O tom, jak je spánek pro lidské tělo nezbytný a prospěšný, už bylo napsáno mnohé. Stejně tak se řadu let přetřásá, jak dlouho by měl klidný spánek trvat, v kolik by měli lidé chodit spát nebo kdy vstávat. Méně se už ale hovoří o tom, jak, či spíše v čem by lidé měli usínat.
Odborná studie, o níž informoval server MedicilNewsToday, zjistila, že lidé, kteří usínají v ponožkách, si spánek užijí mnohem více než ti, kteří spí jen v pyžamu nebo nazí.
Podle vědců jsou ponožky takovým malým zázračným receptem, jak dosáhnout kvalitního spánku. Zajišťují totiž správnou termoregulaci těla.
Málokdo ví, že lidská tělesná teplota není stálá. Ačkoliv se vždy jako indikátor zdraví uvádělo 36,6 stupňů, teplota těla během dne stoupá a klesa.
Nejnižší je okolo 4 hodiny ranní, kdy může klesnout o 1 až 2 stupně. A právě zahřátím nohou se rozšiřují cévy, což má za následek lepší tělesnou regulaci tepla a klidnější spánek, popřípadě rychlejší usínání.
Odborníci zjistili, že právě teplota těla má vliv na to, jestli se cítíme ospalí nebo odpočatí. Postupně se během dne zvyšuje a vrcholí v pozdních odpoledních hodinách, kdy se lidé nejvíce cítí bdělí. Večer a v noci se snižuje, a proto jsme ospalí.
Při usínání ale začne teplota těla postupně klesat, a právě proto by měli lidé spát v ponožkách. Paradoxně tím totiž pomáhají snižovat tělesnou teplotu, konkrétně tak, že se teplo uvolňuje z pokožky pryč.
I to je důvod, proč se doporučuje spát v chladnějších místnostech, kde teploty nepřekračují 20 stupňů Celsia. Otázkou zůstává, proč tělo v noci vychládá a k čemu potřebuje ušetřenou energii. Na to vědci zatím nepřišli.
Související
Co lidé čekají od Babišovy vlády? Nic se nezmění, myslí si polovina z nich. Další se bojí zdražování
Vztah české veřejnosti k nové vládě je v úvodu roku 2026 definován realismem a zaměřením na praktické stránky života. Podle aktuálního průzkumu agentury STEM pro CNN Prima News se ukazuje, že lidé od kabinetu očekávají především zajištění základních životních jistot. Na vrcholu žebříčku priorit se stabilně drží dostupnost zdravotní péče a bydlení, doprovázené otázkami bezpečnosti a celkovou kondicí ekonomiky. Tématům, která se týkají dlouhodobého chodu státu, jako je modernizace úřadů či mezinárodní postavení, přisuzují občané v tuto chvíli menší naléhavost.
Už nenadávají u mobilů. Hněv generace Z se v roce 2025 přetvořil a začal měnit svět
Rok 2025 se stal okamžikem, kdy se hněv generace Z převalil z displejů mobilních telefonů do ulic po celém světě. Od Káthmándú přes Jakartu až po Limu se mladí lidé narození na přelomu tisíciletí postavili zavedeným elitám a proměnili lokální nepokoje v globální hnutí za spravedlnost. Podle sociologů nejde jen o rebelii pro rebelii samotnou, ale o protest poháněný univerzálními hodnotami, jako je právo na vzdělání, dostupné bydlení a konec korupce.
Aktuálně se děje
před 16 minutami
OSN na hranici finančního kolapsu. Zachráním ji, prohlašuje Trump. O miliardových dluzích USA ale mlčí
Prezident Donald Trump se v telefonickém rozhovoru pro Politico označil za zachránce Organizace spojených národů, které hrozí finanční kolaps. Prohlásil, že dokáže zajistit, aby členské státy uhradily své dlužné příspěvky. Odmítl však upřesnit, zda Spojené státy vyrovnají své vlastní miliardové dluhy vůči této mezinárodní organizaci.
před 1 hodinou
Počasí: Mrazy a sníh se s Českem tento týden rozloučí? Už o víkendu přijde zlom
Počasí bude po většinu týdne dál typicky zimní. Česko čekají silné noční mrazy a místy se přidá i sněžení. V pátek ale přijde zlom a citelné oteplení.
včera
Olympiáda pod tlakem: V Itálii se protestuje proti ICE, v Epsteinových dokumentech figuruje jméno šéfa výboru
Představitelé Mezinárodního olympijského výboru (MOV) připustili, že přípravy na nadcházející zimní olympijské hry v Miláně a Cortině provází „rušivé a smutné“ okolnosti.
