Velký mýtus o osteoporóze: Číst by měli především muži

"Hodně mužů se této diagnóze diví, jsou překvapeni a dokonce pociťují jakousi hanbu," říká Maria Luisa Brandiová, která pracuje jako endokrinoložka na Florentské univerzitě. I proto je letošní Mezinárodní den osteoporózy (20. října) věnován křehkosti kostí u mužů.

Podle Mezinárodní nadace pro osteoporózu jsou dnes muži tím skutečně slabým pohlavím, pokud jde o zdravé kosti: připadá na ně totiž třetina zlomenin stehenní kosti a osteoporóza u mužů je mnohem závažnější, neboť úmrtnost po zlomenině dosahuje do roka 37 procent. To je dvakrát víc než u žen.

Mnohé rizikové faktory, které působí u žen, platí také u mužů: vyšší věk, rodinná anamnéza či zlomenina po padesátém roce života.

U mužů je významným rizikovým faktorem hypogodanismus, porucha funkce pohlavních žláz vedoucí k nedostatečné tvorbě pohlavních hormonů. Nedostatek testosteronu se projevuje také při léčbě rakoviny prostaty: tito pacienti nezřídka utrpí zlomeninu, a proto se domnívají, že jim nádor metastazoval do kostí. Na vině je však osteoporóza.

U mužů je navíc třeba věnovat zvláštní pozornost osteoporóze vyvolané farmakoterapií: například dlouhodobá léčba glukokortikoidy právě tak jako u žen přispívá ke vzniku osteoporózy. Stejně jako u žen jsou nebezpečnými faktory kouření a alkohol ve vysokých dávkách, neboť zvyšují riziko zlomeniny. Totéž platí o nedostatku pohybu, vápníku a vitamínu D.

"Muži sice mají tendenci akumulovat více kostní tkáně a mají větší kosti a ke zlomeninám u nich dochází většinou ve vyšším věku než u žen, to však neznamená, že osteoporóza není jejich problém, především ve světle stárnutí populace," vysvětluje Brandiová.

Desatero proti osteoporóze

1) S prevencí osteoporózy je nutné začít v dětství a pokračovat v ní po celý život.

2) Pro vznik osteoporózy jsou kritická období dospívání, menopauzy a stáří; osteoporóza se nevyhýbá ani mužům.

3) Optimálním zdrojem vápníku jsou mléko a mléčné výrobky.

4) Tavené sýry jsou méně vhodným zdrojem vápníku.

5) Laktóza a kyselé prostředí zvyšují využitelnost vápníku.

6) Některé druhy zeleniny jsou doplňkovým zdrojem vápníku.

7) Vitaminy (D, C, B6, K1) mají prioritní význam při vstřebávání vápníku a jeho ukládání.

8) Pro prevenci a léčbu osteoporózy je důležitý pohyb a cvičení.

9) Kouření a nadměrné pití černé kávy působí negativně na metabolismus vápníku.

10) Při nedostatku vápníku ve stravě jsou nezbytné přípravky s vápníkem. Optimální jsou ty, které obsahují i potřebné vitaminy, zejména vitamin D, B6, C a K1, radí server osteoporoza.cz.