Londýn - Více sportu, skoncování s kouřením, omezení alkoholu… Pro miliony lidí je novoroční období spjato s dáváním si různých předsevzetí. V průběhu několika prvních týdnů nového roku však mnohým z nás motivace vyprchá a život se navrátí do zaběhlých kolejí. Psychologové radí jak takovým selháním předejít.
Novoroční předsevzetí si ukládá asi 40 procent dospělých Američanů. Studie nicméně ukázala, že úspěšně dodržet je dokáže přibližně jen pouhá polovina z nich. Asi 30 procent svá předsevzetí poruší již v průběhu prvních dvou týdnů nového roku.
Britský server The Daily Mail uveřejnil šest psychologických rad, které vám pomohou novoroční předsevzetí úspěšně dodržet. Podle profesora psychologie z Harvardovy univerzity Ellena Langera bychom si nejprve měli ujasnit, z jakého důvodu si dané předsevzetí ukládáme a co je jeho cílem.
Dále je vhodné klást si složité otázky, které nám pomohou odhalit příčiny našich zlozvyků. Pokud se někdo následkem stresu přejídá, předsevzetí týkající se omezení jídla bude s velkou pravděpodobnostní neúspěšné, poznamenal Langer. "Lepší pro osobu rozpoznat vztah mezi stresem a stravováním a nejprve se vypořádat se stresem."
Podle třetí rady bychom vůči sobě neměli být příliš kritičtí. Měli bychom se raději motivovat budoucími zisky, než se soustředit na to, co všechno musíme kvůli dosažení svého cíle obětovat. Stejně tak je lepší se vyvarovat přílišné přísnosti a ukládat si pouze dosažitelné cíle. Chceme-li například zhubnout, ale zároveň milujeme čokoládu, není potřeba si ji odepřít zcela, lepší je přidat více pohybu.
Jakmile předsevzetí vejde v platnost, měli bychom sledovat své pokroky a průběžně se odměňovat. Za páté je třeba si uvědomit, že chybovat je lidské a nedovolit občasným prohřeškům, aby nás vykolejily. A konečně, vhodným pomocníkem při plnění novoročních předsevzetí je kamarád, který vás bude podporovat a dále motivovat.
Související
Celý svět už vstoupil do roku 2025. Sydney předvedlo úchvatnou show, Zelenskyj promluvil k Ukrajincům
Svět má rok 2024. Oslavil jej velkolepými ohňostroji, v ulicích Prahy hlídkovali ozbrojení policisté
Nový rok , Předsevzetí do nového roku , obezita, nadváha, hubnutí
Aktuálně se děje
včera
Pozor na padělky. V Česku meziročně přibylo množství nepravých peněz
včera
Český lev odhalil první oceněnou osobnost. Dostane cenu za mimořádný přínos
včera
Nej(ne)bezpečnější fotbalové mistrovství světa. Sportovní svátek ohrožuje několik věcí
Aktualizováno včera
Macinka hodlá konzultovat situaci v Íránu s tamním velvyslancem
včera
Írán by ještě o víkendu mohl mít nového vůdce. Nahradí Chameneího
včera
Kanada požaduje, aby se bývalý princ Andrew nemohl stát králem
včera
Ruský útok na ukrajinský Charkov má 10 obětí. Zemřelo i dítě
včera
Krásný příběh z Brna. Školačky vrátily peněženku, chválí je strážníci
včera
Takový vůz nechcete vidět havarovat. U Kunžaku bourala legendární Tatra
včera
Rusko možná poskytuje informace Íránu. Víme, kdo s kým mluví, reagoval Hegseth
včera
Policie obvinila muže z vraždy družky v Karlových Varech
včera
Írán se chová špatně a bude opět tvrdě zasažen, vzkazuje Trump
včera
Írán mění strategii. Pozastavil útoky na sousedy a omluvil se
včera
Nad Česko se dostává saharský prach. Meteorologové vysvětlili, co způsobí
včera
Írán poprvé reagoval na Trumpovu výzvu, aby bezpodmínečně kapituloval
včera
Armádní letoun pro Vystrčila nebyl vyčleněn pro repatriační lety, uvedla armáda
včera
Trump naznačil, co bude po Íránu. Slibuje pád dalšího režimu
včera
Víkendové počasí se může den ode dne lišit. Alespoň na pohled
6. března 2026 21:58
Vražda v Karlových Varech. Obětí je žena, policisty přivolala její matka
6. března 2026 21:13
Vystrčil pod palbou. Do Itálie letěl armádním speciálem, kritizoval ho i Babiš
Cesta předsedy Senátu Miloše Vystrčila (ODS) na zahájení zimní paralympiády v Itálii se stala předmětem vášnivých politických debat. Do Vystrčila se pustil například premiér Andrej Babiš (ANO). Důvodem je fakt, že předseda jedné z komor parlamentu letěl armádním speciálem.
Zdroj: Jan Hrabě