Krok za krokem k dokonalému spánku: Jak vybrat matraci přesně na míru?

Pro dobrou náladu je kvalitní spánek naprostou nezbytností. Dostatek odpočinku je důležitý pro zdraví. Mnoho lidí má přitom se spánkem problémy. Ty mohou být způsobeny různými faktory, jedním z těch nejdůležitějších je nevhodná matrace. Proto je důležité si postel pečlivě vybírat, abyste se v noci nepřevalovali.

Posouzení současné matrace

Řada lidí nevěnuje pozornost kvalitě své matrace. Postupem času lůžko ztrácí své dobré vlastnosti a může tak zhoršovat kvalitu spánku. Nabízí se přitom jednoduchý způsob, jak zjistit, zda je čas na výměnu staré matrace za novou. Nejprve zvažte, jak dlouho ji už máte. Obecně se říká, že životnost matrace je zhruba osm let. Je to však velmi subjektivní – záleží na materiálech použitých při výrobě a opotřebování. Vždy proto dobře zvažte svou situaci. Pokud však máte stále stejné lůžko více než osm let, pravděpodobně je čas na jeho výměnu.

Přemýšlejte o svých spánkových návycích

Ještě, než se rozhodnete zvolit rozměr matrace, zamyslete se nad tím, jak jste zvyklí spát. Někdo totiž spí sám, ale v noci si rád udělá pohodlí a potřebuje spoustu prostoru. V takovém případě je klasické jednolůžko malé a je vhodné vybírat z větších velikostí. Naopak pokud spíte klidně a nepřevalujete se, pak postačí i běžná šířka devadesát centimetrů.

Dobře také zvažte tvrdost matrace. U jednolůžka není řešení složité – stačí si jen vybrat, co je vám pohodlné. Nicméně u manželských postelí to může být složitější, pokud každý z vás preferuje jinou tvrdost. Můžete však využít prodej matrací s různou tvrdostí – ty jsou z každé strany jinak tuhé a oba si tak můžete vybrat, na které straně se vám leží lépe.

Měření ložnice

Zajistit komfort při spánku je velmi důležité a správná velikost matrace k tomu může výrazně přispět. Ovšem zároveň je třeba přizpůsobit se možnostem ložnice. Proto místnost dobře změřte a zvažte, jak velká postel se vám tam vejde. Je důležité zajistit dostatek prostoru pro pohodlný odpočinek, ale i pro bezproblémový pohyb po místnosti. Pokud vám nevyhovují běžně dostupné velikosti, vyplatí se investovat do matrace na míru.

Zvažování dalších aspektů

Velikost je samozřejmě jedním z nejdůležitějších parametrů, nicméně kvalitu spánku ovlivní i další vlastnosti matrace. Zejména pro alergiky je vhodné volit hypoalergenní úpravu lůžka, mnohdy jde o speciální potahy, díky kterým vás nebude dráždit prach a další alergeny.

Výběr kvalitního lůžka je rozhodně jednodušší, pokud máte k dispozici pořádný rozpočet. Spánek je totiž jednou z věcí, do kterých se opravdu vyplatí investovat. Nicméně i bez spousty financí lze sehnat poctivou matraci, která vám zajistí potřebný komfort pro zdravý spánek.

Související

Ilustrační foto

Kontrola férovosti půjčky a navíc zdarma? Víme kde!

Máte podezření se, že vám u půjčky naúčtovali příliš vysoké úroky? Nebo si teprve chystáte vzít půjčku online, a nechcete se nechat ošidit? Máme pro vás tip na užitečný nástroj, který vám pomůže odhalit podvodníky a lichváře.
SPP

Hledáte jistotu v nejisté době? S elektřinou od SPP ji můžete mít

V posledních letech zažili odběratelé energií nebývalé turbulence. Ceny elektřiny kolísaly, podmínky se měnily a zákazníci často nevěděli, co čekat příště. Stabilitu, předvídatelnost a přímou komunikaci dnes nabízí jen někteří dodavatelé a právě SPP patří mezi ty, kterým se daří kombinovat výhodné ceny s férovým přístupem.

Více souvisejících

pr článek spánek

Aktuálně se děje

včera

Kim Čong-un se setkal s Vladimirem Putinem na kosmodromu Vostočnyj

Spolupráce autoritářských režimů není ničím novým, říká Bílek. Pakt mezi Čínou a Ruskem tu ale nemusí být navždy

Autoritářské režimy jako Rusko, Čína, Írán či Severní Korea sice sdílí odpor vůči Západu, ale jejich spolupráce je spíše pragmatická než ideologická. Podle politologa Jaroslava Bílka si tyto země mohou přiměřeně pomáhat nebo spolu obchodovat a oslabovat země, které jsou k nim kritické nebo antagonistické, jak uvedl pro EuroZprávy.cz. Mohou například využívat nestability k prosazení vlastních cílů, zejména pokud bude Západ rozptýlený jinými krizemi.

včera

včera

Friedrich Merz (CDU)

Merz svolává schůzku s Trumpem a Zelenským

Německý kancléř Friedrich Merz pozval prezidenta Spojených států Donalda Trumpa k mimořádnému virtuálnímu jednání s lídry Evropské unie a ukrajinským prezidentem Volodymyrem Zelenským. Tento návrh přišel v reakci na rostoucí tlak ze strany evropských zemí, které požadují, aby se Spojené státy dohodly na jasných pravidlech pro nadcházející summit s ruským prezidentem Vladimirem Putinem na Aljašce. Evropští lídři ani Zelenskyj přitom na Putinovo setkání s Trumpem pozváni nebyli.

