Nenechte se mýlit, sníženou hladinou testosteronu dnes trpí již muži kolem čtyřicátého roku věku. Na vině je genetická výbava, sedavý životní styl, nadměrný stres či některé léky. Nízká hladina tohoto hormonu pak dokáže pořádně znepříjemnit každodenní rutinu profesního i osobního života.
Konkrétně se jedná o:
- problémy se spánkem či dokonce nespavost,
- snížení objemu svalové hmoty,
- hromadění tuku,
- výkyvy nálad hraničící s depresemi,
- problémy s pamětí a koncentrací,
- malátnost,
- snížená chuť na sex.
Kde začít?
Samozřejmě, výše uvedené nepříjemnosti lze řešit změnou životního stylu, která může pomoci ke snížení tempa úbytku tohoto hormonu, případně i hladinu testosteronu zvýšit. O jaké konkrétní změny se jedná? Například o:
- pravidelnou fyzickou aktivitu,
- eliminaci stresu,
- dostatek kvalitního spánku a odpočinku,
- vyváženou stravu,
- pravidelný sex,
- redukci váhy,
- omezení alkoholu a kofeinu.
Využít lze i doplňky stravy podporující produkci testosteronu.
Co když přírodní cesty nepomáhají?
V případě, že výše uvedené body nezabírají, je možné se obrátit na medicínu, konkrétně možnost aplikace testosteronových injekcí. Tomuto kroku by však mělo předcházet důkladné posouzení aktuálního zdravotního stavu a hladiny testosteronu v krvi. Tuto službu, tj. zhodnocení zdravotního stavu a následnou aplikaci injekcí nabízí v České republice společnost Alphalabs s.r.o., jež do tuzemska přináší dekádami ověřené know-how ze zahraničí.
Související
Kolony v Evropě: 10 nejvíce ucpaných měst za rok 2024
Nekonečné čekání v koloně někdy zažil snad každý řidič. Určitě tedy znáte ten pocit, kdy se za běžných okolností dvacetiminutová cesta změní v hodinové popojíždění po metrech. V takové situaci si možná říkáte, jestli by nebylo rychlejší jít pěšky. Zejména ve velkoměstech se dopravní zácpy staly každodenní realitou. Zjistěte, ve kterých evropských městech stráví řidiči v kolonách nejvíce času.
Jaký tvar sprchové hlavice byste si měli vybrat? Zde je naše doporučení
Zařizování koupelny v novém nebo rekonstruovaném bytě obvykle vyžaduje výběr hned několika zařizovacích předmětů a jejich příslušenství, které na delší dobu ovlivní způsob jejího využívání. Vedle výběru umývadla a rozhodování, zda pořídit vanu nebo sprchový kout, či vhodných spotřebičů, pro které je v koupelně místo, patří mezi zásadní rozhodnutí také výběr ideální sprchové hlavice. Jak tedy na něj?
Aktuálně se děje
před 1 hodinou
Počasí v příštím týdnu bude stabilní, vyplývá z předpovědi
Stabilní počasí se očekává během posledního květnového pracovního týdne. Vyplývá to z týdenní předpovědi Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ). Oproti nadcházejícímu víkendu se v dalších dnech oteplí.
Aktualizováno včera
Česko - Švédsko 2:5. Rozhodla první třetina, zlatá obhajoba nevyjde
Tradiční „Den D“ hokejového mistrovství světa, tedy čtvrtfinále, je tady. Čeští hokejisté se ve čtvrtek večer utkávají se Švédy. A oba týmy hlásí nová jména ve svých sestavách. Pouhý den po příletu se na ledě ve Stockholmu ukáže útočník David Kämpf, tolik vytoužený centr k Martinu Nečasovi. Z Toronta však nepřiletěl jen on. Zbrojili totiž i Švédové, které taktéž z Toronta posílil William Nylander. Navzdory tomu, že na dopoledním rozbruslení chyběl útočník Daniel Voženílek, je i on nakonec na ledě. Českou branku pak opět hájí Karel Vejmelka. Povede se Čechům po roce postoupit do bojů o medaile? To sledujte třetinu po třetině na Eurozpravy.cz.
