Oblečení a stín před sluncem chrání. Jaké jsou nejčastější mýty o opalování?

Řada lidí si z dovolené přiveze nejen zážitky a spoustu fotek, ale také spáleniny od sluníčka. Někteří totiž stále věří mýtům o opalování. A jak jste na tom vy? Víte, jak se na sluníčku chovat, abyste si neublížili?

Než vylezeme na sluníčko, měli bychom se namazat opalovacím krémem. To ví asi každý. Jenže řada z nás pak už třeba neví, jak krémy fungují nebo jak na nás sluníčko působí, když vlezeme do moře nebo bazénu.

Opalovací krém nám brání, abychom se opálili

Když už se člověk vydá k moři, chce se vrátit náležitě opálený. Hodně lidí ale dělá chybu při volbě opalovacího krému. Mnozí věří, že když se namažou krémem s vysokým faktorem, vůbec se neopálí. To ale není pravda. Člověk se stále opaluje, jen to trvá delší dobu. Odborníci proto doporučují se na počátku dovolené mazat krémem s minimálním faktorem SPF 30.

Dalším plusem krémů je, že chránění před škodlivým UVA a UVB zářením. Opalovací krém zabraňuje, aby se UV záření dostalo až na pokožku, zároveň ale umožňuje, aby se kůže opálila. Řada testů navíc ukazuje, že není potřeba sahat po nejdražším přípravu. Stačí obyčejný se silným SPF faktorem.

I s krémem s faktorem 50 se ale můžete spálit. Toto číslo totiž označuje jen dobu, po kterou je vaše kůže před sluncem chráněná. Jak to funguje? K tomu, abyste získali představu o čase, po který se můžete na slunci pohybovat, stačí jednoduchý výpočet. Číslo faktoru vynásobte deseti a získáte počet minut. Právě po takovou dobu by vás měl krém ochránit.

Ve vodě nebo autě se nespálíme

Ačkoliv se říká, že v autě za sklem nebo ve vodě se spálit nemůžeme, opak je pravdou. UVA i UVB záření proniká i pod vodní hladinu. Existují proto i voděodolné opalovací krémy. Testy účinnosti prokázaly, že vydrží 40–80 minut pobytu ve vodě.

Když je zamračeno, nemůžu se spálit

I pokud je obloha zatažená, je pokožka vystavena UV záření, které se odráží od písku, betonu, vody či sněhu. Vědci z Queensland Institute of Medical Research v australském Brisbane zjistili, že stín poskytuje pokožce ochranu srovnatelnou s krémem s ochranným faktorem dva až šest – což není moc. Ať už jste ve stínu, nebo na přímém slunci, měli byste podle odborníků používat opalovací krém s minimálním ochranným faktorem třicet. Přes mraky totiž pronikne až devadesát procent UV paprsků.

Přes oblečení se nemůžete spálit

Spálit se můžete i přes oblečení, i když to není příliš obvyklé. Problémy mohou mít hlavně lidé citliví na slunce. Tričko nebo košile totiž podle odborníků poskytují ochranu srovnatelnou s krémem s ochranným faktorem šest.

Pro osoby citlivou pokožkou je však ochrana, kterou poskytují běžné kousky oblečení, nedostatečná. Musí používat opalovací krém i pod oblečení. Existuje navíc také speciální oblečení vyráběné s SPF faktorem, které poskytuje účinnější ochranu před sluncem.

Jedna vrstva krému stačí

Lidé pocit, že je opalovací krém ochrání po celý den. Jenže tak to není. Při pobytu na přímém slunci je třeba opakovat aplikaci každé dvě hodiny. Experti navíc radí, abyste se namazali pokaždé, když vylezete z vody.

Spálená pokožka do druhého dne zhnědne

Tohle bohužel není pravidlo. Záleží na typu pokožky. V žádném případě ale zbytečně neriskujte a pravidelně se mažte.

Opalovací krémy tlumí tvorbu vitamínu D

Lidské tělo pro tvorbu vitamínu D, který je nezbytný pro některé životně důležité tělesné funkce, určité množství slunečního světla potřebuje. Nemusíme se ale přímo opalovat, stačí krátký pobyt na slunci - cca 10minutové osvícení obličeje a rukou 3x týdně. Větší množství slunečního záření není k syntéze vitamínu D nutné. V létě se proto rozhodně nemusíte trápit nedostatkem vitamínu D, protože i při použití přípravků s vysokým ochranným faktorem dostatečné množství slunečního záření pro jeho tvorbu určitě vstřebáte.

