Řada z nás se pokouší pomáhat svému tělu přírodní cestou. Aby nám zářila kůže, jíme avokádo, poškozené vlasy se snažíme opravit maskou z vajec, imunitu posilujeme vitamínem C v ovoci a zelenině. Víte ale, jaké potraviny pomohou vašim zubům?
Dobrá péče o zuby je samozřejmě nezbytná, podle experta ale vaše zubní pasta není tak důležitá, pokud jde o orální zdraví. To, co jíme, hraje velkou roli při udržování zdravých zubů, říká australský zubní lékař Steven Lin. Pro server The Independent poradil, jaké potraviny bychom měli konzumovat.
Možná vás to překvapí, ale na tomto seznamu je také třeba máslo, salám a měkké sýry. Doktor Lin vysvětluje, že mnozí lidé, kteří pravidelně používají kartáčky a zubní nitě, i přes tuto péči často skončí se zubními kazy, zatímco ti, kteří se o zuby starají méně, takové problémy nemají. Jak je to možné?
Podle experta je na vině strava. „Zuby jsou živé orgány a vyžadují správnou výživu pro regeneraci a udržení zdravé hladiny zubní skoloviny a dentinu (zuboviny)," vysvětluje Lin. „A bez správné výživy vaše zuby nemohou zůstat neporušené.“
Pokud konzumujete dostatek vitamínů a minerálů, vaše zuby se přirozeně regenerují a zůstávají silné a zdravé. Pokud však vašemu tělu nedodáváte správné živiny, bakterie a kyseliny v ústech brání tomuto přirozenému procesu, což způsobuje, že se zuby rozpadají rychleji a nestačí se opět regenerovat.
„Není to jenom samotný cukr, který způsobuje zubní kazy. Je to také nedostatek živin, kterými posilujeme zuby," říká doktor Lin. „S moderní západní stravou se zároveň objevuje určitá podvýživa,“ varuje.
A co bychom tedy měli jíst, aby byly naše zuby silné? Hlavní jsou podle něj čtyři vitamíny rozpustné v tucích - A, D, K2 a E.
Zde jsou dobré zdroje každého z nich.
Vitamin A: hovězí játra, ryby, mléko a vejce Vitamín D: mastné ryby, houby a mléčné výrobky. Nejlepším zdrojem je však sluneční záření Vitamin K2: měkké sýry, vejce, máslo, játra a salám Vitamin E: špenát, brokolice a ořechySouvisející
Jak přežít krizi? Praktický manuál pro Čechy, kteří postrádají oficiální příručku od státu
Oficiálních návodů, jak přežít krizovou situaci, existuje pro české občany stále žalostně málo. Zatímco například Švédsko, Finsko nebo Rakousko už dlouhodobě vydávají srozumitelné příručky pro domácnosti, v Česku podobné materiály chybí nebo zůstávají málo dostupné veřejnosti. Právě proto pro vás redakce EuroZprávy.cz připravila podrobný a praktický manuál, jak se zachovat v krizových situacích – od přírodních katastrof po jadernou havárii.
NÁVOD: Jak si připravit nouzové zavazadlo pro případ krize?
Jak už server EuroZprávy.cz informoval, Evropská unie vyzývá členské státy, aby připravily pro své občany nouzové balíčky na přežití po dobu 72 hodin v rámci nové strategie připravenosti, kterou ve středu představila Evropská komise. Tento plán, známý jako Preparedness Union Strategy, se zaměřuje na zvýšení zásob základních potřeb, zlepšení spolupráce mezi civilními a vojenskými složkami a posílení odolnosti vůči budoucím krizím.
Aktuálně se děje
před 55 minutami
Rusko přišlo o víc, než jen bombardéry. Ukrajina zničila i ruskou představu o bezpečnosti
Výbuchy, které otřásly několika leteckými základnami hluboko v ruském vnitrozemí 1. června 2025, znamenají zásadní zlom v dosavadním vnímání války. Ukrajinská operace nazvaná "Pavučina" nejenže způsobila obrovské materiální škody, ale rovněž odhalila, jak snadno lze moderním dronovým útokem rozvrátit strategickou převahu mocnosti s výrazně většími zdroji.
před 1 hodinou
Amerikou otřásají rozsáhlé protesty. Trump povolal tisíce příslušníků národní gardy
Prezident Spojených států Donald Trump v sobotu večer nařídil nasazení 2 000 příslušníků národní gardy do Los Angeles, kde druhým dnem pokračují rozsáhlé protesty proti raziím imigračních úřadů. V ulicích města dochází ke střetům mezi demonstranty a policejními složkami, které proti protestujícím nasazují slzný plyn.
