V čem jsou důchodci jedineční? Jejich tělo je jiné, zjistili odborníci

Senioři mají oproti mladším lidem řadu výhod. Jsou zkušenější, umí v životě "chodit", mají za sebou strasti při zakládání rodiny a většinou i více našetřených peněz. Jednu věc ale dokáží jen stěží, a vědci dlouho nevěděli proč. Nyní ale zjistili, proč starší lidé nedokáží zhubnout. Tělo seniorů je totiž jiné než tělo mladších lidí.

Důchodce, ilustrační fotografie

Podívali jste se na sebe do zrcadla a rozhodli se, že zhubnete? Bod pro vás. Pokud je vám ale nad 50 let, půjde to už jen velmi těžko. Existují totiž různé faktory, které komplikují úbytek hmotnosti v dospělosti a ještě více ve stáří. Upozornil na ně v italských médiích psychiatr Stefano Erzegovesi z Centra pro poruchy příjmu potravy na klinice San Raffaele v Miláně.

Mnoho studií ukazuje, že i ti, kteří jsou fyzicky aktivní po třicátém roce života, ztrácejí svalové buňky. Ty postupně nahrazuje tuk, svaly ale spotřebovávají více kalorií než tuk, a proto vede menší množství svalové hmoty ke zpomalení metabolismu. Proto tělo potřebuje méně kalorií, což je pravidlo, které lidé většinou nedodržují. Starší lidé navíc trpí bolestmi a proto se méně pohybují. To ale vede k rychlejší ztrátě svalové hmoty a tělo ukládá nevyužité kalorie ve formě tuku.

To je jen jedním z důvodů, proč starší lidé obtížně hubnou. Dalším je menopauza, která u žen znamená nejen snížení estrogenů, ale celé hormonální výbavy, což u žen v souvislosti se změnou bazálního metabolismu vede k nárůstu hmotnosti. Muži ale nemají o moc více důvodů k radosti, podobné je to u nich s poklesem testosteronu. Ten je sice pomalejší a postupnější, ale stejně významný. U obou pohlaví je tedy úbytek svalové hmoty způsoben také poklesem hladiny hormonů.

Podle lékaře ale hrají roli i další faktory. Například strava. Chuť a vůně totiž u starších lidí pomalu ustupuje, což vede k tomu, že upřednostňují stejnou stravu, nebo takovou, která má velmi silnou chuť, například čokoládu. V tu chvíli ale lidem hrozí přebytek rafinovaných výrobků.

Problém je ale i v těle samotném. Zvyšování hmotnosti totiž mění metabolismus lidského těla a kupříkladu sedmdesátiletý muž, který ze 130 kg zhubnul na 90 kg bude potřebovat méně kalorií méně než ten, kdo nadváhu nikdy neměl. Hmotnostní ztráta totiž vede tělo k myšlence, že nastává období hladu, a proto se tělo snaží udržet kalorie jak to jen jde. 

Dalším důvodem, v čem se starší lidé liší od mladších, je psychika. Senioři nemusí trpět poruchou příjmu potravy, často ale jako stimulant emoční pohody používají právě potraviny. Jedí, když jsou smutní, osamělí nebo opuštění.

Podle lékaře je jedinou cestou pravidelné udržování svalové hmoty, která může pomoci rychlejšímu metabolismus nebo alespoň částečně kompenzovat jeho zpomalení. Fyzická aktivita by se ale neměla přehánět a měla by odpovídat věku. Navíc, pokud není pravidelná a nezačala dávno před tím, že daný člověk zestárl, bude mít mnohem menší účinky.

Důležitá je také strava. Starší lidé by měli konzumovat více bílkovin, ale ne kalorií. Právě to pomůže udržet svalovou hmotu na přijatelné hladině. Živočišné bílkoviny by měly být nahrazeny rostlinnými bílkovinami a jídlo by nemělo být používání jako prostředek na zahánění samoty. Důležitá je totiž i psychická pohoda, která k hubnutí a zdraví obecně přispívá poměrně velkou měrou.

V Česku už bylo odhaleno celkem pět případů opičích neštovic

26.05.2022 14:38 Státní zdravotní ústav (SZÚ) potvrdil další tři případy opičích neštovic v ČR, celkem jich je pět.…

Benzinky opět výrazně zdražily, úlevám od státu navzdory

26.05.2022 07:54 Benzin v Česku dál výrazně zdražuje, naopak nafta v uplynulém týdnu opět zlevnila. Zhruba po třech…

Počasí: O víkendu se ochladí, hrozí déšť i mrazíky

26.05.2022 06:30 O nadcházejícím víkendu se v Česku ochladí. Teploty během dne klesnou až ke 14 stupňům, v noci…

Putin na Ukrajině nevyhraje a nesmí diktovat podmínky příměří, řekl…

26.05.2022 12:38 Ruský prezident Vladimir Putin válku na Ukrajině nevyhraje. O míru však začne vyjednávat teprve, až…

Elektřina pro nové zákazníky ČEZ s fixovanou cenou se zdvojnásobila

25.05.2022 20:53 Noví zákazníci společnosti ČEZ nyní zaplatí za elektřinu při roční fixaci dvojnásobek loňské ceny,…

Studie: Dlouhý covid nehrozí jen těm, kdo byli při nákaze vážně nemocní

23.05.2022 11:28 Dlouhotrvající zdravotní komplikace v návaznosti na covid-19 zdaleka nehrozí jen těm, kdo byli při…

Delfíni si léčí infekce o korály, přátele poznají podle moči, zjistili…

22.05.2022 17:20 Delfíni se v Rudém moři u egyptského pobřeží staví do řady, aby se jeden za druhým otřeli o korály.…

Astronomové zveřejnili první snímek obří černé díry Sagittarius A* v…

12.05.2022 17:16 Astronomové dnes zveřejnili první snímek obří černé díry Sagittarius A*, která se nachází v centru…

Vědci objevili překvapivý proces, kterým se rakovinné buňky snaží bránit…

03.05.2022 08:57 Překvapivý proces, kterým se rakovinné buňky snaží bránit dopadům radioterapie, tedy ozařování,…

Sledování odpadních vod umožňuje předvídat výskyt covidu

26.04.2022 09:40 Výzkumná organizace NEXARS vyvinula spolu s automobilkou Škoda Auto novou metodu sledování výskytu…

Vědci prozkoumali nádory 12.000 pacientů, odhalili nové stopy o příčinách…

22.04.2022 14:57 Britští vědci analyzovali kompletní genetickou výbavu nádorů více než 12.000 pacientů. Tvrdí, že se…

Související:

Právě se děje

reklama