Sedíte na záchodě správným způsobem? Můžete si způsobit zácpy i hemoroidy

Pokud patříte k záchodovým čtenářům, věřte, že si zaděláváte na zdravotní problémy, nejčastěji hemoroidy. Ideální čas, který byste podle Alexandera Herolda z mannheimského centra proktologie měli na toaletě strávit, je pět minut. Jakýkoliv delší pobyt, především je-li spojený s tlačením, narušuje cévy v okolí svěrače. Dochází k jejich narušení a kruhovému zduření, což je většinou velmi bolestivé. Podobné problémy hrozí při zácpě i při průjmu.

A jaká poloha je nejlepší? V roce 2003 udělali vědci pokus, kdy srovnávali různé polohy při vyprazdňování. Vzorek 28 lidí rozdělili do tří skupin, přičemž každá měla jinou polohu. Jedni seděli na nízké toaletě, druzí na vysoké a třetí zůstali pouze v podřepu. Právě poslední zmíněná skupina měla nejjednodušší vyprázdnění, které trvalo v průmětu o minutu méně než u ostatních.

Jak je to možné? Důvod je fyziologický, laicky řečeno, v této poloze se narovnává tlusté střevo a výkaly jsou snadněji ven. Jak je to možné? Představte si tlusté střevo a konečník jako hadici. Když stojíte, obsah může volně vycházet ven a jediné, co tomu brání, jsou svaly kolem rekta. Jenomže pokud hadici ohnete, snížíte její průchodnost. A to se právě děje, když se člověk posadí na toaletu. Pak se musí zbytečně namáhat, aby střevo vyprázdnil.

Studie ukázaly, že nevhodná pozice může způsobit zánět slepého střeva, zánětlivé onemocnění střev, hemeroidy, kýlu, či dokonce rakovinu tlustého střeva. Jejich závěry potvrzuje i skutečnost, že v částech světa, kde se nepoužívají klasické toalety, je výskyt těchto onemocnění výrazně menší.