včera
Pád cen pohonných hmot se zastavil. Teď zdraží, ekonom ale očekává další obrat
Ceny pohonných hmot zůstaly poslední týden na svém. Benzin i nafta zlevnily o jediný haléř. Trend výrazného zlevňování, které trvalo od konce ledna, je minulostí. Podle ekonoma Lukáše Kovandy se řidiči musí v dalších dnech připravit na nepatrné zdražení.
včera
Nová vlna podvodů na WhatsAppu zaměstnává policisty. Lidé přicházejí i o miliony
Policisté na jaře pozorují nárůst kybernetické kriminality v prostředí platformy WhatsApp, kterou lidé běžně používají ke komunikaci. Škody jdou v některých případech do milionů korun. Na co si dát pozor a jak správně postupovat, pokud u vás zavládne jakékoliv podezření?
včera
Zemřel herec George Wendt, hvězda sitcomů
Z Hollywoodu přišla smutná zpráva. Ve věku 76 let zemřel americký herec a komik George Wendt, který získal celkem šest nominací na televizní cenu Emmy za roli Norma Petersona v populárním seriálu Na zdraví.
včera
Paradoxní květnové počasí. Meteorologové poukázali na zajímavou věc
Květnové počasí je zajímavé, co se týká srážek. Upozornil na to Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) na sociální síti X. Probíhající kalendářní měsíc totiž přináší kontrastní srážkové poměry.
včera
Zemřel Jiří Pernes, uznávaný historik s velkou vazbou na Brno
Českou akademickou obec zasáhla smutná zpráva. Ve věku 76 let zemřel brněnský historik Jiří Pernes. Informovala o tom brněnská redakce Událostí, zpravodajského pořadu České televize.
včera
Policie vyšetřuje smrt chlapce v Táboře. Reagovala na spekulace
Jihočeští kriminalisté vyšetřují úmrtí nezletilého chlapce v Táboře jako nedbalostní čin. Policie to uvedla před polednem na sociální síti X. Reagovala tak na spekulace, které se začaly šířit ve veřejném prostoru.
včera
Světoví lídři čelí nové výzvě: Trumpova Oválná pracovna mění diplomacii v reality show
V sídle americké moci, které bývalo synonymem pro vážnou diplomacii, nyní prezident Donald Trump proměnil jednání se zahraničními lídry v teatrální přestavení, jež připomíná reality show. Nejnovější „obětí“ této nové formy mezinárodní politiky se stal jihoafrický prezident Cyril Ramaphosa, kterého Trump během schůzky v Oválné pracovně veřejně obvinil z údajného „genocidního“ zacházení s bílými farmáři.
včera
Studenti mohou konečně k holiči? Thajsko mění zavedené pořádky, povoluje, co bylo dříve nemyslitelné
Thajský vzdělávací systém prošel změnou, když byla po 50 letech zrušena přísná pravidla týkající se účesů studentů. Tato pravidla, zavedená už v 70. letech minulého století, nařizovala chlapcům nosit krátké sestřihy a zakazovala jim vousy, zatímco dívky nesměly mít vlasy delší než po uši a bylo jim zakázáno nosit make-up. Cílem těchto nařízení bylo podporovat disciplínu a poslušnost, což přesně odráželo myšlenku nejen thajského vzdělávacího systému ale i většinové společnosti.
včera
Vědci zjistili, jak ryby bojují se změnami počasí. Doslova mění svá těla
Klauni, pruhované oranžovobílé ryby, zmenšují svá těla, aby přežili tepelné stresové události. Jedinci, kteří se během vln veder zmenšili, měli podle vědců větší šanci přežít.
včera
UNICEF bije na poplach: Tisíce dětí v Gaze skončilo v péči lékařů, hrozí hladomor
Podle nejnovější zprávy Dětského fondu OSN (UNICEF) bylo od začátku roku v Pásmu Gazy ošetřeno více než 9 000 dětí trpících podvýživou. Odborníci na potravinovou bezpečnost zároveň varují, že pokud Izrael neukončí svou vojenskou kampaň a zcela nezruší blokádu území, region se může zcela propadnout do hladomoru. Světová zdravotnická organizace (WHO) minulý týden oznámila, že obyvatelé Gazy už nyní hladovějí.
