Recept na dlouhověkost - víme, jak se dožít 100 let

Experti, kteří zkoumali, kdo se stovky dožije, zjistili, že tito lidé mají mnoho společného. Většinou šlo o chudé lidi, kteří většinu svého života tvrdě pracovali a byli (i díky tomu) štíhlí. Mnohdy dokonce hladověli.Živili se většinou ovocem, zeleninou, chlebem a luštěninami jako hrachem, čočkou či fazolemi. Zato mléko a maso měli jen výjimečně. K tomu si dopřávali dlouhý spánek, a to alespoň osm hodin denně, pravidelně drželi i půst.Bulhaři vědí, jak na toMnoho stoletých najdete například v Bulharsku. Podle serveru Žena.cz tam je v každé rodině alespoň jeden člověk, který se stovky dožil. Jak je to možné? Jedním z důvodů může být, že často jedí jogurty a pijí kyselé mléko a kefír.V těchto potravinách je laktóza, která pomáhá správné činnosti střev a čistí je od toxinů. Ty přitom způsobují stárnutí organismu, takže pokud by se jich člověk zcela zbavil, žil by dvakrát déle.Experti mezi staletými a staršími Bulhary udělali průzkum, z něhož vyplynulo, že jejich strava byla víc než zdravá - jogurty z ovčího mléka, med, domácí ovoce a zelenina, kysané zelí nebo třeba slunečnicová semena.Kromě potravin s vysokým obsahem vitaminu C a domácích mléčných výrobků jsou dalším krokem k dlouhověkosti také geny. Ty hlavně ovlivňují, kolika let se člověk dožije - mimo jiné i tím, že řídí metabolismus.Pokud máte rychlé spalování, dokážete krátkodobě podat obrovské výkony, ale ve vašem těle se hromadí množství škodlivin. Pokud máte pomalejší metabolismus, dokážete si lépe rozložit síly. Toxinů je ve vašem těle pak méně. A jak informuje Žena.cz, máte díky tomu šanci dožít se vyššího věku. Za předpokladu, že se budete živit jako Bulhaři nebo naši předci.