Hazard se zdravím: Chodíte do fitka s kocovinou? Už to nikdy nedělejte

Propaříte celou noc někde s přáteli. Druhý den, v lepším případě dopoledne, se probudíte a zjišťujete napáchané škody. Každý, kdo to někdy přehnal s alkoholem, to moc dobře zná – bolest hlavy, jak když v ní vybouchla atomovka, v ústech víc sucho než na poušti, a žaludek, jak se říká, pěkně na vodě. Takový den většina tráví tiše trpící, s paralenem a kýblem vody v posteli.

Jenže ne každý dokáže být povaleč, a to ani v krajních případech, kdy se cítí na jistou, krutou, kocovinou způsobenou smrt. Lidé, co jsou zvyklí na pravidelný pohyb a jsou nadšenými sportovci, nechtějí svoje tělo nechat bezvládně trpět. Jdou raději tomu zotavení takříkajíc na pomoc. Ideálně pohybem, aby ty škodlivé látky vyplavili pocením z těla ven. A tady dělají zásadní chybu!

Co se totiž děje v těle při kocovině? Po propité noci, se dále dělí alkohol v těle na kyselinu octovou. Zbylé látky se dostávají jako toxiny z těla ven, obvykle prostřednictvím moči, potu a dechu, což je v pořádku. Pořád si asi říkáte, že je to vlastně dobře, když se tak vyplavují ven škodliviny. Ale! Alkohol také ovlivňuje veškerou fyziologii lidského těla. V těle se s požitím alkoholu zvyšuje v krvi hladina laktátu, což je látka, jejíž množství se běžně zvyšuje i při fyzické námaze. To znamená, že když jdete cvičit s kocovinou, hladina této látky je příliš vysoká a má již škodlivé účinky – například zvýšené bolesti svalů v podobě nesmírně bolestivých svalových křečí.

Proto lékař sportovní medicíny Damion Martins z New Jersey říká, že nejlepší lék, jak se zbavit nechtěné kocoviny, je ležet, pít hodně vody a nechat tělo odpočinkem zregenerovat. To je asi jeden z mála případů, kdy je zdraví prospěšnější být líný a válet se, než se snažit aktivně věnovat pohybu. Tak proč toho náležitě nevyužít?