Praha - Správná a vyvážená životospráva vám zajistí lepší výsledky než různé preparáty z lékáren. Co byste měli zařadit do jídelníčku, aby se vás držel mladistvý vzhled, štíhlá linie a lesklé vlasy?
1) Meruňky
Oranžovo-zlaté peckovice prospějí pleti a vlasům, pomáhají totiž regenerovat buňky. Mohou vytáhnout také do boje proti rakovině, blahodárně působí i na krevní oběh a srdce. Hodí se při celkové očistě organismu. Jestli se chcete pustit do diety, na meruňky nezapomeňte.
2) Pivovarské kvasnice
Nejlepší kamarád pro vaši pokožku a krásné vlasy. Kvasnice nabízejí vysoký obsah aminokyselin a kvalitní bílkoviny. Poradí si s akné, ekzémem i vyrážkami, krásnější udělají i vaše nehty. Raději si je dopřejte v granulátech, z piva by vám rostlo břicho.
3) Pohanka
Základem dobrého zdraví, duševního rozpoložení i krásy je dostatek vydatného spánku. S tím vám pomůže právě pohanka, protože podporuje tvorbu melatoninu, spánkového hormonu. Líce vám pak zčervenají i bez použití zdravíčka.
4) Grapefruit
Grepy mají pověst zabijáka kalorií, takže vám pomohou v boji s nadbytečnými kily. Také jsou močopudné, takže pročistí organismus, odstraní vysloužilé krvinky a odbourají kameny. Zařaďte grep do svého ranního menu, oceníte ho i po bouřlivém večírku.
5) Tvarůžky
Možná, že vás neláká jejich specifické aroma, ale rozhodně se jedná o nejnízkotučnější sýr vůbec. Nabízí třicet procent bílkovin a pouhé půlprocento tuku, zároveň dodá tělu vápník. K plochému břichu tak dostanete i silné kosti.
6) Jáhly
Mají pozitivní vliv na růst a vzhled vlasů, nehtů a kůže. Posilují zubní sklovinu. Můžete si z nich připravit kaši nebo saláty.
7) Opuncie
Exotické plody poskytují minerály, vitaminy a antioxidanty, takže pomáhají udržet mládí. Mužům poslouží, pokud je trápí obtíže s prostatou.
8) Žito
Obsahuje vysoký podíl vlákniny a esenciálních aminokyselin. Tedy vám prospěje při trávení a zažívání, posílí imunitu a zajistí vám mladistvý vzhled.
9) Sójové boby
Obsahují všech 20 aminokyselin, ale také osm esenciálních aminokyselin, které lidské tělo nedokáže samo vytvořit. Snižují krevní tlak a pomáhají s příznaky menopauzy. Kromě toho poslouží i při dalších příznacích stárnutí.
10) Sušené švestky
Můžete je využít jako šetrné a přírodní projímadlo. Obsahují mnoho vitaminů, hořčík, zinek, měď, draslík a vysoký obsah vlákniny. Napomáhají při správné obnově kostí a zpomalují proces stárnutí.
Související
Ideál krásy člověka. Jak se měnil napříč staletími?
Co s vlasy v době koronaviru: Stříhat, či nestříhat?
Krása , ženy , potraviny jídlo
Aktuálně se děje
před 45 minutami
Izraelská armáda během operace v Pásmu Gazy objevila těla tří rukojmích
před 1 hodinou
Atentátník nebyl liberál ani extremista. Slovensko dementuje nepravdivé informace na internetu
před 2 hodinami
Polovina Poláků souhlasí s tím, aby se ukrajinští muži vrátili bojovat na Ukrajinu
před 2 hodinami
Třináct zemí včetně EU vyzvalo Izrael, aby neprováděl ofenzivu ve městě Rafáh
před 3 hodinami
Vatikán vydal normy, jak posuzovat nadpřirozené jevy
před 4 hodinami
Putin tvrdí, že Rusko zatím neplánuje obsadit ukrajinské město Charkov
před 4 hodinami
EU následuje Česko. Uvalila sankce na Voice of Europe, posvítila si i na ruská média
před 5 hodinami
Pekarová Adamová vyrazila do Pobaltí. Lotyšsko dá čtvrt miliardy na munici pro Ukrajinu
před 5 hodinami
Po Ficově atentátu se na sítích šíří nenávist. Případy řeší policie i v Česku
před 6 hodinami
ODS rozhodne o osudu Pavla Novotného až po eurovolbách
před 6 hodinami
Princ William obstál v těžké zkoušce. Spekulace jeho ženě na zdraví nepřidaly
Aktualizováno před 7 hodinami
Fico prodělal další operaci. Jeho stav je stále vážný, co bude dál ukáží až příští dny
před 8 hodinami
Izrael v Haagu popřel genocidu: Je tam tragická válka, nedochází tam ale ke genocidě
před 9 hodinami
Ruská armáda se u Charkova protlačila o 10 kilometrů. Ukrajinské jednotky ofenzivu zastavily
před 10 hodinami
SACEUR: Ruská armáda nemá dost sil na průlom v Charkovské oblasti
před 10 hodinami
Pellegrini: Fico si útok pamatuje a po atentátu byl při vědomí. Ve hře je převoz do Bratislavy
před 11 hodinami
Moderátor po útoku na Fica vyzval k odstranění belgického premiéra
před 11 hodinami
Rakušané se v Praze postarali o další senzaci, připsali si historické vítězství nad Finskem. Švédové překvapení nepřipustili
před 11 hodinami
Proč došlo k atentátu na Fica? Policie zjistí, jestli byl útočník zradikalizovaný
před 12 hodinami
Ukrajinské drony napadly ruské černomořské základny. Rusko jich údajně sestřelilo přes sto
Více než 100 bezpilotních letadel zneškodnily ruské systémy protivzdušné obrany v noci na pátek nad oblastmi na východě a jihovýchodě Ruska, nad Černým mořem i anektovaným poloostrovem Krym. Oznámilo to ruské ministerstvo obrany, informuje agentura AFP.
Zdroj: Libor Novák