včera
Ruské nálety zasáhly autobus plný horníků a porodnici. 21 mrtvých
Ruský nálet bezpilotním letounem v jihovýchodní Dněpropetrovské oblasti zasáhl autobus převážející horníky, přičemž zahynulo 15 zaměstnanců. Energetická společnost DTEK potvrdila, že všichni mrtví i sedm zraněných byli jejími pracovníky, kteří se právě vraceli z noční směny. Incident se odehrál ve městě Terenivka a ukrajinský ministr energetiky Denys Šmyhal jej označil za úmyslný a cynický útok na energetický sektor v období tuhé zimy.
včera
Izrael po téměř dvou letech otevře Palestincům hraniční přechod v Rafáhu
Izraelské úřady oznámily, že hlavní hraniční přechod v Rafáhu se v pondělí znovu otevře pro Palestince. Brána do válkou zničeného území byla od května 2024 téměř nepřetržitě uzavřena. Před vypuknutím konfliktu představoval Rafáh na hranici s Egyptem jedinou přímou cestu do světa pro většinu obyvatel Gazy a zároveň klíčový bod pro přísun pomoci.
Aktualizováno včera
OBRAZEM: „Motoristé získali 6,5 %, ale chovají se, jako by jim to tu patřilo.“ Za Pavla demonstrovalo asi 90 tisíc lidí
Dnes odpoledne proběhla v Praze rozsáhlá demonstrace, kterou na podporu prezidenta Petra Pavla svolal spolek Milion chvilek pro demokracii. Účastníci zaplnili nejen Staroměstské náměstí, ale také Václavské náměstí, kam se organizátoři rozhodli akci rozšířit právě kvůli mimořádně vysokému zájmu veřejnosti, který předčil původní očekávání. Hned v úvodu organizátoři také upozornili, že ačkoliv Motoristé získali ve volbách jen 6,5 procenta hlasů, chovají se, jako by jim to tu patřilo.
včera
Za milion podpisů se sejdeme na Letné, slíbil Minář na demonstraci na podporu Pavla
Petiční výzva s názvem „Stojíme za prezidentem“, kterou organizuje spolek Milion chvilek pro demokracii, se stala duchovním pilířem současné vlny občanského odporu. Během pouhých několika dní se k tomuto dokumentu připojily statisíce občanů, což potvrzuje mimořádnou úroveň společenské mobilizace. Samotný prezident Petr Pavel již v neděli v poledne skrze média vyjádřil poděkování všem lidem, kteří se rozhodli dorazit na jeho podporu do Prahy i dalších měst po celé zemi.
včera
Izrael zakáže Lékařům bez hranic působit v Pásmu Gazy
Izraelská vláda oznámila, že zakáže mezinárodní zdravotnické organizaci Lékaři bez hranic (MSF) působit v Pásmu Gazy. Rozhodnutí přichází poté, co charitativní organizace odmítla předat úřadům kompletní seznam svých místních i mezinárodních zaměstnanců. Podle Izraele je tento požadavek nezbytný k prověření, zda pracovníci nemají vazby na ozbrojené skupiny Hamás nebo Islámský džihád, což však organizace důrazně popírá.
včera
Macinkovy zprávy Hradu nejsou normální, prezident může odmítnout jmenovat ministra, zastal se Zeman Pavla
Bývalý prezident Miloš Zeman se v diskuzním pořadu Partie Terezie Tománkové na CNN Prima NEWS vyjádřil k aktuálnímu napětí mezi Hradem a stranou Motoristé. Ve sporu o nejmenování Filipa Turka ministrem životního prostředí se částečně zastal svého nástupce Petra Pavla, když potvrdil, že hlava státu má podle Ústavy právo jakéhokoli kandidáta odmítnout. Zeman tento postoj odvozuje z formulace, že prezident jmenuje ministry na návrh premiéra, přičemž samotné slovo návrh podle něj implikuje možnost jej nepřijmout. Dodal, že by byl pokrytcem, kdyby Pavla za tento postup kritizoval, neboť on sám během svého mandátu postupoval stejně.
včera
Ministerstvo zahraničí bude prezidenta Pavla ignorovat, prohlásil Macinka
Ministr zahraničí Petr Macinka v diskuzním pořadu Otázky Václava Moravce odmítl jakoukoli omluvu za své nedávné kroky a prohlásil, že jeho úřad bude prezidenta Petra Pavla nadále ignorovat. Podle šéfa diplomacie hlava státu nerespektuje výsledky voleb ani vůli Poslanecké sněmovny a svým počínáním porušuje ústavu. Macinka se rovněž domnívá, že by se prezident neměl účastnit nadcházejícího summitu NATO v Ankaře, protože se podle něj situuje do role lídra opozice.
včera
Prezident Pavel poděkoval lidem, kteří míří do Prahy demonstrovat na jeho podporu
V centru Prahy se od patnácti hodin uskuteční mimořádné shromáždění s názvem „Stojíme za prezidentem“, které svolal spolek Milion chvilek. Cílem akce je vyjádřit veřejnou podporu hlavě státu v reakci na aktuální dění na politické scéně. Organizátoři považují situaci za kritickou a ostře se vymezují zejména proti chování ministra zahraničí Petra Macinky, které označují za nepřípustný nátlak a vydírání prezidenta republiky.