Související

Více souvisejících

Opalovací krémy Slunce dovolená zdraví

Aktuálně se děje

před 46 minutami

Ivanka Trumpová

Ivanka Trumpová definitivně končí s politikou

Ivanka Trump se rozhodla definitivně opustit politiku a soustředit se na svůj soukromý život. Po téměř dvou desetiletích strávených prací pro svého otce, Donalda Trumpa, Ivanka opustila Washington v lednu 2021 a přesunula se s rodinou na Floridu. Tam se věnuje svým dětem, manželovi a rozvoji nových zájmů, zatímco se snaží udržet stranou od veřejného a politického dění. Uvedl to server CNN.

před 1 hodinou

před 2 hodinami

Severní Korea (KLDR)

Ukrajina už vyřadila z boje 1100 severokorejských vojáků

Přibližně 1100 severokorejských vojáků přišlo o život nebo utrpělo zranění při bojích proti ukrajinským jednotkám v ruské Kurské oblasti. V pondělí to uvedl Sbor náčelníků štábů jihokorejské armády. Uvedl to server Meduza.

před 4 hodinami

včera

včera

Patrik Schick

Schick pokračuje ve výtečné fazóně. Čtyřmi góly proti Freiburgu přeskočil Kollera

Od začátku listopadu se může pyšnit český fotbalový útočník Patrik Schick výtečnou střeleckou fazónou. Tento forvard české reprezentace, v níž je neodmyslitelnou oporou, a Bayeru Leverkusen se právě v dresu tohoto bundesligového celku předvádí v poslední době v nejlepším možném světle. Po návratu po dlouhodobém zranění se mu tam v těchto dnech daří vracet se k výkonům z předešlých let. Vše vyvrcholilo v sobotu čtyřmi přesnými trefami proti Freiburgu, díky kterým se tak stal historicky nejlepším českým střelcem v Bundeslize.

včera

včera

včera

Americký muzikálový hit Čarodějka protíná Hollywood a TikTok.

RECENZE: Americký muzikálový hit Čarodějka protíná Hollywood a TikTok

Nejúspěšnější broadwayský muzikál tohoto tisíciletí se dočkal filmové adaptace, respektive její první části. Pohádkový svět problematizující dospělá témata má potenciál stát se pro soudobou generaci moderní filmovou klasikou. Čarodějčina stylizace a celkové uchopení však mají od vycizelovaného a cílevědomého tvaru relativně daleko.

včera

Robert Fico jedná s Vladimirem Putinem v Kremlu. (22.12.2024)

Robert Fico je u Putina v Kremlu

Slovenský premiér Robert Fico (Smer-SD) je v Kremlu a jedná s ruským prezidentem Vladimirem Putinem. Jde o jejich první společné jednání od roku 2016 a tedy i od začátku plnohodnotné ruské invaze na Ukrajinu v únoru 2022. Fico chce s Putinem jednat o dodávkách ruského plynu. 

včera

včera

včera

Biatlon, ilustrační fotografie.

Davidovou trápí vyhřezlá ploténka. Na operaci se však zatím nechystá

Aktuální česká biatlonová jednička mezi ženami Markéta Davidová drží v současném průběžném pořadí páté místo poté, co mimo jiné hned v úvodu sezóny ve finském Kontiolahti po třech letech ovládla sprint a v dalším ze závodů se vešla do první desítky. Zdálo se tak, že bude přinášet opět radost českým fanouškům, jenže do slibně rozjeté sezóny nakonec přichází brzda v podobě vyhřezlé ploténky. V sobotu přišla příznivá zpráva alespoň v tom, že Davidová zatím nemusí kvůli tomu na operaci a to i díky dobře probíhající konzervativní léčbě.

včera

Štědrovečerní večeře

Bramborový salát podle Magdaleny Dobromily Rettigové

Nedílnou součástí štědrovečerní večeře je dnes bramborový salát. Ten je moderním vánočním jídlem, v minulosti si lidé o Štědrém večeru pochutnávali na něčem jiném. Jedny z nejstarších receptů na bramborový salát zaznamenala ve svých kuchařských knihách Magdalena Dobromila Rettigová.

včera

včera

včera

včera

včera

V Praze proběhla pieta za oběti loňské střelby na FF UK. (21.12.2024) Prohlédněte si galerii

Rok od tragédie, která změnila život mnoha lidem. Česko si připomíná nejhorší masovou střelbu v historii

Rok uplynul v sobotu od nejtragičtějšího útoku střelce v historii České republiky na půdě Filozofické fakulty Univerzity Karlovy v Praze. Na den přesně před dvanácti měsíci, tedy 22. prosince 2023, předstoupili policisté před veřejnost a potvrdili, že střelba si vyžádala čtrnáct obětí, přičemž pachatel, který byl v okruhu podezřelých z dvojnásobné vraždy v Klánovickém lese, spáchal sebevraždu. 

Aktualizováno včera

OBRAZEM: Česko si připomnělo oběti tragédie na FF UK. Naší společností otřásla, říká Fiala

Česko si v sobotu připomíná loňskou tragickou střelbu v budově Filozofické fakulty Univerzity Karlovy, ke které došlo na den přesně před rokem. Podle premiéra Petra Fialy (ODS) otřásl útok celou českou společností. Ministr vnitra Vít Rakušan (STAN) konstatoval, že v posledních měsících se udělala řada opatření, aby už k podobnému činu nedošlo.  

Zdroj: Jan Hrabě

Další zprávy