Boj s podzimní depresí: Návod, jak vybalancovat práci a odpočinek

Rovnováha mezi pracovním a soukromým životem – nezní to snad na nás ze všech stran? A co to vůbec znamená? Koncepce se zabývá rovnováhou mezi zaměstnáním, domácností, dětmi a volným časem. Nejednomu z nás se stále více stírají rozdíly mezi závazky a volným časem, a to zcela na úkor naší seberealizaci či partnerskému životu. Ty jsou stále častěji upozaděny a vnitřní boj v nás je tak prakticky nevyhnutelný.

To dělá ženám radost

Co ženy opravdu chtějí – více sportu, více čtení nebo více nicnedělání. V rámci hesla „Více času pro mě" bylo 500 německých žen požádáno, aby se postavily ke svému volnému času čelem. Čas na jejich vlastní zájmy přijde velice krátký více než třetině z žen mezi 30 a 50 lety. Po zdraví, štěstí a prosperitě je volný čas hlavním faktorem, který přispívá ke kvalitě našeho života.

Se všemi těmi závazky vůči rodině a zaměstnání jde v každodenním životě v dnešní doby jen stěží nastavit si rozumně priority. Klíčem k úspěchu tak je být si vědomi, co už je moc a slovíčko „Ne". Ten kdo odpoví „Ano" na vše a každému se velice brzy dostane do problémů s plánováním a střetu zájmů. Je důležité, abychom občas odmítli věci, které nespadají pod naši odpovědnost či které nás třeba vůbec nezajímají.

Cítit se dobře bez ohledu na čas

Pravidelný koníček je dobrým startem, někteří si užíváme při józe, další nad knihou a jiní třeba s hudbou a sklenkou vína. Perfektní relaxaci nám přinese a krátká dovolená či lázeňský víkend.

Máme-li děti, je třeba dbát na to, aby o ně bylo v rámci vybrané dovolené správně postaráno a areál jim nabídl dostatečný prostor pro vybití energie. Nebo je můžeme nechat doma pod dohledem důvěryhodné osoby. Jen v takových případech si pak budeme moci svůj volný čas užít skutečně naplno.

Relaxace doma

Abyste pěkně zrelaxovali, nemusíte se vydávat nikam daleko. Dokonce i stěny naší domácnosti nám totiž mohou posloužit jako wellness oáza. Obzvláště důležitým faktorem je cítit se příjemně. Dle studií lze relaxovat pouze v příjemném a čistém domově. Pohovka již ztratila roli absolutního favorita, protože například plná vana vody s aroma přísadami a oleji dokáže opravdu divy a pomůže nám očistit tělo i duši.