Spíte v ponožkách? Podle odborníků byste měli okamžitě začít

O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.

Přidejte svůj názor 9 komentářů

Ilustrační foto
doporučujeme

Odborná studie, o níž informoval server MedicilNewsToday, zjistila, že lidé, kteří usínají v ponožkách, si spánek užijí mnohem více než ti, kteří spí jen v pyžamu nebo nazí.

Podle vědců jsou ponožky takovým malým zázračným receptem, jak dosáhnout kvalitního spánku. Zajišťují totiž správnou termoregulaci těla.

Málokdo ví, že lidská tělesná teplota není stálá. Ačkoliv se vždy jako indikátor zdraví uvádělo 36,6 stupňů, teplota těla během dne stoupá a klesa.

Nejnižší je okolo 4 hodiny ranní, kdy může klesnout o 1 až 2 stupně. A právě zahřátím nohou se rozšiřují cévy, což má za následek lepší tělesnou regulaci tepla a klidnější spánek, popřípadě rychlejší usínání.

Odborníci zjistili, že právě teplota těla má vliv na to, jestli se cítíme ospalí nebo odpočatí. Postupně se během dne zvyšuje a vrcholí v pozdních odpoledních hodinách, kdy se lidé nejvíce cítí bdělí. Večer a v noci se snižuje, a proto jsme ospalí.

Při usínání ale začne teplota těla postupně klesat, a právě proto by měli lidé spát v ponožkách. Paradoxně tím totiž pomáhají snižovat tělesnou teplotu, konkrétně tak, že se teplo uvolňuje z pokožky pryč.

I to je důvod, proč se doporučuje spát v chladnějších místnostech, kde teploty nepřekračují 20 stupňů Celsia. Otázkou zůstává, proč tělo v noci vychládá a k čemu potřebuje ušetřenou energii. Na to vědci zatím nepřišli.

Loading...
Témata: Lidé | EuroZprávy.cz
Vstupte do diskuze (9)
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Ani miliony dolarů nestačily. Vévodkyně Meghan je pořád nespokojená,…

17.06.2019 13:42 Britská královská rodina utratila miliony dolarů za opravu venkovského sídla Frogmore Cottage, do…

Je to blbost, okomentoval seriál Černobyl pamětník ze Slovenska

16.06.2019 23:14 Aktualizováno Seriál Černobyl se stal nejlépe hodnoceným fanoušky na filmové databází IMDB. Kromě řady ocenění a…

McConaughey nebo Culkin? Kariéru předpoví algoritmus

16.06.2019 14:50 Vrchol kariéry Macaulaye Culkina přišel brzy, Jane Lynchová se dostala na výsluní před padesátkou a…

Otoč se dopředu! Harry musel poučovat Meghan

16.06.2019 10:25 Zahraniční média si opět začala všímat Meghan Markle, manželky prince Harryho. Během slavnostní…

Související:

Právě se děje

Další zprávy

reklama