včera

Komáři

Západonilská horečka se šíří Evropou. Počet mrtvých roste, neexistují na ni léky ani očkování

Téměř každý z nás se v letních měsících setkal s otravným komárem, který dokáže znepříjemnit večery trávené venku. Málokdo si však uvědomuje, že s komáry se do Evropy šíří i nebezpečné nemoci. Jednou z nich je západonilská horečka, která si letos v Itálii vyžádal už deset obětí. Případy nákazy byly hlášeny i v dalších evropských zemích. Úřady proto vyzvaly občany, aby se chránili před komářím bodnutím.

včera

Prezident Trump

Trump povolává do Washingtonu národní gardu. Ráno vyzval bezdomovce, aby opustili město

Prezident USA Donald Trump v pondělí oznámil, že přebírá kontrolu nad Metropolitním policejním oddělením (MPDC) ve Washingtonu, D.C. a nasadí do města Národní gardu. Tyto kroky podle něj směřují k obnovení pořádku v hlavním městě. Na tiskové konferenci v Bílém domě Trump uvedl, že se formálně odvolává na článek 740 zákona o místní samosprávě (Home Rule Act) a umisťuje MPDC pod přímou federální kontrolu. Jeho rozhodnutí je reakcí na to, co označil za situaci „vymykající se kontrole“.

včera

včera

včera

Léky, ilustrační foto

Trump slibuje snížení cen léků o 1 500 %. Podle expertů je to matematicky nemožné

Prezident Donald Trump nedávno přišel se svým dosud nejodvážnějším slibem ohledně snižování cen léků, když uvedl, že se mu podaří snížit ceny o 1 500 %. Ačkoliv to experti podle CNN považují za matematicky nemožné, Trump tím naznačil, že je odhodlán podniknout rázné kroky ke snížení nákladů na léky, což byl jeden z jeho hlavních slibů už v prvním funkčním období. 

včera

včera

Donald Trump

Trump znepokojuje experty i Američany. S blížící se schůzkou s Putinem rostou i obavy, že prodá Evropu

Americký prezident Donald Trump je sedm měsíců ve svém druhém funkčním období a ukazuje, že se cítí neomezený ve svých snahách a ambicích. Jeho vláda vtrhla do každé oblasti amerického života, aby prosadila svou vůli a pohled na svět. Přestože Trumpova politika přináší některé rychlé úspěchy, jako je například splnění slibu ohledně zabezpečení jižní hranice, důsledky jeho neúnavného tempa se teprve začínají projevovat a ohrožují jak Ameriku, tak i zbytek světa. Někteří analytici tvrdí, že se Trumpova politika může obrátit proti němu, pokud se projeví její negativní dopady.

včera

Donald Tusk

O Ukrajině bez Ukrajiny jednat nebudeme, vzkázal Tusk Trumpovi před schůzkou s Putinem

Polský premiér Donald Tusk po nedávných konzultacích s evropskými lídry potvrdil, že Evropa si v přístupu k Ukrajině zachovává jednotu. Důrazně přitom varoval, že Západ nesmí akceptovat žádné územní požadavky Ruska, které by mohly naznačovat, že Moskva může beztrestně měnit hranice za pomoci síly. Podle Tuska jde o klíčovou otázku nejen solidarity s Ukrajinou, ale také o vlastní bezpečnost Evropy.

včera

včera

Volodymyr Zelenskyj v Praze

Trumpův plán na ukončení války na Ukrajině se Evropě nelíbí

Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj rezolutně odmítl jakékoli ústupky Rusku ve formě územních darů. Reagoval tak na prohlášení amerického prezidenta Donalda Trumpa, který naznačil, že chystaná dohoda o příměří by mohla zahrnovat „nějakou výměnu území“. Zelenskyj prostřednictvím sociální sítě Telegram vzkázal, že odpověď na otázku územní celistvosti Ukrajiny je jasně stanovena v ústavě země a nikdo od ní neustoupí. Důrazně dodal, že Ukrajinci svou zemi „okupantovi neodevzdají“.

včera

včera

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu

Netanjahu pod tlakem kritiky neustupuje. Dál hájí plán na obsazení Gazy

Izraelský premiér Benjamin Netanjahu obhajuje plány na vojenské obsazení Gazy. Toto rozhodnutí vyvolalo ostré reakce a rozdělení na mezinárodní scéně, a to i mezi tradičními spojenci Izraele. Netanjahu prohlásil, že jde o nejlepší a nejrychlejší cestu k ukončení konfliktu. Podle něj je tento krok nezbytný pro poražení Hamásu a záchranu rukojmích.

včera

Příroda

První předpověď počasí na další víkend. Očekává se změna

V Česku začíná pracovní týden, během kterého se očekává vlna veder. Maxima vyšplhají až na 37 °C. Místy přetrvají vysoké teploty i o víkendu, nakonec ale nastane ochlazení o několik stupňů. Vyplývá to z výhledu Českého hydrometeorologického ústavu (ČHMÚ). 

10. srpna 2025 21:57

10. srpna 2025 20:49

10. srpna 2025 20:02

10. srpna 2025 18:38

Mrtvice ministra v televizním přenosu zaskočila Srbsko. Záběry oběhly celý svět

Srbsko si dělá strach o jednoho z vysoce postavených politiků. Ministr pro veřejné investice Darko Glišić prodělal mrtvici během televizního rozhovoru v ranním pořadu Novo Jutro na stanici Pink TV. 

Zdroj: Lucie Podzimková

Další zprávy