se nabízelo, že čím více spát, tím lépe. To všem také není úplně pravda. Člověk potřebuje spát minimálně 5-7 hodin denně. Ideální délka spánku je mezi 7-9 hodinami denně. Spánek nad 10 hodin má už řadu nevhodných příznaků jako je např. zhoršení funkce krevního oběhu nebo zhoršení metabolismu. To také podporují studie, které říkají, že lidé, kteří pravidelně spí méně než 6 hodin nebo více než 9 hodin, žijí kratší dobu. Navíc platí, že spát do zásoby se nedá a tak si nemůžete říct, že Vám 5 hodin spánku stačí, že už z minulého dne „máte naspáno", informuje stylzivota.cz.

Loading...
Témata: spánek | zdraví
Vstupte do diskuze (3)
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Zapálil dům i s babičkou. Puškin si trest odpyká, Nejvyšší soud zamítl…

24.04.2019 16:41 Za pokus o vraždu babičky si Jevgenij Puškin s konečnou platností odpyká 12 let ve vězení. Jeho…

loading...

Belgie vydala do Česka podezřelé lupiče diamantů, hrozí jim osm let vězení

24.04.2019 16:03 Belgie vydala do Česka muže a ženu, kteří čelí obvinění z krádeže dvou diamantů z obchodu v pražské…

Brexit už Čechy unavuje. Hlasovali by pro czexit? Čtěte nový průzkum

24.04.2019 15:43 Vyjednávání o odchodu Británie z Evropské unie mělo být podle téměř dvou třetin Čechů už dávno…

Rath neuspěl s dovoláním k Nejvyššímu soudu, domáhal se odškodnění od…

24.04.2019 15:24 Nejvyšší soud odmítl dovolání Davida Ratha ve sporu s advokátem Michalem Pacovským. Podle…

Související:

Právě se děje

Další zprávy

reklama