Proč účinky dovolené trvají tak krátce? Psychologové záhadu rozlouskli a dávají tyto rady

Sotva jsme nastoupili znovu do práce, účinek dovolené ustupuje věčnému stresu. Blahodárné psychické a fyzické přínosy v klidu a pohodě prožitých dvou týdnů volna se postupně vyčerpávají a náš mozek znovu přežvykuje problémy a je plný stresu. Je obtížné se s tím smířit, zvláště když jsme měli o dovolené pocit, že nám vliv přírody a odpočinku bude dlouhodobě přinášet novou energii, píše francouzský deník Le Figaro.

Nejsme v tom sami. Podle průzkumu institutu Ifop téměř dvě třetiny Francouzů soudí, že blahodárný účinek dovolené rychle vymizí. Víc než polovina dotázaných podle jiného průzkumu uvedla, že není ani více, ani méně unavena než před dovolenou. Ale proč?

Podle profesora Michela Lejoyeuxe se nám zdá, že jsme rychle přišli o blahodárný účinek letní pauzy právě proto, že jsme od ní příliš mnoho očekávali. "Dnes má být dovolená terapeutická, jako výživa nebo milostné vztahy, ale tomu tak vůbec není," konstatuje. "Pohlížíme na dovolenou jako na nějaké léky či antibiotika, jejichž účinky porazí únavu a přetížení a především budou trvat věčně. Dovolená znamená radost a odpočinek, nikoli však změnu života," dodává.

Důvodem podobných nároků je společnost, která od nás podle psychiatra žádá stále více. Musíme obstát lépe v roli rodičů, pěstovat společenský život a být profesionálně úspěšní. Proto je zásadní obnovit o dovolené síly. Chceme být novou bytostí, která myslí a žije jinak, kterou dovolená radikálně změnila. Jenže právě v tom tkví chyba. "Jestliže máme komplikovaný vztah k práci, dovolená to nevyléčí," říká Lejoyeux.

Podle psychologa práce Sébastiena Hofa hrají nezanedbatelnou roli při rychlém návratu únavy konkrétní pracovní podmínky a organizace práce. "Intenzifikace práce je reálnou věcí. Za naší nepřítomnosti se práce nahromadila a po návratu tak začínáme v zuřivém rytmu," vysvětluje psycholog.

Dalším problémem je, že práce v našem každodenním životě zaujímá stále významnější místo. To se negativně odrazí na dovolené, zvláště v jejích začátcích, a když se začínáme rekreovat, je čas k návratu. Někteří se také snaží o dovolené dělat to, na co neměli přes rok čas, a tak ani neodpočívají, uvádí psycholog.

Sébastien Hof radí se po návratu z dovolené dostatečně hýbat a zachovat si chvíle pro sebe. "Je nezbytné věnovat se rodinným aktivitám, milostným a přátelským vztahům. Je třeba pouze akceptovat, že tento čas nebude tak významný jako o dovolené," zdůrazňuje.

Důležité je nekochat se přírodou jen jednou do roka v létě. "Nezapomínejme, že zelená a modrá jsou přirozenými antidepresivy a že nezmizí, jakmile nastoupíme do zaměstnání," říká Michel Lejoyeux.

V některých situacích a k usnadnění organizace našich všedních dní psycholog práce Sébastien Hof radí vzít papír a tužku a sepsat si, v čem reálně tkví naše každodenní úkoly. Jde o to, jaké postavení má naše zaměstnání v našem každodenním životě. Sébastien Hof připomíná: "Ptejme se sami sebe, ve kterých dalších oblastech se cítíme dobře, a vyčleňme si čas, abychom si udělali od práce odstup a vrátili se k tomu, co je pro nás podstatné."

Související

Více souvisejících

dovolená psychologie stres život zdraví práce

Aktuálně se děje

před 1 hodinou

před 1 hodinou

Metro

Rusko vyhraje a všichni umřou, řval muž s nožem v metru. Zasahovala policie

Dramatické chvíle zažili v úterý večer cestující v pražském metru. Policie zasahovala ve voze ve stanici Kobylisy na lince C, protože muž pod vlivem alkoholu a drog s nožem ohrožoval pasažéry. Jednomu dokonce přiložil zbraň k tělu. Strážci zákona museli při zadržení použít donucovací prostředky. 

před 1 hodinou

před 1 hodinou

před 2 hodinami

Vladimír Putin a Donald Trump

Trump jako nový nejlepší přítel Ruska? V podhradí Kremlu sní lidé o míru

Uplynulý týden změnil úplně vše: tradiční transatlantické spojenectví mezi Evropou a Spojenými státy se otřáslo, zatímco Rusko se posunulo přesně tam, kam chtělo. Zaujalo silnou pozici v globální politice, aniž by v jednáních o ukončení války na Ukrajině muselo učinit jakékoli ústupky. píše britská stanice BBC. 

před 2 hodinami

před 3 hodinami

před 3 hodinami

před 3 hodinami

před 3 hodinami

před 4 hodinami

Papež František

Papež František měl klidnou noc, prozradil Vatikán

Papež František, jemuž byl diagnostikován začínající oboustranný zápal plic, zůstává v péči lékařů. Informoval o tom server Vatican News. Noc na středu se podle Vatikánu obešla bez jakýchkoliv komplikací. 

před 4 hodinami

před 5 hodinami

Kateřina Konečná

Komunistka Konečná komentovala rozhodnutí Pekarové Adamové. U omluvy něco nehraje

Předsedkyně koalice Stačilo! Kateřina Konečná (KSČM) schytala ostrou kritiku za své prohlášení na sociální síti X, kde se opřela do rozhodnutí Markéty Pekarové Adamové (TOP 09) nekandidovat ze zdravotních důvodů slovy: „Od kdy je svědomí zdravotní problém?“ Zprvu se za svůj příspěvek omluvila, o chvíli později už ale svalovala vinu na spolupracovníky. 

před 5 hodinami

před 5 hodinami

Ursula von der Leyenová, MSC 2025 | 14. – 16.02.2025

Osud Ukrajiny se řeší bez Evropy. Letitý problém unie se opět projevuje

Nová americká prezidentská administrativa přinesla do Evropy vlnu nejistoty. Spojené státy zahájily jednání s Ruskem o Ukrajině, aniž by k nim přizvaly zástupce Evropské unie či samotné Ukrajiny. Tento krok jen potvrzuje dlouhodobý problém Unie – neschopnost dosáhnout jednotného postoje v zahraniční politice.

před 6 hodinami

Ilustrační foto

Chřipka je v Česku aktuálně v plné síle. Podlehlo jí 67 osob

Chřipková epidemie v Česku podle nejnovějších pondělních dat Státního zdravotního ústavu (SZÚ) nadále pokračuje. Na sto tisíc obyvatel připadalo v uplynulém týdnu 2138 nemocných. Oproti předchozímu týdnu šlo o mírný pokles o 3,7 %. Případů ubývá u dětí, naopak u dospělých nemocnost roste.

před 7 hodinami

před 7 hodinami

před 8 hodinami

před 8 hodinami

Česko má za sebou nejmrazivější noc zimy, konstatovali meteorologové

Noc na středu byla nejmrazivější nocí probíhající zimy, uvedl Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) dnes ráno na sociální síti X. V Jizerských horách klesly teploty až pod -25 °C. V dalších dnech se má pozvolna oteplovat. 

Zdroj: Jan Hrabě

Další zprávy