Kdy nejvíce tloustneme? Jak se tomu vyhnout?

James Hill soudí, že nejdůležitějším krokem k tomu, abychom odolali svodům dobrého jídla, je nepřeceňovat naši vůli. „Máme jí jen omezené množství, tak proč se zbytečně vystavovat nebezpečí, že nám zrovna v té chvíli dojde,“ cituje ho CNN.Cizokrajné dobroty na dovolenéJednou z potenciálně nebezpečných situací bývá dovolená. Zvášt ta v cizí, exotické zemi. Lidé mívají potřebu ochutnat tamní speciality, nejrůznější jídla, která dosud nejedli a možná už je nikdy ani jíst nebudou. Mnoho takových potravin ale obsahuje tolik kalorií, že totálně pohřbí vaši snahu zhubnout.Přitom rada, jak neporušit dietu a zároveň si neodpírat lákavé pochutiny, je snadná. „Nemusíte vynechávat návštěvu místní cukrárny, stačí, když se o dobroty podělíte s přáteli a nesníte všechno sami,“ doporučuje dietolog a editor magazínu o zdravém životním stylu Frances Largeman-Roth.Záhánění smutku z rozchodu jídlemZnámá je situace, kdy se lidé trápení z rozchodu s patnerem rozhodnou  řešit jídlem. Smutek, stesk i zklamání zahánějí nacpáváním se nejrůznějšími sladkostmi, což zdravému životnímu stylu samozřejmě neprospívá.Jenže jak se vyhnout přejídání ze zármutku? Largeman-Roth navrhuje jít si zasportovat. „Je lepší vybít ze sebe energii a jít si zaběhat či zasportovat na čerstvý vzduch. Zabírá to snad i o něco lépe,“ říká.Party a večírkyOhrožením diety jsou i různé party. Člověk na nich snadno podlehne pokušení objednat si nezdravé jídlo nebo si dát sklenku či dvě (nebo víc) alkoholu. Odborníci proto doporučují předem se najíst. „Nikdy na podobné akce nechodím hladová. Doporučuji dát si pár plátků krůtího masa, jemný sýr nebo proteinovou tyčinku,“ radí lékařka Melina Jampolisová.Také je vhodné hlídat si, kolik toho vypijete. Zvýšené množství alkoholu totiž snižuje sebeovládání.Večery u televizeDalší nebezpečnou situací jsou i chvíle strávené před televizní obrazovkou. Mnozí lidé si neumí představit, že by u sledovaného pořadu nechroupali oříšky, brambůrky nebo nepojídali čokoládu. A překvapeně pak zjišťují, že sáček od brambůrků je prázdný a z tabulky čokolády už nezbývá jediná kostička.Odborníci z týmu Jamese Hilla proto doporučují dát si k televizi něco jiného, zdravějšího. Je dobré nakrájet si třeba ovoce nebo zeleninu.Lákavé jídelní lístky v restauracíchMnoha lidem je trapné nechávat v restauraci na talířích nedojedené porce. Je jim líto i peněz, které za jídlo utratili, a tak se snaží sníst všechno i za cenu, že se přejedí. Odborníci proto doporučují, aby si hosté vzali zbylé jídlo s sebou domů.„Poproste obsluhu, aby vám polovinu zabalila, a druhý den si navíc pochutnáte na oblíbeném pokrmu,“ radí Jambolisová.