Pro dobrou náladu je kvalitní spánek naprostou nezbytností. Dostatek odpočinku je důležitý pro zdraví. Mnoho lidí má přitom se spánkem problémy. Ty mohou být způsobeny různými faktory, jedním z těch nejdůležitějších je nevhodná matrace. Proto je důležité si postel pečlivě vybírat, abyste se v noci nepřevalovali.
Posouzení současné matrace
Řada lidí nevěnuje pozornost kvalitě své matrace. Postupem času lůžko ztrácí své dobré vlastnosti a může tak zhoršovat kvalitu spánku. Nabízí se přitom jednoduchý způsob, jak zjistit, zda je čas na výměnu staré matrace za novou. Nejprve zvažte, jak dlouho ji už máte. Obecně se říká, že životnost matrace je zhruba osm let. Je to však velmi subjektivní – záleží na materiálech použitých při výrobě a opotřebování. Vždy proto dobře zvažte svou situaci. Pokud však máte stále stejné lůžko více než osm let, pravděpodobně je čas na jeho výměnu.
Přemýšlejte o svých spánkových návycích
Ještě, než se rozhodnete zvolit rozměr matrace, zamyslete se nad tím, jak jste zvyklí spát. Někdo totiž spí sám, ale v noci si rád udělá pohodlí a potřebuje spoustu prostoru. V takovém případě je klasické jednolůžko malé a je vhodné vybírat z větších velikostí. Naopak pokud spíte klidně a nepřevalujete se, pak postačí i běžná šířka devadesát centimetrů.
Dobře také zvažte tvrdost matrace. U jednolůžka není řešení složité – stačí si jen vybrat, co je vám pohodlné. Nicméně u manželských postelí to může být složitější, pokud každý z vás preferuje jinou tvrdost. Můžete však využít prodej matrací s různou tvrdostí – ty jsou z každé strany jinak tuhé a oba si tak můžete vybrat, na které straně se vám leží lépe.
Měření ložnice
Zajistit komfort při spánku je velmi důležité a správná velikost matrace k tomu může výrazně přispět. Ovšem zároveň je třeba přizpůsobit se možnostem ložnice. Proto místnost dobře změřte a zvažte, jak velká postel se vám tam vejde. Je důležité zajistit dostatek prostoru pro pohodlný odpočinek, ale i pro bezproblémový pohyb po místnosti. Pokud vám nevyhovují běžně dostupné velikosti, vyplatí se investovat do matrace na míru.
Zvažování dalších aspektů
Velikost je samozřejmě jedním z nejdůležitějších parametrů, nicméně kvalitu spánku ovlivní i další vlastnosti matrace. Zejména pro alergiky je vhodné volit hypoalergenní úpravu lůžka, mnohdy jde o speciální potahy, díky kterým vás nebude dráždit prach a další alergeny.
Výběr kvalitního lůžka je rozhodně jednodušší, pokud máte k dispozici pořádný rozpočet. Spánek je totiž jednou z věcí, do kterých se opravdu vyplatí investovat. Nicméně i bez spousty financí lze sehnat poctivou matraci, která vám zajistí potřebný komfort pro zdravý spánek.
Související

Proč se obchodování na Forexu těší rostoucí popularitě mezi Čechy?

Možnosti financování pro podnikatele: Úvěry a hypotéka pro OSVČ
Aktuálně se děje
včera

Kalifornie se vzbouřila. Trumpa žene k soudu
včera

První finále extraligy vyhrála Kometa Brno 1:2. Zápas srovnala v závěru, prodloužení rozhodl obránce Holland
včera

V Itálii se zřítila lanovka s lidmi, několik mrtvých
včera

Západ uděláme opět velkým, prohlásila Meloniová v Bílém domě. Zabíjení musí přestat, vzkázal Trump Rusku
včera

Buď my, nebo Čína. Trump chystá plán, jak odstřihnout Čínu ze světového trhu
včera

Auto na Nymbursku smetlo lidi stojící u odstaveného vozu, nejméně dva mrtví
včera

Mariupol pod ruskou okupací: Vyvlastňování majetku, nátlak a ztráta identity
včera

Prodlužujete válku, vzkázal Kreml Evropě. Musíme tlačit na vrahy, reaguje Zelenskyj
včera

Zemřel Jaromír Štětina, bývalý europoslanec a zakladatel Člověka v tísni
včera

Macron přivítal Rubia a Witkoffa v Élysée, Meloniová míří za Trumpem do Bílého domu
včera

Už se neptáme zda, ale kdy. Jak nový objev změní chápání existence mimozemského života?
včera

Našlo lidstvo mimozemský život? Teplý oceán na exoplanetě podle vědců zřejmě překypuje životem
včera

Trumpovo zmrazení pomoci paralyzuje Blízký východ. Stabilita se hroutí, spojenci se na USA už nemohou spolehnout
včera

Slovensko jde ve stopách Ruska. Schválilo kontroverzní zákon o neziskových organizacích
včera

Vladimir Putin vychválil Elona Muska. Přirovnal ho k sovětské legendě
včera

YLE: Dosud nezveřejněné děsivé záběry z atentátu na Roberta Fica
včera

Tragická nehoda v Praze. Tramvaj srazila chlapce, oživit se ho nepodařilo
včera

Trump na poslední chvíli zablokoval izraelský útok na Írán, zjistil prestižní deník
včera

Američané budou v Paříži jednat s Evropany o ukončení války. Na Rubia čeká Macron
včera
Další bezohledný ruský útok. Dron v Dnipru zabil několik civilistů, mezi oběťmi i dítě
Ruský dronový útok na město Dnipro si ve čtvrtek v noci vyžádal tři mrtvé, včetně dítěte, a desítky zraněných. Útočníci zasáhli obytné domy, školní budovy i potravinářský závod. Incident se odehrál jen několik dní po podobně brutálních útocích balistickými raketami na Sumy a Kryvyj Rih, kde zemřely desítky civilistů včetně dětí.
Zdroj: Jakub Jurek