Hubnete? Nová studie přišla s nečekaným odhalením. A je to zlé

Studie zveřejněná na stránkách časopisu Plos One, jejíž autoři sledovali po čtyři roky 2000 osob s nadváhou či obezitou v Británii, ukázala, že ti, kdo shodili pět či více procent své tělesné hmotnosti, sice vykazovali výrazné pozitivní změny fyzického zdraví, ale byli více vystaveni nebezpečí depresí.

U pacientů, kteří hubnou, je tedy důležité přihlížet i k duševnímu zdraví. Výsledky studie britských vědců neznamenají, že hubnutí musí nutně vyvolávat deprese, ale vyplývá z nich, že shazování kilogramů nemůže být příčinou zlepšování nálady. Ze 2000 účastníků výzkumu shodilo 14 procent osob nejméně pět procent své původní váhy, rovnající se téměř sedmi kilogramům na osobu. Z toho bylo 78 procent osob náchylnějších k depresím.

"Nechceme nikoho odrazovat od hubnutí, protože to má obrovský přínos k fyzickému zdraví, ale lidé si nesmějí myslet, že shození přebytečných kilogramů rázem zlepší celý jejich život. Kdo chce zhubnout, nesmí se bát požádat o pomoc rodinu, přátele či psychologa," zdůrazňuje koordinátorka výzkumu Sarah Jacksonová.

Četné diety slibující zhubnutí zahrnují zvýšenou konzumaci proteinů. Avšak podle poznatků amerických vědců může být přílišná konzumace proteinů, zejména živočišných, u padesátníků stejně nebezpečná jako kouření.

"Většina lidí konzumuje dvojnásobek potřebných proteinů. Je nyní jasné, že ve středním věku je třeba snížit jejich množství. Nesmí se to však přehánět, jinak dochází k podvýživě a k ohrožení zdraví," uzavírá Valter Longo z Institutu dlouhověkosti z Jižní kalifornské univerzity.

Hlavním příznakem deprese je porucha nálady, ale kromě ní je ovlivňěno také myšlení, chování i tělesné fungování. Mezi typické příznaky deprese patří:

přetrvávající smutná, úzkostná nebo "prázdná" nálada

negativní pohled na sebe a sebepodceňující myšlenky

pocity beznaděje, pesimismu nebo bezmoci

sebeobviňování a ztáta smyslu života

ztráta zájmu a radosti

nespavost, předčasné ranní probouzení, nebo nadměrná ospalost a spavost během dne

ztáta chuti k jídlu, výrazné snížení váhy, nebo naopak přejídání se a přibývání na váze

pokles energie, únava, ospalost, malátnost (jednoduché činnosti vyžadují ndměrnou námahu)

nezájem o sexuální život

nadměrné polehávání nebo posedávání, neschopnost se přinutit k činnosti, odkládání činnosti

myšlenky na smrt nebo sebevrždu

neklid, nervozita, nadměrná podrážděnost

potíže se soustředěním, zapamatováním si, rozpomínáním se a s pamětí vůbec (naštěstí přechodné) a problémy s rozhodováním

přetrvávající tělesné příznaky, jako je bolest hlavy, poruchy trávení, zácpa, dlouhodobé bolesti

tíha na hrudi, ztuhlost nebo ochablost svalstva, snadná unavitelnost

nadměrné obavy a starosti, časté pocity napětí

(Zdroj: paveldanko.com)