Necháváte děti ponocovat? Škodíte jim

Spousta rodičů moc dobře ví, že dostat malé dítě včas pod peřinu může být pořádná bitva, která zahrnuje čtení pohádek i slibování odměn za dodržení večerky. A ne všichni tátové a mámy mají tu trpělivost tohle absolvovat a často raději nechají omladinu řádit a na večerku nehledí.

To je ovšem chyba. Studie vědců z univerzity v texaském Houstonu totiž přišla s šokujícím odhalením - děti, které jako malé nemají pořádný spánkový režim, jsou v dospělosti mnohem náchylnější k depresím a úzkostným stavům.

Klinická psycholožka Candice Alfano ke svým závěrům došla poté, co 50 dětem ve věku od sedmi do jedenácti let provedla takzvanou spánkovou restrikci - tedy jim upravila délku spánku.

A ukázalo se, že tyto děti ochuzené o plnohodnotný, nepřerušovaný noční odpočinek najednou začaly projevovat mnohem víc negativních emocí a navíc se jim pokřivilo vnímání pozitivních zážitků.

Konkrétně stačily dvě noci špatného spánku a děti se už méně těšily z věcí, které je bavily. Navíc si z her a dobrých zážitků pamatovaly méně detailů.

Když se spánek vrátil k normálu, tyto negativní vlivy vymizely. Z dlouhodobého hlediska to podle studie citované britským Daily Mailem znamená, že děti trpící nedostatkem spánku později nemají dost hezkých vzpomínek, ze kterých mohou čerpat sílu. A to může vést v dospělosti k depresím a úzkostem.

Psycholožka proto varuje rodiče, aby spánek svých ratolestí hlídali stejně pečlivě jako dohlížejí třeba na čištění zubů nebo skladbu jídelníčku.

"Zdravé spaní je pro psychickou pohodu dítěte naprosto zásadní. A jeho dlouhodobý nedostatek může nakonec vést k řadě psychických a emocionálních potíží," vysvětluje Candice Alfano.