10 potravin, po kterých zaručeně zkrásníte

1) Meruňky

Oranžovo-zlaté peckovice prospějí pleti a vlasům, pomáhají totiž regenerovat buňky. Mohou vytáhnout také do boje proti rakovině, blahodárně působí i na krevní oběh a srdce. Hodí se při celkové očistě organismu. Jestli se chcete pustit do diety, na meruňky nezapomeňte.

2) Pivovarské kvasnice

Nejlepší kamarád pro vaši pokožku a krásné vlasy. Kvasnice nabízejí vysoký obsah aminokyselin a kvalitní bílkoviny. Poradí si s akné, ekzémem i vyrážkami, krásnější udělají i vaše nehty. Raději si je dopřejte v granulátech, z piva by vám rostlo břicho.

3) Pohanka

Základem dobrého zdraví, duševního rozpoložení i krásy je dostatek vydatného spánku. S tím vám pomůže právě pohanka, protože podporuje tvorbu melatoninu, spánkového hormonu. Líce vám pak zčervenají i bez použití zdravíčka.

4) Grapefruit

Grepy mají pověst zabijáka kalorií, takže vám pomohou v boji s nadbytečnými kily. Také jsou močopudné, takže pročistí organismus, odstraní vysloužilé krvinky a odbourají kameny. Zařaďte grep do svého ranního menu, oceníte ho i po bouřlivém večírku.

5) Tvarůžky

Možná, že vás neláká jejich specifické aroma, ale rozhodně se jedná o nejnízkotučnější sýr vůbec. Nabízí třicet procent bílkovin a pouhé půlprocento tuku, zároveň dodá tělu vápník. K plochému břichu tak dostanete i silné kosti.

6) Jáhly

Mají pozitivní vliv na růst a vzhled vlasů, nehtů a kůže. Posilují zubní sklovinu. Můžete si z nich připravit kaši nebo saláty.

7) Opuncie

Exotické plody poskytují minerály, vitaminy a antioxidanty, takže pomáhají udržet mládí. Mužům poslouží, pokud je trápí obtíže s prostatou.

8) Žito

Obsahuje vysoký podíl vlákniny a esenciálních aminokyselin. Tedy vám prospěje při trávení a zažívání, posílí imunitu a zajistí vám mladistvý vzhled.

9) Sójové boby

Obsahují všech 20 aminokyselin, ale také osm esenciálních aminokyselin, které lidské tělo nedokáže samo vytvořit. Snižují krevní tlak a pomáhají s příznaky menopauzy. Kromě toho poslouží i při dalších příznacích stárnutí.

10) Sušené švestky

Můžete je využít jako šetrné a přírodní projímadlo. Obsahují mnoho vitaminů, hořčík, zinek, měď, draslík a vysoký obsah vlákniny. Napomáhají při správné obnově kostí a zpomalují proces stárnutí.