Žena začala jíst víc než dřív a téměř necvičila. Zhubla 25 kilo

Australský zpravodajský web ukazuje příběhy skutečných žen v programu You Got This. Jedná se o fitness rady a inspirace od žen, které to skutečně zažily. Program představil i příběh Leighy Zimmermanové, která zhubla přes 25 kilogramů, ale jí dvakrát tolik kalorií než předtím.

V roce 2016 se Leigh Zimmermanová rozhodla, že začne držet dietu, když její váha dosáhla 91 kilogramů. Blížící se svatba ji přiměla, aby se svou váhou začala bojovat, protože chtěla být krásná a sebevědomá nevěsta. Po několik týdnů přijímala pouze 1200 kalorií, sice zhubla, ale jojo efekt se Zimmermanové nevyhnul a svou váhu měla zpět.

Drastickou dietu držela podle jejích slov 8 týdnů a nepila ani alkohol a nejedla žádné sladkosti. Ale když její dieta skončila, zaměřila se na jídla, které během diety vynechala. „Díky tomu jsem přibrala na váze. Nevěděla jsem nic o rovnováze a jak se vyhýbat takovým extrémům,“ uvedla Zimmermanová pro news.com.au.

Zlom nastal v roce 2019, kdy Zimmermanová oslovila na Instagramu trenérku Ash Laneovou. Trenérka ji naordinovala 2 300 kalorií denně a šest dnů v týdnu kardio trénink a tři dny v týdnu zvedání činek. „Řekla mi, že to není těžké. Myslela jsem, že se zbláznila,“ poznamenala Zimmermanová, která před proměnou jedla velmi málo rozmanitá jídla.

Podle slov Zimmermanové se jí zlepšil vztah k jídlu a jak sama uvádí, nyní může žít vyvážený život a soustředit se na své cíle. Dříve nejedla žádnou zeleninu, jen rychlé občerstvení, grilované sendviče, pizzu a těstoviny. Sama uvádí, že se bála změny, proto se držela pořád těch samých jídel.

Zimmermanová uvedla, že její váha ovlivnila i společenský život, protože se cítila velmi nejistá a svou váhu se vždy pokoušela skrývat. „Nikdy jsem nenosila oblečení, které se mi líbilo a z nakupování jsem měla velkou úzkost. Z toho jsem se cítila velmi bezmocná a pak jsem se zasekla,“ vysvětluje Zimmermanová.

„Snažila jsem se neúspěšně hubnout. Byl to můj sen, ale nevěřila jsem tomu, že se mi to skutečně podaří,“ vylíčila Zimmermanová, která v současné době zhubla neuvěřitelných 26,5 kilogramů. Nyní nabila opět sebevědomí a věří, že dokáže cokoliv. Zimmermanová už nevynechává žádná jídla, stále jí své oblíbené, jen se snaží, aby byla jídla zdravější a také se snaží spálit hodně kalorií cvičením.

Zimmermanová představila jídelníček na celý den. Snídaně obsahuje proteinový jogurt, ke svačině jablko, oběd se skládá ze salátku s taco a k večeři má domácí pizzu, burrito v misce nebo těstoviny s cuketou a boloňskou omáčkou. Jako dezert si dopřeje zmrzlinu, ale se sníženým počtem kalorií Halo Tops, která je také dobrým zdrojem proteinu.

Zimmermanová vytvořila vlastní stránku na Instagramu věnovanou její cestě a uvedla, že díky tomu má velkou motivaci. „Prostřednictvím sdílení na mém Instagramu jsem se naučila nestydět se před lidmi, protože přicházejí, aby oslavili můj příběh,“ poznamenala Zimmermanová.

Slevy až 40 %

Přidáváme vyšší slevy. Objevte slevy až 40 % na povlečení, prostěradla a další.
Reklama

Související

Více souvisejících

obezita, nadváha, hubnutí

Aktuálně se děje

před 51 minutami

TikTok, ilustrační foto

Král je mrtev, ať žije král? TikTok v Česku nabývá na popularitě, v zahraničí se ale utíká k jiné aplikaci

Čínská sociální platforma Xiaohongshu, známá také jako RedNote, se stává útočištěm pro americké uživatele TikToku, kteří čelí blížícímu se zákazu této populární aplikace v USA. Tento přesun však odhaluje kulturní a politické rozdíly mezi západními a čínskými standardy obsahu, což vede k prvnímu setkání mnoha Američanů s přísnou čínskou cenzurou, píše CNN.

