Zní to jako výmysl hollywoodských tvůrců stojících za filmem Počátek. Někteří vědci ale tvrdí, že lze kontrolovat naše noční sny. Je k tomu zapotřebí jen trocha cviku.
Doktor Denholm Aspy z katedry psychologie Adelaidské univerzity tvrdí, že existuje metoda, jak mít sny, u nichž jsme si vědomi toho, že spíme a něco se nám zdá. Spáč díky tomu může tento zážitek kontrolovat.
Existuje mnoho technik pro navození těchto "vědomých" snů, ale předchozí studie hlásily nízkou úspěšnost. Cílem výzkumu doktora Aspyho je vyvinout účinnější techniky jejich navození. Výsledky publikoval v časopise Dreaming.
Studie zahrnovala tři skupiny účastníků a zkoumala účinnost tří různých technik navození vědomých snů:
Zkoumání reality - tedy kontrolování svého prostředí několikrát denně, abyste zjistili, zda se vám to náhodou nezdá. Přerušený spánek - probudit se po pěti hodinách, zůstat krátkou chvíli vzhůru, a pak znovu usnout, aby člověk vklouzl do spánkové fáze REM, během níž se s vyšší pravděpodobností zdají sny. Mnemonické navození vědomých snů (MILD) - to zahrnuje probuzení po pěti hodinách spánku a zafixování záměru zapamatovat si, co se člověku bude zdát, až znovu usne. Toho docílí tím, že než se znovu uloží ke spánku, opakuje si větu: "Až budu příště spát, budu si pamatovat, co se mi zdálo." Během usínání si také člověk může představovat sám sebe, jak se mu zdá nějaký příjemný sen.Ve skupině 47 lidí, kteří kombinovali všechny tyto tři techniky, dosáhli účastníci 17procentního úspěchu v podobě vědomých snů po období pouhého jednoho týdne, což byl podstatně četnější výskyt než během základního týdne, kdy žádnou z těchto technik neprováděli.
Mezi těmi, kdo dokázali usnout během prvních pěti minut od dokončení techniky MILD, byla úspěšnost vědomých snů mnohem vyšší - podařila se při téměř 46 procentech pokusů.
"Technika MILD funguje na tom, čemu říkáme 'prospektivní paměť', což je typ paměti, jehož úlohou je připomenout si informace v určitém budoucím čase či po jistém ději," uvedl doktor Aspy.
"Opakováním věty, že si budeme pamatovat to, co se nám zdá, vytváříme v paměti záměr - a ten podporuje tvorbu vědomého snu. A co je ještě důležitější - ti, kdo hlásili úspěch při použití techniky MILD, byli následující den podstatně méně spánkově deprivovaní, což naznačuje, že sen, který si uvědomujeme, nemá žádné negativní následky na kvalitu spánku," dodal Aspy.
"Tyto výsledky nás přivedly o krok blíže k vyvinutí vysoce účinných technik navození vědomých snů, které by nám umožnily studovat mnoho potenciálních přínosů tohoto druhu spánku, jako je léčba nočních můr a zlepšení fyzických schopností a dovedností s pomocí jejich nácviku v prostředí uvědomovaných si snů," uvedl Aspy, který ve výzkumu nadále pokračuje.
Související
WHO je znepokojena šířením ptačí chřipky. Případy nákazy se potvrdily i u lidí
Dnes je den beze spěchu. Lidem připomíná, že si tak mohou i zachránit život
Aktuálně se děje
před 1 hodinou
Trump naznačil, zdali by tentokrát uznal porážku ve volbách s Bidenem
před 2 hodinami
RECENZE: Kaskadér v čele s křehkým Goslingem je ideální letní zábavou z idealizovaného filmařského zákulisí
před 3 hodinami
NATO se snaží čelit ruské hybridní válce. Moskva cílí i na Česko
před 3 hodinami
V ZOO Praha se narodil orangutan. Mládě se má čile k světu
před 3 hodinami
Liverpool už má náhradu za Kloppa. Nový kouč si z Feyenoordu může přivést i slovenského fotbalistu
před 4 hodinami
Užitečný idiot, ruská onuce. Morawiecki to schytal za slova pro maďarský týdeník
před 4 hodinami
Pavel přijal demisi ministryně Langšádlové, nahradit ji má Tuleja
před 4 hodinami
Rána pro Putina: Ukrajinci ničí rafinerie, Rusům došly zásoby paliva
před 5 hodinami
Fiala uvedl do funkce nového ředitele NBÚ. Je jím Čuřín
před 5 hodinami
Gazprom skončil ve ztrátě 160 miliard korun. Poprvé od roku 1999
před 5 hodinami
Koubek se rozhodl. I v příští sezóně bude nadále trénovat Viktorii Plzeň
před 5 hodinami
Kuleba řekl, kdy by Ukrajina mohla začít jednat o míru s Ruskem
před 6 hodinami
Rusko poslalo během března na Ukrajinu stovky raket, dronů a tisíce bomb
před 6 hodinami
Vlak bez strojvedoucího se rozjel ze stanice. Jízda skončila vykolejením
před 7 hodinami
Ruská armáda na Ukrajině postupuje. Obsadila další vesnici
před 7 hodinami
Upozornil na problémy při výrobě a zemřel. Boeing obestírají záhadná úmrtí whistleblowerů
před 7 hodinami
Bankovní rada ČNB snížila základní úrokovou sazbu o půl procentního bodu
před 7 hodinami
Trump: Paříž a Londýn už jsou k nerozeznání. Otevřely dveře džihádu
před 8 hodinami
OSN: Obnova zničeného Pásma Gazy může trvat až do příštího století
Aktualizováno před 8 hodinami
Moskva se chlubí ukořistěnou západní vojenskou technikou ve válce na Ukrajině + VIDEO
Rusko v moskevském památníku s názvem Park vítězství odhalilo novou venkovní expozici, která však nemá nic společného s vítězstvím ve druhé světové válce, které se zde obvykle slaví. Pro veřejnost jsou zde vystavena vojenská vozidla a technika západních armád, která byla ukořistěna ruskou armádou ve válce na Ukrajině, kterou Rusko způsobilo. Tyto válečné trofeje slouží jako demonstrace síly a Rusko se rozhodlo je zde prezentovat veřejnosti.
Zdroj: Radek Novotný