Praha - Alkohol a cvičení nejdou příliš ruku v ruce. Najdou se ale lidé, kteří zpytují svědomí a kocovinu se rozhodnou vypotit z těla ven pod domněnkou, že se jim udělá lépe. To je ale zásadní omyl.
Propaříte celou noc někde s přáteli. Druhý den, v lepším případě dopoledne, se probudíte a zjišťujete napáchané škody. Každý, kdo to někdy přehnal s alkoholem, to moc dobře zná – bolest hlavy, jak když v ní vybouchla atomovka, v ústech víc sucho než na poušti, a žaludek, jak se říká, pěkně na vodě. Takový den většina tráví tiše trpící, s paralenem a kýblem vody v posteli.
Jenže ne každý dokáže být povaleč, a to ani v krajních případech, kdy se cítí na jistou, krutou, kocovinou způsobenou smrt. Lidé, co jsou zvyklí na pravidelný pohyb a jsou nadšenými sportovci, nechtějí svoje tělo nechat bezvládně trpět. Jdou raději tomu zotavení takříkajíc na pomoc. Ideálně pohybem, aby ty škodlivé látky vyplavili pocením z těla ven. A tady dělají zásadní chybu!
Co se totiž děje v těle při kocovině? Po propité noci, se dále dělí alkohol v těle na kyselinu octovou. Zbylé látky se dostávají jako toxiny z těla ven, obvykle prostřednictvím moči, potu a dechu, což je v pořádku. Pořád si asi říkáte, že je to vlastně dobře, když se tak vyplavují ven škodliviny. Ale! Alkohol také ovlivňuje veškerou fyziologii lidského těla. V těle se s požitím alkoholu zvyšuje v krvi hladina laktátu, což je látka, jejíž množství se běžně zvyšuje i při fyzické námaze. To znamená, že když jdete cvičit s kocovinou, hladina této látky je příliš vysoká a má již škodlivé účinky – například zvýšené bolesti svalů v podobě nesmírně bolestivých svalových křečí.
Proto lékař sportovní medicíny Damion Martins z New Jersey říká, že nejlepší lék, jak se zbavit nechtěné kocoviny, je ležet, pít hodně vody a nechat tělo odpočinkem zregenerovat. To je asi jeden z mála případů, kdy je zdraví prospěšnější být líný a válet se, než se snažit aktivně věnovat pohybu. Tak proč toho náležitě nevyužít?
Související
Jak na efektivní domácí cvičení? Stačí kočka nebo kostičky
Od pondělí se otevřou další obchody a služby
Posilovny , Kocovina , Alkohol
Aktuálně se děje
včera
OSN: Evakuace Rafahu je nehumánní. Utrpení v Pásmu Gazy už je neúnosné
včera
Návrh dohody o příměří má tři fáze, tvrdí Hamás
včera
Co jsou taktické jaderné zbraně a proč Rusko nařídilo cvičení?
včera
Hamás souhlasil s příměřím v Pásmu Gazy. Podle Izraele je to lest
včera
Invaze do Rafahu znepokojuje i USA. Biden chce mluvit s Netanjahuem
včera
Rusko si předvolalo velvyslance Británie. Důvod ale tají
včera
Civilisté mohou Rafah opustit. Egyptský hraniční přechod zůstává otevřený
včera
EU se snaží přivést Izrael k rozumu: Izraelské příkazy k evakuaci Rafahu znamenají to nejhorší
včera
Extrémní změny počasí povedou k masové migraci. Vědci varují před rozšířením jedovatých hadů
včera
Rusko vyhlašuje cvičení. Použije jaderné zbraně
včera
Ve Vatikánu zadrželi faráře z Česka. Měl u sebe pistoli
včera
Ruská armáda údajně postupuje. Tvrdí, že dobyla další ukrajinské vesnice
včera
Itálie: Protiofenzíva Ukrajiny byla chyba. Když Putin nechce jednat, Západ se musí víc snažit
včera
Čecha zadrželi ve Vatikánu kvůli zbraním v tašce. Šlo o faráře
včera
Česká diplomacie objasnila, jak momentálně funguje velvyslanectví v Rusku
včera
Putin nařídil ruské armádě manévry s nácvikem použití taktických jaderných zbraní
včera
Počasí: Meteorologové letos poprvé varují před bouřkami. Hrozí do půlnoci
včera
Proč USA odkládaly pomoc pro Ukrajinu? Jeden z politiků konečně prozradil důvod
včera
Vracet uprchlíky na Ukrajinu? Polsko je pro, Maďarsko to dělat nehodlá
včera
Netanjahu: Pokud se neubráníme sami, nikdo nás neubrání. Zvládneme to i sami
Izraelský premiér Benjamin Netanjahu odmítl tlak mezinárodního společenství, které požaduje pozastavení válečného tažení v Pásmu Gazy. Podle agentur AP a DPA zdůraznil, že Izrael má schopnost bránit se sám, pokud bude potřeba.
Zdroj: Libor Novák