Zná to každý z nás. Čas od času máme náladu vůbec nevylézat z postele, zachumlat se s knihou nebo oblíbeným seriálem do peřin a prostě lenošit. I když bychom občas den volna rádi strávili lenošením doma, vědci radí, abyste si našli čas a také na chvíli vyrazili ven. Je to totiž dobré pro vaše zdraví.
Odborníci připomínají, že čerstvý vzduch a denní světlo vám dodají pořádnou dávku vitamínu D. A zatímco mnoho vitamínů může vaše tělo získat prostřednictvím jídla a pití, vitamin D se vstřebává skrze vaši pokožku pomocí slunečního záření.
A proč tělo potřebuje tolik vitamínu D? Naše pleť možná vypadá zdravě, ale vitamin D má také mnoho dalších funkcí. Pomáhá udržet vaše kosti silné a chrání před diabetem a kardiovaskulárními chorobami.
Nedostatek vitamínu D se projeví změknutím kostí. U dětí se to může projevut ve formě křivice, u dospělých pak jako osteomalacie. Také se projevuje zvýšenou kazivostí zubů.
Slunce může zlepšit vaši celkovou náladu a může dokonce snížit krevní tlak, což znamená menší pravděpodobnost vzniku srdečních chorob.
Ani pohyb na slunci samozřejmě není úplně bez problémů. Nepříjemné a potenciálně škodlivé jdou například spáleniny od slunce. Problémem jsou také ultrafialové paprsky, takže ujistěte se, že jste řádně chráněni, pokud se chystáte ven. Pomůže vám opalovací krém.
Ve vysokých dávkách vitamín D narušuje metabolismus vápníku a fosforu, vede k hyperkalcémii a může skončit i smrtí. Samotné sluneční záření ale vzhledem k regulačním mechanismům syntézy nikdy nevede k hypervitaminose, tedy onemocnění způsobené přílišným množstvím vitamínů nahromaděných v organizmu.
12. května 2024 11:58
NASA zveřejnila o úchvatnou simulaci. Ukazuje, co se stane, když spadnete do černé díry
Související
Čínské děti postihuje ve velkém zápal plic. WHO po konzultacích uklidňuje svět
Covid je na vzestupu. Případů přibývá, ale průběh nemoci bývá mírnější než dříve
zdraví , vitamíny , Lidé , Slunce
Aktuálně se děje
před 34 minutami
Česko nakupuje nejvíce zlata na světě. Hodnota zlata v majetku ČNB je proto rekordní
před 1 hodinou
Nicholas Winton se narodil před 115 lety. Zachránil stovky židovských dětí před nacisty
před 1 hodinou
Ukrajinci viní Rusko z dalšího válečného zločinu během ofenzivy u Charkova
před 2 hodinami
Netanjahu dostal nůž na krk. Ganc chce nový plán pro Gazu, pohrozil demisí
před 2 hodinami
Tornádo na Ústecku se potvrdilo. Pohybovalo se i přes tok Labe
před 4 hodinami
Předpověď počasí na neděli. Pozor na jevy, pro které platí výstraha
včera
Češi především díky čtyřem bodům kapitána Červenky jasně přehráli Brity 4:1
včera
Karel III. vezme do Francie další dva zástupce monarchie. Kate zůstane doma
včera
Polsko se opevní před Ruskem a Běloruskem. Tusk oznámil obří investici
včera
Drtivý úder střelami ATACMS proti Rusům. Ukrajinci zničili stíhačky a palivová zařízení, dokládají satelitní snímky
včera
Trump opět vystoupí na zasedání NRA, asociace držitelů zbraní v USA
včera
Medvěd Wojtek. Zvíře, které před 80 lety pomohlo vybojovat vítězství v bitvě o Monte Cassino
včera
Počasí: Na Ústecku se možná vyskytlo tornádo, upozornil ČHMÚ
včera
Válka na Ukrajině: Rusové tvrdí, že dobyli další obec u Charkova
včera
Dosud neporažené Švýcarsko si smlslo na neškodném Dánsku, Švédové rozhodli třemi góly během 26 vteřin
včera
Předání Gazy palestinské samosprávě paradoxně zhoršilo kvalitu života Palestinců, uvádí Záhora
včera
Nečas myslel na přílet do Prahy hned po skončení v play-off NHL. Pohmožděná žebra vyloučil
včera
Francie navrhla olympijský mír. Zelenskyj řekl Macronovi, co si o tom myslí
včera
Po Ficovi je v ohrožení další evropský premiér. Tuskovi vyhrožovali smrtí
Aktualizováno včera
Na Slovensku se začalo rozhodovat o osudu atentátníka na Fica
Specializovaný trestní soud v Pezinku v sobotu poslal do vazby Juraje C., který je obviněn z pokusu o vraždu slovenského premiéra Roberta Fica (Smer-SD). Obviněného dnes k soudu eskortovala policie, na místě panovala přísná bezpečnostní opatření. K atentátu na politika došlo ve středu, zdravotní stav premiéra zůstává vážný, nicméně je stabilizovaný.
Zdroj: Jan Hrabě