před 3 hodinami
Počasí bude příští týden letní, teploty překročí tropickou hranici
Příští týden se budou denní maxima pohybovat nad hranicí 20 stupňů, uvádí ČHMÚ.cz.
včera
Dva prvoligové týmy oznámily své nové trenéry. Boleslav bude trénovat Majer, Slovácko Kameník
Jen krátce po skončení sezóny 2024/25 se rozjely nejen změny v hráčských kádrech prvoligových mužstvech, v některých případech musela prvoligové kluby řešit i otázku, kdo bude jejich hráče v nadcházející sezóny 2025/26 trénovat. Po prvním červnovém týdnu mají tuto otázku vyřešenou jak v Mladé Boleslavi, tak na Slovácku. Zatímco prvně jmenovaný středočeský klub sáhl po Aleši Majerovi, pro nějž se tak bude jednat o premiérovém prvoligovém angažmá v kariéře, v případě Slovácka se stal novým trenérem dosavadní lodivod druholigového Vyškova Jan Kameník.
včera
Češi zvládli další duel kvalifikace na MS, po Faerských ostrovech a Gibraltaru vyhráli nad Černou Horou
Čeští fotbalisté vyhráli po Faerských ostrovech a Gibraltaru další duel v rámci kvalifikace na mistrovství světa, které se bude v roce 2026 konat v USA, Kanadě a Mexiku. Tentokrát soupeřem svěřenců kouče Ivana Haška byla Černá Hora. V domácím prostředí v plzeňských Štruncových sadech se o výhru 2:0 a udržení se českého týmu na vedoucím místě své kvalifikační skupiny L postarala dvojice bývalých spoluhráčů z Leverkusenu Adam Hložek a Patrik Schick. Přestože Češi měli postupem času čím dál více příležitostí a protože Černého trefa pak neplatila kvůli předešlému ofsajdu, na skóre se už nic nezměnilo.
včera
Velký třesk byl největší explozí v celém vesmíru, která ale byla ta druhá? Vědci na to náhodou přišli
Astronomové přišli s překvapivým objevem: pomocí vesmírného teleskopu Gaia se jim podařilo náhodně zaznamenat dosud neznámý typ gigantických vesmírných explozí – největších, jaké kdy lidstvo pozorovalo od samotného počátku vesmíru. Tyto kolosální výbuchy světla, zachycené z jádra vzdálených galaxií, nejenže překonávají dosavadní záznamy svou silou, ale i délkou trvání.
včera
Elon Musk smazal příspěvky týkající se konfliktu s prezidentem Trumpem
Elon Musk, šéf Tesly a SpaceX, zřejmě odstranil několik ostrých příspěvků z platformy X (dříve Twitter), které byly součástí jeho nedávného veřejného střetu s prezidentem Donaldem Trumpem. Podle zjištění CNN šlo mimo jiné o obvinění, že Trump figuruje ve „spisech Epsteina“, výzvu k jeho odvolání a nahrazení viceprezidentem JD Vancem, i hrozbu okamžitého odstavení vesmírné lodi Dragon.
včera
Blažek pozastavil členství v ODS. Po bitcoinové kauze rezignoval i na vedení jihomoravské organizace
Ministr spravedlnosti v demisi Pavel Blažek pozastavil své členství v Občanské demokratické straně. Stalo se tak krátce poté, co kvůli narůstajícímu tlaku v souvislosti s takzvanou bitcoinovou kauzou podal demisi z ministerské funkce a zároveň se vzdal kandidatury v nadcházejících podzimních volbách. Původně měl být na čtvrtém místě jihomoravské kandidátky koalice Spolu. Kromě toho rezignoval také na funkci předsedy regionálního sdružení ODS v Jihomoravském kraji.
včera
Jakákoliv odveta v této válce už se dá odůvodnit téměř čímkoliv a příkopy mezi znesvářenými stranami se dále prohlubují, říká Řepa pro EZ
Bezpečností expert Tomáš Řepa z brněnské Univerzity obrany v exkluzivním rozhovoru pro EuroZprávy.cz popsal, jak vnímá ukrajinský útok na ruské letecké základy z minulé neděle. Podle něj operace Pavučina odhalila slabiny ruské vojenské mašinérie. „Samozřejmě, že jde o selhání a nejen rozvědky. Není však zdaleka první, ve válce jste neustále pod tlakem a děláte chyby. Možná ještě důležitější je, jak se z nich poučíte. Korupcí a nepotismem stíhané ruské ozbrojené síly však reagují se zpožděním,“ říká.
včera
Německo se chystá na masivní ruské útoky. Postaví protiatomové bunkry, na obranu dá desítky miliard eur
Německo chystá plán na rychlé rozšíření své sítě protiatomových bunkrů a úkrytů. Nejvyšší představitel civilní ochrany země varuje, že současný stav země je v případě ozbrojeného konfliktu s Ruskem naprosto nedostatečný.
