Česko kolabuje z vedra: Jak ochladit tělo? Na led zapomeňte, zkuste česnek

Záchranáři podle mluvčí Jiřiny Ernestové nyní častěji jezdí k pacientům s dušností, záchvatovitou bolestí za hrudní kostí, nepravidelným srdečním rytmem, mdlobami, kolapsem a dehydratací. Více ji také volají epileptici a diabetici. V létě přibývá i otrav oxidem uhelnatým z plynových karem, horko u nich narušilo odtah komínů.

"Zdravotním komplikacím z vysokých teplot se dá ve velké míře předejít dodržováním jednoduchých doporučení: dodržovat pitný režim, používat krém s vysokým ochranným faktorem, pokrývku hlavy a sluneční brýle, nosit oblečení z lehkých a vzdušných materiálů, mezi 11:00 až 15:00 omezit pobyt na slunci a fyzickou aktivitu," shrnula Ernestová.

Jelínek připomněl, že i když má člověk pocit, že vedra dobře snáší, neznamená to, že nemůže mít nedostatek tekutin v oběhu, a tedy zkolabovat.

"Zejména starší lidé a kardiaci by měli dodržovat pitný režim a vycházet ven až po západu slunce, anebo časně ráno, dokud je chladno. Určitě by se neměli fyzicky namáhat, a pokud už námaha je, zchladit se a doplnit tekutiny," uvedl. Lépe je podle něj pít nápoje mírně chladné, z ledových hrozí angíny. Čistou vodu je vhodné střídat s minerálkou, aby se doplnily vypocené soli. "Nesmíme ale pít jen minerálky, zejména u lidí s vysokým tlakem by to mohlo vést k přetížení oběhu," varoval lékař.

Vysoké teploty dopadají i na zvířata

Tropické počasí, které v těchto dnech panuje v České republice, zahání do stínu i zvířata v pražské zoologické zahradě. Ta jsou kvůli vysokým teplotám podobně jako lidé méně aktivní než obvykle, řekla ČTK mluvčí zoo Jana Ptačinská Jirátová. 

"Jen se musíme postarat, aby zvířata měla dostatečný pitný režim, tedy jim zajistit přístup k vodě," poznamenala mluvčí. Vedle vyhledávání stinných míst zvířata také využívají vodní plochy, které mají ve výbězích. Často se chodí svlažit například tučňáci nebo lední medvědi.

V otevřených výbězích nejsou podle mluvčí žádné živočišné druhy, které by horko mohlo ohrozit. Zvířata, kterým by vadilo, jsou umístěna v uzavřených pavilonech se stabilní vnitřní teplotou.

Jak ochladit organismus

Pokud vyjedeme někam do pouště a navštívíme civilizací nezkažené domorodce, velmi rychle si všimneme jedné zvláštnosti. Nepijí ledovou coca-colu ani nádherně vychlazenou minerálku, ale v libovolnou denní dobu je můžeme vidět, jak poklidně srkají horký čaj.

A není to vůbec nesmysl. Stačí si všimnout, co se s námi děje, když dostaneme horečku. Člověk má na sobě tři peřiny, ponožky na nohou a stejně je mu v posteli zima. Když vypijeme nějaký zahřívací nápoj, tělu se zvedne mírně teplota a tím pádem se nám okolí začne zdát chladnější. Studené nápoje přináší úlevu jen na chviličku, potom je nám ještě větší vedro než dříve.

Jestli doma nemáme klimatizaci (ta by měla být správně nastavena, mrazák v domácnosti během veder se opravdu nedoporučuje), instalujme obyčejný větrák (jsou dnes doslovně za pár korun) a případně ho doplňme ještě menším průvanem. Jen nesmíme sedět přímo v proudu vzduchu. Bohužel není to řešení pro každého nebo během celého dne, vše záleží na tom, kde máme okna a dveře. Pokud je rozehřívají sluneční paprsky, neměli bychom je otevírat a spíše ještě něčím zakrýt (záclona nebo roleta).

Vraťme se na chviličku zpátky do pouští Asie a Afriky. Ani jsme tam nemuseli být, fotek různých beduínů a filmů, kde by hráli nějakou roli, je spousta. A teď už si jen stačí vzpomenout, do čeho se oblékají a inspirovat se. Samozřejmě nemusíme si jít hned kupovat burnusy. Spíše jde o ducha jejich garderóby neboli hodně volné a dobře prodyšné oblečení, které zakrývá celé tělo. Vzduchová vrstva, která vzniká mezi látkou a kůží, velmi pomáhá ochlazovat organismus.

Během horkých dnů a večerů omezme používání různých elektrických spotřebičů. Pokud vypneme sporák, žehličku, ale i většinu žárovek a televizi, tak můžeme docela rychle zjistit, že je nám najednou mnohem příjemněji. Bohužel pokud žijeme v panelových domech nebo stavbách s tenkou a lehce se rozehřívající stěnou či spíme přímo pod střechou, tam nám pomůže jen klimatizace a nebo přesun někam do parku pod stromy a do stínu.

Ochladit organismus nám mohou částečně i správně vybrané potraviny. Například jogurt z lednice doplněný čerstvým ovocem či samotná zelenina a ovoce jen tak nebo v podobě salátů, jsou na horké dny ideální. Samozřejmě musíme dodržovat pitný režim, ale přitom se pokud možno vyhýbejme různým oblíbeným ledovým limonádám. Voda a výše zmíněný čaj jsou na horko ideální.

Paradoxně může být pomocný i česnek, který zlepšuje krevní oběh a tím také zesiluje pocení. To převážně považujeme za cosi negativního a nežádoucího, přitom zrovna jde o nejpřirozenější způsob termoregulace našeho organismu. Takže pokud to společenská situace umožňuje, nebraňme se před ním a nepatlejme se tunou různých antiperspirantů, uvedl server prostezdravi.cz.