Praha - Alkohol a cvičení nejdou příliš ruku v ruce. Najdou se ale lidé, kteří zpytují svědomí a kocovinu se rozhodnou vypotit z těla ven pod domněnkou, že se jim udělá lépe. To je ale zásadní omyl.
Propaříte celou noc někde s přáteli. Druhý den, v lepším případě dopoledne, se probudíte a zjišťujete napáchané škody. Každý, kdo to někdy přehnal s alkoholem, to moc dobře zná – bolest hlavy, jak když v ní vybouchla atomovka, v ústech víc sucho než na poušti, a žaludek, jak se říká, pěkně na vodě. Takový den většina tráví tiše trpící, s paralenem a kýblem vody v posteli.
Jenže ne každý dokáže být povaleč, a to ani v krajních případech, kdy se cítí na jistou, krutou, kocovinou způsobenou smrt. Lidé, co jsou zvyklí na pravidelný pohyb a jsou nadšenými sportovci, nechtějí svoje tělo nechat bezvládně trpět. Jdou raději tomu zotavení takříkajíc na pomoc. Ideálně pohybem, aby ty škodlivé látky vyplavili pocením z těla ven. A tady dělají zásadní chybu!
Co se totiž děje v těle při kocovině? Po propité noci, se dále dělí alkohol v těle na kyselinu octovou. Zbylé látky se dostávají jako toxiny z těla ven, obvykle prostřednictvím moči, potu a dechu, což je v pořádku. Pořád si asi říkáte, že je to vlastně dobře, když se tak vyplavují ven škodliviny. Ale! Alkohol také ovlivňuje veškerou fyziologii lidského těla. V těle se s požitím alkoholu zvyšuje v krvi hladina laktátu, což je látka, jejíž množství se běžně zvyšuje i při fyzické námaze. To znamená, že když jdete cvičit s kocovinou, hladina této látky je příliš vysoká a má již škodlivé účinky – například zvýšené bolesti svalů v podobě nesmírně bolestivých svalových křečí.
Proto lékař sportovní medicíny Damion Martins z New Jersey říká, že nejlepší lék, jak se zbavit nechtěné kocoviny, je ležet, pít hodně vody a nechat tělo odpočinkem zregenerovat. To je asi jeden z mála případů, kdy je zdraví prospěšnější být líný a válet se, než se snažit aktivně věnovat pohybu. Tak proč toho náležitě nevyužít?
Související
Jak na efektivní domácí cvičení? Stačí kočka nebo kostičky
Od pondělí se otevřou další obchody a služby
Posilovny , Kocovina , Alkohol
Aktuálně se děje
včera
Karel III. o Vánocích neuvidí dva prince. Do Sandringhamu nepřijedou
včera
Schick pokračuje ve výtečné fazóně. Čtyřmi góly proti Freiburgu přeskočil Kollera
včera
Útočník z Magdeburgu míří do vazby. Bilance páteční tragédie se změnila
včera
Počasí se ochladilo a déšť se mění ve sníh. Meteorologové poskytli předpověď
včera
RECENZE: Americký muzikálový hit Čarodějka protíná Hollywood a TikTok
včera
Robert Fico je u Putina v Kremlu
včera
Ukrajinci zaútočili na Kazaň. Putin teď slibuje mnohem větší destrukci na Ukrajině
včera
Poslední šance si vyřídit všechno potřebné. Pošta sdělila, jak bude mít otevřeno
včera
Davidovou trápí vyhřezlá ploténka. Na operaci se však zatím nechystá
včera
Bramborový salát podle Magdaleny Dobromily Rettigové
včera
Prosincové projevy politiků: Pavel bude poslední v řadě. Promluví i Zeman
včera
Důchody dostanou lidé do Štědrého dne. Příští rok už to bude o Vánocích jinak
včera
Rok od střelby na FF UK: Oběti se spravedlnosti nedočkají, přestože viníka smrti 14 lidí známe
včera
Otevírací doba o Vánocích. Pořádky se nemění, zákon mluví jasně
včera
Rok od tragédie, která změnila život mnoha lidem. Česko si připomíná nejhorší masovou střelbu v historii
Aktualizováno včera
OBRAZEM: Česko si připomnělo oběti tragédie na FF UK. Naší společností otřásla, říká Fiala
21. prosince 2024 21:56
Kate a William dojali Brity vánoční pohlednicí. Zachycuje klíčový moment tohoto roku
21. prosince 2024 20:30
Česká hymna poprvé zazněla před 190 lety. V Tylově Fidlovačce
21. prosince 2024 19:33
Policii znepokojuje, co se děje na D1 před Brnem. Ukázala záběry nebezpečných nehod
21. prosince 2024 18:50
Nobelova cena pro Trumpa? Při splnění jednoho předpokladu může být kandidátem
Pokud budoucí americký prezident Donald Trump dokáže docílit vyřešení konfliktu na Ukrajině, mohl by dostat Nobelovu cenu míru. V komentáři pro server Foreign Affairs napsal americký politolog Michael McFaul.
Zdroj: Jakub Jurek