včera
Putin nechce ukončit válku, protože věří, že vítězí, řekl lídrům Trump. Zvažuje, že zapojí papeže
Prezident Spojených států Donald Trump v pondělí v soukromém hovoru sdělil evropským lídrům, že ruský prezident Vladimir Putin není připraven ukončit válku na Ukrajině, protože je přesvědčen, že ji vyhrává. S touto informací přišli vysocí evropští představitelé obeznámení s obsahem telefonátu, jak informoval deník The Wall Street Journal.
včera
Trumpova dohoda století za 2 biliony dolarů? Skutečnost je úplně jiná
Po návratu z čtyřdenní návštěvy Perského zálivu, se prezident Spojených států Donald Trump pochlubil světu, že pro Ameriku zajistil investiční dohody v hodnotě přesahující 2 biliony dolarů. Při tradičně okázalém vystupování hovořil o historickém úspěchu a tvrdil, že „nikdy nic takového nebylo“. Při své cestě navštívil tři klíčové hráče v regionu: Saúdskou Arábii, Katar a Spojené arabské emiráty. Celý výlet se odehrával v duchu pompézního ceremoniálu, královských přivítání, přehlídek, jezdeckých jednotek a technologických vizí. Ale jaká je skutečnost za těmito ohromujícími čísly?
včera
Švédové se ve čtvrtfinále proti Čechům vytasí s posilou s NHL Nylanderem
Zatímco český národní tým vyrukuje do čtvrtfinále se Švédskem nově s útočníkem Davidem Kämpfem, Švédové pro změnu budou silnější o útočníka Williama Nylandera. Ironií osudu je, že oba to jsou spoluhráči z Toronta.
včera
Pokud vyhraje Nawrocki, bude to mít ruská propaganda v Polsku snazší, říká Klípa
Polsko za necelé dva týdny čeká klíčové druhé kolo prezidentských voleb. Politolog Ondřej Klípa z Univerzity Karlovy pro EuroZprávy.cz upozornil na zásadní rozdíly mezi kandidáty. zatímco Rafał Trzaskowski je proevropský a podporuje Ukrajinu, Piotr Nawrocki má blízko k ruským narativům. Jeho vítězství by podle Klípy posílilo proruskou propagandu a zkomplikovalo vládní agendu.
včera
Afrika platí za změny počasí nejvyšší cenu. Za klimatickou krizi přitom vůbec nemůže
Podle nedávné zprávy Světové meteorologické organizace (WMO) čelí Afrika stále vážnějším dopadům klimatických změn a extrémního počasí, které ohrožují rozvoj kontinentu. Zpráva upozorňuje na rostoucí teploty, častější sucha a povodně, které mají ničivé dopady na zemědělství, infrastrukturu a obživu obyvatel kontinentu.
včera
Zázračný lék na hubnutí? Ozempic s sebou nese i vážná rizika
Ozempic je injekční antidiabetický lék, který se stal velmi populárním, i když byl původně vyvinut pro léčbu cukrovky 2. typu. Obsahuje účinnou látku semaglutid, která reguluje hladinu cukru v krvi a v některých případech redukuje hmotnost. Toho začaly využívat celebrity, a i běžní lidé. Zdá se, že jeho užívání je jednoduché. Stačí jen pár týdnů až měsíců píchat injekci do břicha, stehna nebo horní části paže a zhubnete o několik kilo. Avšak tohle nemusí být pravda. Můžou se vyskytnout nežádoucí účinky.
včera
Partneři, kteří se nedožili svatby. Zastřelení diplomaté se měli příští týden zasnoubit
Dva zaměstnanci izraelského velvyslanectví – Yaron Lischinsky a Sarah Lynn Milgrim, kteří byli ve Washingtonu, D.C. ve středu večer brutálně zavražděni, byli partneři a plánovali svatbu. Tragédii potvrdilo izraelské ministerstvo zahraničí, které vyjádřilo hluboký zármutek a označilo čin za „brutální teroristický útok“. Událost okamžitě vyvolala reakce napříč izraelskou politickou scénou i ve Spojených státech.
včera
Francii dochází trpělivost. EU musí jednat, a to rychle. Místo toho vymýšlí další komplikace
Evropská unie musí výrazně zrychlit reformy zaměřené na snižování administrativní zátěže a posílení jednotného trhu, pokud chce držet krok s globálními ekonomickými giganty, jako jsou Spojené státy a Čína. Uvedl to francouzský ministr pro evropské záležitosti Benjamin Haddad v rozhovoru pro server Politico.
Zdroj: Libor Novák