Co se stane s vaším tělem, když nebudete vycházet z domu?

Zná to každý z nás. Čas od času máme náladu vůbec nevylézat z postele, zachumlat se s knihou nebo oblíbeným seriálem do peřin a prostě lenošit. I když bychom občas den volna rádi strávili lenošením doma, vědci radí, abyste si našli čas a také na chvíli vyrazili ven. Je to totiž dobré pro vaše zdraví.

Přidejte svůj názor

Ilustrační foto

Odborníci připomínají, že čerstvý vzduch a denní světlo vám dodají pořádnou dávku vitamínu D. A zatímco mnoho vitamínů může vaše tělo získat prostřednictvím jídla a pití, vitamin D se vstřebává skrze vaši pokožku pomocí slunečního záření.

A proč tělo potřebuje tolik vitamínu D? Naše pleť možná vypadá zdravě, ale vitamin D má také mnoho dalších funkcí. Pomáhá udržet vaše kosti silné a chrání před diabetem a kardiovaskulárními chorobami.

Nedostatek vitamínu D se projeví změknutím kostí. U dětí se to může projevut ve formě křivice, u dospělých pak jako osteomalacie. Také se projevuje zvýšenou kazivostí zubů.

Slunce může zlepšit vaši celkovou náladu a může dokonce snížit krevní tlak, což znamená menší pravděpodobnost vzniku srdečních chorob.

Ani pohyb na slunci samozřejmě není úplně bez problémů. Nepříjemné a potenciálně škodlivé jdou například spáleniny od slunce. Problémem jsou také ultrafialové paprsky, takže ujistěte se, že jste řádně chráněni, pokud se chystáte ven. Pomůže vám opalovací krém. 

Ve vysokých dávkách vitamín D narušuje metabolismus vápníku a fosforu, vede k hyperkalcémii a může skončit i smrtí. Samotné sluneční záření ale vzhledem k regulačním mechanismům syntézy nikdy nevede k hypervitaminose, tedy onemocnění způsobené přílišným množstvím vitamínů nahromaděných v organizmu.

Vstupte do diskuze
Google+ Vytisknout Zašlete tip redakci na článek

Rostlinka na Měsíci nepřežila tamní noc, spálil ji "kosmický mráz"

17.01.2019 11:04 První rostlina, která vyklíčila na Měsíci, uhynula. Stalo se tak poté, co na odvrácené straně…

Kosmické plavidlo poháněné parou? Američtí vědci vytvořili funkční…

16.01.2019 15:53 V USA vznikl prototyp vesmírné lodi poháněné parou. Teoreticky by mohla „skákat“ z jednoho objektu…

Můžeme zabránit vzniku rakoviny? Lékaři odhalují její příčinu

16.01.2019 11:18 Ještě donedávna vědci a lékaři věřili tomu, že vznik rakoviny je podmíněn geneticky. Nová zjištění…

Zemi míjejí tři velké asteroidy. Poslední proletí v noci, hrozí kolize

15.01.2019 22:21 Aktualizováno Kolem Země dnes od brzkého rána prolétají tři asteroidy. Zatímco první dva už proletěly, třetí…

Související:

Právě se děje

Další zprávy

reklama
reklama