Pro dobrou náladu je kvalitní spánek naprostou nezbytností. Dostatek odpočinku je důležitý pro zdraví. Mnoho lidí má přitom se spánkem problémy. Ty mohou být způsobeny různými faktory, jedním z těch nejdůležitějších je nevhodná matrace. Proto je důležité si postel pečlivě vybírat, abyste se v noci nepřevalovali.
Posouzení současné matrace
Řada lidí nevěnuje pozornost kvalitě své matrace. Postupem času lůžko ztrácí své dobré vlastnosti a může tak zhoršovat kvalitu spánku. Nabízí se přitom jednoduchý způsob, jak zjistit, zda je čas na výměnu staré matrace za novou. Nejprve zvažte, jak dlouho ji už máte. Obecně se říká, že životnost matrace je zhruba osm let. Je to však velmi subjektivní – záleží na materiálech použitých při výrobě a opotřebování. Vždy proto dobře zvažte svou situaci. Pokud však máte stále stejné lůžko více než osm let, pravděpodobně je čas na jeho výměnu.
Přemýšlejte o svých spánkových návycích
Ještě, než se rozhodnete zvolit rozměr matrace, zamyslete se nad tím, jak jste zvyklí spát. Někdo totiž spí sám, ale v noci si rád udělá pohodlí a potřebuje spoustu prostoru. V takovém případě je klasické jednolůžko malé a je vhodné vybírat z větších velikostí. Naopak pokud spíte klidně a nepřevalujete se, pak postačí i běžná šířka devadesát centimetrů.
Dobře také zvažte tvrdost matrace. U jednolůžka není řešení složité – stačí si jen vybrat, co je vám pohodlné. Nicméně u manželských postelí to může být složitější, pokud každý z vás preferuje jinou tvrdost. Můžete však využít prodej matrací s různou tvrdostí – ty jsou z každé strany jinak tuhé a oba si tak můžete vybrat, na které straně se vám leží lépe.
Měření ložnice
Zajistit komfort při spánku je velmi důležité a správná velikost matrace k tomu může výrazně přispět. Ovšem zároveň je třeba přizpůsobit se možnostem ložnice. Proto místnost dobře změřte a zvažte, jak velká postel se vám tam vejde. Je důležité zajistit dostatek prostoru pro pohodlný odpočinek, ale i pro bezproblémový pohyb po místnosti. Pokud vám nevyhovují běžně dostupné velikosti, vyplatí se investovat do matrace na míru.
Zvažování dalších aspektů
Velikost je samozřejmě jedním z nejdůležitějších parametrů, nicméně kvalitu spánku ovlivní i další vlastnosti matrace. Zejména pro alergiky je vhodné volit hypoalergenní úpravu lůžka, mnohdy jde o speciální potahy, díky kterým vás nebude dráždit prach a další alergeny.
Výběr kvalitního lůžka je rozhodně jednodušší, pokud máte k dispozici pořádný rozpočet. Spánek je totiž jednou z věcí, do kterých se opravdu vyplatí investovat. Nicméně i bez spousty financí lze sehnat poctivou matraci, která vám zajistí potřebný komfort pro zdravý spánek.
Související

Kontrola férovosti půjčky a navíc zdarma? Víme kde!

Hledáte jistotu v nejisté době? S elektřinou od SPP ji můžete mít
Aktuálně se děje
včera

Spolupráce autoritářských režimů není ničím novým, říká Bílek. Pakt mezi Čínou a Ruskem tu ale nemusí být navždy
včera

Trump chce při rozhovoru s Putinem zajistit návrat okupovaného území Ukrajině
včera

Merz svolává schůzku s Trumpem a Zelenským
včera

Západonilská horečka se šíří Evropou. Počet mrtvých roste, neexistují na ni léky ani očkování
včera

Trump povolává do Washingtonu národní gardu. Ráno vyzval bezdomovce, aby opustili město
včera

Izraelská vláda ztratila rozum a lidskost, zní z Evropy. První země žádají mezinárodní sankce
včera

Lídři požadují urychlené konzultace s Trumpem. Bojí se, co s Putinem vyjedná
včera

Trump slibuje snížení cen léků o 1 500 %. Podle expertů je to matematicky nemožné
včera

Při útoku v Pásmu Gazy přišlo o život pět novinářů. Celkem jich zemřely už stovky
včera

Trump znepokojuje experty i Američany. S blížící se schůzkou s Putinem rostou i obavy, že prodá Evropu
včera

O Ukrajině bez Ukrajiny jednat nebudeme, vzkázal Tusk Trumpovi před schůzkou s Putinem
včera

Netanjahu přišel o dalšího spojence. Austrálie oznámila, že v září uzná palestinský stát
včera

Trumpův plán na ukončení války na Ukrajině se Evropě nelíbí
včera

Trump nařídil bezdomovcům, aby se vystěhovali z Washingtonu, D.C. Nemá na to pravomoci
včera

Netanjahu pod tlakem kritiky neustupuje. Dál hájí plán na obsazení Gazy
včera

První předpověď počasí na další víkend. Očekává se změna
10. srpna 2025 21:57

Bestseller plný skandálů. Princ Andrew už nemá šanci na návrat, míní Britové
10. srpna 2025 20:49

Němci rozšiřují využití softwaru na rozpoznávání obličejů. Má název z Batmana
10. srpna 2025 20:02

Lev už běžel proti policistům. Úřady mají se zooparkem problém dlouhodobě
10. srpna 2025 18:38
Mrtvice ministra v televizním přenosu zaskočila Srbsko. Záběry oběhly celý svět
Srbsko si dělá strach o jednoho z vysoce postavených politiků. Ministr pro veřejné investice Darko Glišić prodělal mrtvici během televizního rozhovoru v ranním pořadu Novo Jutro na stanici Pink TV.
Zdroj: Lucie Podzimková