Snížit svou váhu a naskočit na zdravější styl je snem nejednoho z nás. Vědci se zaměřili na návyky, které máme ve stravování, a zjistili, že největší problém není v nedostatku pohybu, ale v tom kdy a jak často jíme.
Vyhýbání se jídlu během 16 až 18 hodin denně. To by podle vědců mohlo být klíčem k léčení různých zdravotních problémů a snížení obezity. Tvrdí to studie zveřejněná v The New England Journal of Medicine, na kterou upozornila televize CNN.
Přerušovaný půst by podle analýzy výzkumů zvířat i lidí mohl snižovat krevní tlak, pomoci při hubnutí a také celkově prodloužit život. Podle autora studie, profesora neurovědy na Johns Hopkins University Marka Mattsona, jsou navíc hned dvě možnosti přerušovaného půstu.
Jednou z nich je jíst denně pouze během 6 - 8 hodin a zbývajících 16 - 18 hodin si jídlo odepřít. Druhá metoda, nazvaná 5:2, znamená, že člověk dva dny v týdnu téměř nejí. V těchto dnech můžete přijmout do 500 kalorií.
Sami vědci ale upozorňují, že ačkoliv by tyto metody mohli lékaři využívat jako prevenci nebo součást léčby obezity, rakoviny, cukrovky a srdečních onemocnění, jde o nový výzkum, a je třeba nejprve zmonitorovat jeho vliv na pacienty.
Přerušovaný půst už ale vědci zkoumali na hlodavcích i lidech s nadváhou a u obou se potvrdilo, že celkově zlepšuje zdravotní stav. Není však jasné, zda toto zlepšení není důsledkem úbytku hmotnosti.
Pro potvrzení dlouhodobého přínosu přerušovaného půstu je však zapotřebí další výzkum, který zatím není k dispozici, a existující studie nejsou dostatečně rozsáhlé. Klinické pokusy se navíc věnovaly pouze mladým a lidem ve středním věku s nadváhou.
U přerušovaného půstu navíc hrozí, že lidé budou jíst nadmíru. Hormony, které tělo produkuje, když mozek nedostává dostatek potravy, totiž mohou podle vědců vyvolat přejídání.
"Pacientům třeba vysvětlit, že pocit hladu a podrážděnost jsou zpočátku běžné, ale po dvou týdnech až měsíci, když si tělo a mozek zvyknou na nový způsob stravování, ustoupí," upozornil Mattson.
Související

Věci objevili způsob, jak zachránit desetitisíce dětí před téměř jistou smrtí

Historický objev se nekoná. Vědci krotí nadšení, údaje se pletly, na exoplanetě K2-18b život není
Vědci , obezita, nadváha, hubnutí
Aktuálně se děje
včera

Karel III. je neoblomný. V plánech panovníka figuruje i princ Harry
včera

Růstu hub přeje počasí. Odborníci radí, kam na ně vyrazit
včera

Policistka utrpěla zranění při nehodě na D5. Dálnici bylo nutné uzavřít
včera

Na Ukrajině zuří brutální boje po celé frontě. Obrana zatím drží, vlny útočníků jsou ale nekonečné
včera

Německo svolalo evropské politiky na summit o migraci
včera

Fico je připraven jednat s Merzem. Pak by mohl zvednout ruku pro další protiruské sankce
včera

Trump zřejmě pochopil, co je Putin zač. Transakční diplomacie s ideologem nebude fungovat
včera

Poruchy se násobily. Česko už začíná tušit, proč došlo k blackoutu
včera

Izraelci přiznali, že íránské zásoby obohaceného uranu nejsou zcela zničené
včera

V Rusku pohřbili odvolaného ministra Starovojta. Putin na obřad nepřišel
včera

Zelenskyj: Potřebujeme finance a sestřelíme všechno. Snaží se zachránit protivzdušnou obranu
včera

Nikdo je už nikdy neuvidí. Systematická likvidace z rukou Asadova režimu zabila desítky tisíc lidí
včera

Z Ruska je zklamaný. V pondělí budu mít zásadní prohlášení, oznámil Trump
včera

Nová ruská taktika systematicky ničí ukrajinská města. Umírají civilisté, přibývá útoků drony
včera

Fico se k soudu nechystá. Střelci odpustil, zaútočil na opozici a média
včera

Trumpovy výroky živí debatu o evropském jaderném deštníku. Významný německý politik je pro
včera

Tajná služba trestá selhání při atentátu na Trumpa. Suspendovala šest lidí
včera

Další průzkum, jiná čísla. ANO je první, vládní strany si pohoršily
včera

Zemřelo 121 lidí, další se pohřešují. Experti už tuší, proč byly povodně v Texasu tak smrtící
včera
Hrozba teroristického útoku v Česku prověřena. Policie uklidňuje veřejnost
V Česku se proslýchalo o tom, že Rusové plánují teroristický útok. Bezpečnostní složky státu nicméně možnou bezpečnostní hrozbu prověřily a vyvrátily. Byla také přijata nespecifikovaná preventivní opatření. Nikdo nebyl zatčen ani umístěn do vazby, informovalo Vojenské zpravodajství.
Zdroj: Jan Hrabě