před 2 hodinami

Inaugurační projev Donalda Trumpa

Trump přejmenoval Mexický záliv na Americký záliv. Nikoho to ale nemusí zajímat

Prezident Donald Trump nařídil přejmenování Mexického zálivu na "Americký záliv" v rámci svého exekutivního nařízení "Obnova názvů, které ctí americkou velikost". Toto rozhodnutí ovšem vyvolává mnoho otázek ohledně toho, co přesně může prezident USA v této záležitosti změnit a jaký bude mít toto opatření dopad na mezinárodní úrovni. Odpověď na ně je ale vcelku jednoduchá, pro svět se prakticky nic nemění.

před 2 hodinami

před 2 hodinami

Martin Jirušek

EU si musí uvědomit svou sílu, upozornil Jirušek. Trump transatlantickou spolupráci nezboří

Evropská unie čelí období nejistoty. Nový americký prezident Donald Trump opakovaně pohrozil zavedením vysokých na evropské výrobky, což by mohlo vážně zasáhnout unijní ekonomiku. Podle odborníka na mezinárodní vztahy Martina Jiruška z brněnské Masarykovy univerzity nemusí být důvod k panice. Podle něj se EU nesmí bát vyjednávat tvrdě, neboť je „bohatým a atraktivním trhem a tuto svoji váhu se musí naučit používat“.

před 2 hodinami

před 3 hodinami

Donald Trump

Hned po inauguraci si zavolali. K čemu se Trump a Ťin-pching zavázali?

Čínský prezident Si Ťin-pching a ruský prezident Vladimir Putin posílili své již tak blízké vztahy během videokonference, která proběhla několik hodin po inauguraci amerického prezidenta Donalda Trumpa. Si Ťin-pching vyjádřil odhodlání posunout vztahy mezi Čínou a Ruskem na novou úroveň a zdůraznil stabilitu a odolnost jejich partnerství tváří v tvář vnějším nejistotám.

před 5 hodinami

Při tragickém požáru zemřely desítky lidí

Nejhorší katastrofa za posledních 10 let. Počet obětí požáru hotelu rapidně stoupá

Turecké horské letovisko v Bolu zasáhla v úterý tragická událost, kdy během požáru ve známém lyžařském hotelu Grand Kartal zahynulo nejméně 76 lidí. Oheň vypukl ve 12patrové dřevěné budově během rušné prázdninové sezóny, kdy bylo v hotelu ubytováno 234 hostů. Mnoho z nich čelilo zoufalému rozhodnutí skočit z oken, aby si zachránili život. Jde o nejhorší požární katastrofu v Evropě za posledních 10 let.

před 6 hodinami

Aktualizováno včera

včera

včera

včera

včera

včera

včera

Donald Trump

Trump se v Oválné pracovně ukázal úplně jinak. Takhle ho lidé neznají

Nového amerického prezidenta Donalda Trumpa lze vnímat jako výrazného řečníka, jehož projev často osciluje mezi charismatem a extravagantním vystupováním. V soukromějším prostředí se však jeho charakter proměňuje – Trump náhle působí jako pragmatický a rozvážný politik s vyrovnaným projevem. Nejlépe se to projevilo během návštěvy reportérů v Oválné pracovně po pondělní inauguraci. 

včera

Petr Hannig

Zemřel producent a politik Petr Hannig

Den po 79. narozeninách zemřel hudební producent a politik Petr Hannig. Informoval o tom deník Blesk s odvoláním na jeho dlouholetou přítelkyni. Hannig stál například za vzestupem zpěvačky Lucie Bílé. 

včera

Vít Rakušan na setkání s příznivci v Brandýse nad Labem (20.1.2025) Prohlédněte si galerii

OBRAZEM: Starostové v čele s Rakušanem sbírají podpisy od občanů. Poslední setkání proběhlo v kavárně

Hnutí Starostové a nezávislí začalo svou kampaň k podzimním parlamentním volbám už minulý týden. Kandidáti se pravidelně setkávají s občany, aby sbírali podpisy, které ovlivní jejich umístění na kandidátkách. Předseda hnutí Vít Rakušan se nedávno setkal s voliči v Brandýse nad Labem, kde si vyměnil názory a diskutoval o jejich očekáváních.

včera

včera

včera

Útočníka ze školy v Rudolfově poslal soud do ústavu. Je podezřelý z pokusu o vraždu

Policie pokročila s případem nevydařeného pondělního útoku žáka na učitelku v základní škole v Rudolfově u Českých Budějovic. Nezletilý chlapec, který je podezřelý z pokusu o vraždu, byl v úterý na základě soudního rozhodnutí umístěn do diagnostického ústavu. 

Zdroj: Jan Hrabě

Další zprávy