Spíte v ponožkách? Podle odborníků byste měli okamžitě začít

O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.

Přidejte svůj názor 9 komentářů

Ilustrační foto

Odborná studie, o níž informoval server MedicilNewsToday, zjistila, že lidé, kteří usínají v ponožkách, si spánek užijí mnohem více než ti, kteří spí jen v pyžamu nebo nazí.

Podle vědců jsou ponožky takovým malým zázračným receptem, jak dosáhnout kvalitního spánku. Zajišťují totiž správnou termoregulaci těla.

Málokdo ví, že lidská tělesná teplota není stálá. Ačkoliv se vždy jako indikátor zdraví uvádělo 36,6 stupňů, teplota těla během dne stoupá a klesa.

Nejnižší je okolo 4 hodiny ranní, kdy může klesnout o 1 až 2 stupně. A právě zahřátím nohou se rozšiřují cévy, což má za následek lepší tělesnou regulaci tepla a klidnější spánek, popřípadě rychlejší usínání.

Odborníci zjistili, že právě teplota těla má vliv na to, jestli se cítíme ospalí nebo odpočatí. Postupně se během dne zvyšuje a vrcholí v pozdních odpoledních hodinách, kdy se lidé nejvíce cítí bdělí. Večer a v noci se snižuje, a proto jsme ospalí.

Při usínání ale začne teplota těla postupně klesat, a právě proto by měli lidé spát v ponožkách. Paradoxně tím totiž pomáhají snižovat tělesnou teplotu, konkrétně tak, že se teplo uvolňuje z pokožky pryč.

I to je důvod, proč se doporučuje spát v chladnějších místnostech, kde teploty nepřekračují 20 stupňů Celsia. Otázkou zůstává, proč tělo v noci vychládá a k čemu potřebuje ušetřenou energii. Na to vědci zatím nepřišli.

Témata: Lidé | EuroZprávy.cz
Vstupte do diskuze (9)
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

"Drsňačka" Michaela Jílková? Hrála v řadě známých seriálů, ale možná jste…

18.03.2019 18:15 Aktualizováno Michaelu Jílkovou si všichni pamatují jako nemilosrdnou kotelnici, která se pravidelně vrhá mezi…

Pravda o princezně Dianě. Vyšla najevo 22 let po její smrti

18.03.2019 17:23 Aktualizováno 31. srpna 1997 se odehrála jedna z největších tragédií v dějinách britské královské rodiny. Při…

Polibek smrti? Teenager umřel kvůli cucfleku, rodina je v šoku

18.03.2019 11:12 Přirovnání k polibku smrti v české politice není vůbec mimo realitu. Polibek zabíjel v Mexico City,…

Amazon šíří bludy o očkování nebo léčbě autismu. Firemní politice to…

17.03.2019 20:45 Po Facebooku a dalších sociálních sítích se terčem kritiky kvůli šíření dezinformací, které se…

Související:

Právě se děje

Další zprávy

reklama
reklama