Spíte v ponožkách? Podle vědců byste měli okamžitě začít, jinak děláte obrovskou chybu

O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.

Přidejte svůj názor 2 komentáře

Ilustrační foto
doporučujeme

Odborná studie, o níž informoval server MedicilNewsToday, zjistila, že lidé, kteří usínají v ponožkách, si spánek užijí mnohem více než ti, kteří spí jen v pyžamu nebo nazí.

Podle vědců jsou ponožky takovým malým zázračným receptem, jak dosáhnout kvalitního spánku. Zajišťují totiž správnou termoregulaci těla.

Málokdo ví, že lidská tělesná teplota není stálá. Ačkoliv se vždy jako indikátor zdraví uvádělo 36,6 stupňů, teplota těla během dne stoupá a klesa.

Nejnižší je okolo 4 hodiny ranní, kdy může klesnout o 1 až 2 stupně. A právě zahřátím nohou se rozšiřují cévy, což má za následek lepší tělesnou regulaci tepla a klidnější spánek, popřípadě rychlejší usínání.

Odborníci zjistili, že právě teplota těla má vliv na to, jestli se cítíme ospalí nebo odpočatí. Postupně se během dne zvyšuje a vrcholí v pozdních odpoledních hodinách, kdy se lidé nejvíce cítí bdělí. Večer a v noci se snižuje, a proto jsme ospalí.

Při usínání ale začne teplota těla postupně klesat, a právě proto by měli lidé spát v ponožkách. Paradoxně tím totiž pomáhají snižovat tělesnou teplotu, konkrétně tak, že se teplo uvolňuje z pokožky pryč.

I to je důvod, proč se doporučuje spát v chladnějších místnostech, kde teploty nepřekračují 20 stupňů Celsia. Otázkou zůstává, proč tělo v noci vychládá a k čemu potřebuje ušetřenou energii. Na to vědci zatím nepřišli.

Loading...
Vstupte do diskuze (2)
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

McConaughey nebo Culkin? Kariéru předpoví algoritmus

16.06.2019 14:50 Vrchol kariéry Macaulaye Culkina přišel brzy, Jane Lynchová se dostala na výsluní před padesátkou a…

Války o vodu a ropu? Svět má mnohem větší problém, chybí mu jiná surovina

15.06.2019 21:44 Aktualizováno Na první pohled se zdá, že písek je ta nejobyčejnější věc na světě. Realita je však jiná. Jedná se…

Další tajemství mozku odhaleno. Co všechno dokáže spánek?

15.06.2019 14:29 Výkonnost paměti závisí částečně na době a kvalitě spánku. Kdo nikdy nezažil probdělé noci před…

Bitcoin přispívá ke klimatickým změnám? Studie přinesla šokující odhalení

14.06.2019 07:38 Virtuální měna bitcoin je zodpovědná za stejné množství emisí oxidu uhličitého (CO2) jako města Las…

Související:

Právě se děje

Další zprávy

reklama