Po návratu z dovolené chceme hned na novou. Jak prolomit začarovaný kruh?

Když se vrátíme z dovolené a díváme se na fotografie v mobilu, máme v hlavě jedinou myšlenku: vrátit se tam. Možná je tahle touha ještě silnější v době pandemie. Jestliže jsme rodiči, začínáme počítat dny do podzimních prázdnin. Potřebujeme obnovit síly a znovu se nadechnout.

"V letním období se cítíme jako v ráji, nečekané a nezvyklé zkušenosti vyvolávají pocit nadřazenosti a uspokojení," říká psycholog Boris Charpentier. Jakmile se vrátíme do běžného života, jsme jen jedním z mnoha ostatních a máme zase povinnosti. To vyvolává jen málo uspokojení či dokonce vůbec žádné. "Při tomto opětovném přizpůsobování vylučujeme stresový hormon kortizol," upřesňuje psycholožka Marie-Estalle Dupontová.

Sotva jsme odložili zavazadla, hned si na internetu prohlížíme nové nabídky, zjišťujeme cenu jízdenek a plánujeme případné letní tábory pro děti. Dupontová považuje plánování příští dovolené za důležitou etapu. "Je to mechanismus zdravé sebeobrany, jímž zaháníme drobné frustrace. Na emocionální úrovni hledíme na budoucnost klidněji, když se vracíme k rutině a svým závazkům," uvádí Boris Charpentier. "Přípravy na novou dovolenou přinášejí tolik radosti, jako událost sama, a těšíme se na to, jak ji budeme sdílet se svými blízkými," dodává Marie-Estelle Dupontová.

Ne všichni ale mají možnost jet zase brzy za sluncem. Experti proto radí, jak překonat období nástupu k běžnému životu. Především není dobré odsouvat odjezd z dovolené na poslední minutu. "Zkrátíme-li dovolenou o dva dny, umožní nám to lépe bojovat se stresem a připravit se na všední dny," zdůrazňuje Dupontová.

Každý má práh tolerance, který je mu vlastní, a musí znát své meze. Můžeme se například tázat, proč máme úzkost či proč, sotva se pustíme do práce, chceme zase skončit.

Po úvahách můžeme přejít k činu. Je vhodné ujasnit si, co nás v nadcházející době čeká. Můžeme se především zaměřit na hodnoty, které nám dávají smysl, jako je dobročinnost nebo vzájemná pomoc a trávit alespoň nějaké ty chvíle s rodinou. Zkrátka když tendenci obrátíme, snadněji získáme kontrolu nad tím, co nás po dovolené čeká, říká Boris Charpentier.