POZOR Budíky ničí zdraví!

Podle průzkumu dotyčných vědců se s pomocí budíku ráno probouzí 58 procent dospělých Američanů a 66 procent mladých lidí ve věku 17 až 29 let. Přestože se jim to zdá přirozené, podle odborníků není budík dobrým pomocníkem.Lidé chodí spát příliš pozdě, protože vědí, že se díky němu vzbudí včas, ale zároveň tak tělu nedopřejí dostatek spánku. Málokdo si dnes dopřeje ten luxus, aby se mohl probouzet sám od sebe.Odborníci však varují, že už jde o jistý druh závislosti, který akorát skrývá jiné spánkové poruchy."Pokud se každý den probouzíte s budíkem, nikdy nedosáhnete celé dávky spánku, kterou organismus potřebuje. Je to podobně nesmyslné, jako kdybychom si dávali limit na večeři či milování," cituje TÝDEN.cz experta na poruchy spánku Rubina Naimana, který to řekl serveru Huffingtonpost.com.Podle Naimana se mnoho lidí už večer při ulehnutí do postele soustředí na to, co je druhý den čeká a co všechno budou muset zvládnout. Což je špatně a jen to lidský organismus zatěžuje. Proto doporučuje, aby lidé mysleli jen na současnost a představovali si, jak se noří do moře spánku. Myslet na otravné zvonění budíku je podle něho to nejhorší.Doporučuje chodit spát natolik brzy, aby se lidé vzbudili včas sami. Pokud to nedokážete, je lepší zvolit vhodnější metody buzení - například hudbu nebo pozvolné rozsvěcení světla.