včera
Musk začal na žádost Kyjeva blokovat Starlink ruským dronům
Společnost SpaceX Elona Muska začala na žádost ukrajinského ministerstva obrany podnikat první kroky k zablokování terminálů Starlink, které ruská armáda využívá k útokům pomocí bezpilotních letounů.
včera
Kolik je na Ukrajině mrtvých, raněných a pohřešovaných ruských vojáků? Analytici zveřejnili nová čísla
Ruské vojenské ztráty na Ukrajině dosáhly takové úrovně, že překonávají ztráty jakékoli světové mocnosti v konfliktech po druhé světové válce. Podle aktuální zprávy amerického Centra pro strategická a mezinárodní studia (CSIS) přesáhl počet mrtvých, raněných a pohřešovaných ruských vojáků do konce roku 2025 hranici 1,2 milionu. Celkové ztráty obou válčících stran se podle odhadů blíží ke dvěma milionům osob.
včera
Počasí: Evropu sevře arktický vzduch. Teploty se budou lišit až o 40 stupňů
Evropu čeká v nejbližších hodinách a dnech mimořádně dramatický meteorologický vývoj. Podle Českého hydrometeorologického ústavu se už dnes odpoledne projeví napříč kontinentem teplotní rozdíl dosahující 30 až 40 °C. Zatímco v Litvě nebudou denní maxima vyšší než –15 °C, na jihu Španělska se teploty vyšplhají k letním +20 °C. Tento stav je způsoben výrazným vpádem arktického vzduchu, který zasáhne zejména Pobaltské státy, Polsko, Bělorusko a Ukrajinu.
včera
Írán se neobvyklým krokem snaží vyvrátit spekulace, že při demonstracích zemřelo 30 tisíc lidí
V Íránu sílí požadavky na zahájení nezávislého vyšetřování počtu obětí, které zahynuly během nedávných protestů. Tato vlna tlaku přichází poté, co tamní vláda oznámila úmysl dohlédnout na zveřejnění jmen všech zesnulých. Tímto neobvyklým krokem se kabinet snaží vyvrátit tvrzení o páchání zločinů proti lidskosti a spekulace, že o život přišlo až 30 tisíc lidí.
včera
Počasí bude příští týden opět mrazivé. Pak přijde citelná změna
První únorové dny přinesou na území České republiky převážně zataženou oblohu a mrazivé teploty, které se budou postupně zvyšovat.
31. ledna 2026 21:18
Francie zavádí digitální revoluci: Zakáže sociální sítě pro mladé, mobily ve školách a americké aplikace na úřadech
Francouzští zákonodárci schválili průlomový zákon, který zakazuje používání sociálních sítí dětem mladším 15 let. Tento krok, za nímž stojí prezident Emmanuel Macron, má za cíl chránit mládež před negativními dopady nadměrného času stráveného u obrazovek. Dolní komora parlamentu přijala text výraznou většinou po dlouhém nočním jednání, čímž se Francie přiblížila k tomu, aby se po Austrálii stala druhou zemí s podobně přísnou regulací.
31. ledna 2026 19:58
Prázdné sály i smích. Trumpovi chtěli dobýt Hollywood, na Melanii ale v největších městech skoro nikdo nepřišel
Dokumentární snímek s názvem „Melania“, který mapuje dvacetidenní období před návratem rodiny Trumpových do Bílého domu, podle CNN odhaluje hluboké politické rozdělení Spojených států. Zatímco v některých městech zejí kinosály prázdnotou, v konzervativních baštách, jako je Carmel v Indianě, se na první projekce tvořily fronty. Film, za jehož distribuční práva zaplatila společnost Amazon MGM Studios rekordních 40 milionů dolarů, vyvolává silné emoce i kontroverze ohledně svého původu a účelu.
31. ledna 2026 18:46
Opravdu se Evropa bez USA neubrání? Experti zhodnotili Rutteho varování
Generální tajemník NATO Mark Rutte v tomto týdnu adresoval evropským poslancům v Bruselu nebývale upřímné varování. Před výborem pro zahraniční věci prohlásil, že jakékoli úvahy o tom, že by se Evropa dokázala ubránit bez americké podpory, jsou pouhým sněním. Podle Rutteho by jen nahrazení amerického jaderného deštníku vyžadovalo zdvojnásobení stávajících obranných rozpočtů, což doprovodil ironickým přáním hodně štěstí.
31. ledna 2026 17:32
Ficův poradce končí. Podle zveřejněných spisů komunikoval s Epsteinem
Miroslav Lajčák končí na postu poradce slovenského premiéra Roberta Fica pro zahraniční politiku. Předseda vlády oznámil, že přijímá Lajčákovu nabídku na ukončení spolupráce, ke které došlo po zveřejnění dalších dokumentů v kauze sexuálního delikventa Jeffreyho Epsteina.
Zdroj: Libor Novák