Pozor na opalovací krémy. Hrozí vám i předčasná smrt, tvrdí studie

Nejnovější studie odhalila, že existuje spojitost mezi nedostatkem vitamínu D a předčasným úmrtím. Američtí vědci z univerzity v Kalifornii zhodnotili 32 studií, které u účastníků výzkumu analyzovaly hladinu vitamínu D v souvislosti s úmrtností.

Studie byly provedeny na 566 583 účastnících ze 14 zemí, jejich průměrná věk byl 55 let. Výzkumníci odhalili, že u účastníků, kteří měli nízké hodnoty vitamínu D v krvi, byla dvakrát vyšší pravděpodobnost, že zemřou předčasně.

Vitamin D pomáhá tělu regulovat vstřebávání vápníku a fosforu v kostech, napomáhá buněčné výměně a posiluje imunitní systém. Nedostatek vitaminu D je už dlouho spojován se špatným zdravotním stavem kostí, ale v posledních letech výzkumy ukazují, že málé množství tohoto vitamínu v krvi vede i k poškození mozku.

Vitamín D se tvoří v kůži působením slunečního záření, proto není příznivé, když to člověk přehání s opalovacími krémy. Lidský organismus vitamín D nutně potřebuje. To ovšem neznamená, že bychom se neměli před slunečním zářením chránit.

V menší míře lze tento vitamín získat i z potravin. Nachází se v mléce, rybím tuku, játrech nebo vaječném žloutku.