Vitamíny mohou starším ženám zkrátit život

Badatelé se už delší dobu domnívali, že užívání potravinových doplňků s vitamíny je pro zdraví přínosné jen v případě, když organismu tyto látky chybí.

Podle studie zveřejněné v odborném časopise Archives of Internal Medicine může jejich nadbytek dokonce škodit.

Ženy nad padesát let v západní společnosti dostávají dostatek živin přirozenou cestu, přesto se ale řada z nich rozhodne pro užívání pilulek s vitamíny a minerály. Multivitamíny, kyselina listová, vitamín B6, magnezium, zinek, měď a železo přitom mohou v nadměrném množství způsobit smrt. "Na základě existujících zjištění si troufám tvrdit, že pro běžné užívání těchto preparátů není žádný důvod," říká Dr. Jaakko Mursu z Východofinské univerzity, který se spolu se svým týmem na výzkumu podílel.

Během něj se ukázalo, že při užívání tablet s železem stoupá nebezpečí předčasného úmrtí průměrně o 2,4 procenta. Podobně je tomu i u jiných látek. Mezi nebezpečím a dávkováním je přitom přímá úměra.

Doktoři Christian Gluud a Goran Bjelakovič, kteří výsledky získané během studie vyhodnocovali, doporučují řídit se pravidlem, že méně je v tomto případě více. "S nadměrným užíváním jsou spojena vážná zdravotní rizika," tvrdí.

Podle Helen Bondové z Britské dietetické asociace by ale měli starší lidé přesto určité látky do svého těla doplňovat. Lidem nad 65 let se doporučuje například vitamín D. Většinu živin bychom však podle ní měli získávat z vyvážené stravy. Mnoho lidí užívá potravinové doplňky jako jakousi pojistku. "Velké množství může být toxické a překročit doporučenou denní dávku je velmi snadné," varuje Bondová.