včera
Nadzvukové létání se po 20 letech vrací. Je ale potřeba vyřešit zásadní problém
Po více než dvou dekádách od vyřazení slavného Concordu se nadzvukové lety vracejí do hry – tentokrát možná i nad pevninskými Spojenými státy. Boom Supersonic, ambiciózní startup z Colorada, pracuje na vývoji letadla Overture, které má být prvním komerčním nadzvukovým letounem od dob Concordu. K tomu ale bude potřeba odstranit jeden zásadní zákaz: létání nadzvukovou rychlostí nad pevninou USA.
včera
Zelenskyj se chce za týden setkat s Trumpem
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj usiluje o osobní schůzku s americkým prezidentem Donaldem Trumpem během nadcházejícího summitu skupiny G7, který se uskuteční ve dnech 15.–17. června v kanadském Kananaskisu. Informoval o tom šéf prezidentské kanceláře Andrij Jermak během pátečního večerního vysílání ukrajinské televize.
včera
Rusko po masivním útoku na Ukrajinu obvinilo Kyjev z odkladu rozsáhlé výměny zajatců
Napětí mezi Moskvou a Kyjevem opět vzrostlo, když Rusko v sobotu obvinilo Ukrajinu z náhlého a neodůvodněného odkladu rozsáhlé výměny válečných zajatců a předání těl padlých vojáků, na které se obě strany domluvily během nedávných mírových rozhovorů v Istanbulu.
včera
Zkáza Hitlerovy námořní pýchy. Krátký, ale nezapomenutelný příběh Bismarcku
Koncem května 1941 se na rozbouřených vlnách severního Atlantiku odehrála jedna z nejdramatičtějších námořních epizod druhé světové války – zoufalý hon desítek britských lodí na německou bitevní loď Bismarck. Tato obrovská a moderní válečná loď, chlouba nacistického Německa, vzbuzovala strach i respekt. Představovala pohyblivou pevnost na moři, kterou nacistická propaganda označovala za prakticky nepotopitelnou.
včera
Ukrajina sestřelila ruský stíhací letoun Su-35 v Kurské oblasti
Ukrajinské letectvo v sobotu ráno oznámilo, že se mu podařilo sestřelit ruský stíhací letoun Su-35 v ruské Kurské oblasti. Podrobnosti o samotné operaci zatím nebyly zveřejněny, ale podle údajů ukrajinského generálního štábu jde už o 414. zničené ruské vojenské letadlo od začátku plnohodnotné invaze v roce 2022.
včera
Pandemická generace: Jak covid-19 zanechal dlouhodobé stopy na dětech
Pět let po vypuknutí pandemie covidu-19 si odborníci stále kladou otázku, jak hluboký dopad tato globální krize zanechala na nejmladších členech společnosti. Děti, které během pandemie vyrůstaly nebo se dokonce narodily, vykazují známky vývojových zpoždění, narušené socializace a vzdělávacích ztrát, jejichž důsledky mohou přetrvávat po celý život.
včera
USA jsou zranitelné víc, než si myslely. Ukrajinský útok drony odhalil slabinu americké obrany
Nedávný dronový útok Ukrajiny na ruskou základnu strategických bombardérů v Olenyi vyvolal v amerických ozbrojených silách vážné obavy. Odborníci i armádní představitelé varují, že podobný scénář by mohl být úspěšně zopakován i proti americkým leteckým základnám – včetně těch na vlastním území USA. A zranitelnost je prý mnohem větší, než se dosud přiznávalo.
včera
Evropa se připravuje na kybernetickou katastrofu: EU posiluje spolupráci s armádami, průmyslem a NATO
Evropská unie výrazně posiluje svou schopnost reagovat na rozsáhlé kybernetické útoky. Ministři členských států se v pátek na jednání v Lucemburku dohodli na aktualizaci tzv. kybernetického plánu reakce, který nově zahrnuje užší spolupráci s národními armádami, NATO a soukromým sektorem.
včera
Souboj Trumpa s Muskem není jen obyčejná hádka. Bílému domu může pořádně zavařit
Zatím není jasné, zda se prezident Donald Trump a Elon Musk dokážou po svém nedávném rozkolu usmířit – mnozí v jejich okolí by si to přáli. Ve čtvrtek však spor nabral ostře osobní rozměr a Musk naznačil, že nejde jen o názorový nesoulad, ale o střet moci.
včera
Největší útok na Charkov od začátku války: Starosta hovoří o „otevřeném teroru“
Charkov, druhé největší město Ukrajiny, čelilo v noci na dnešek jednomu z nejničivějších útoků od začátku ruské invaze. Starosta města Ihor Terechov na platformě Telegram uvedl, že během přibližně hodiny a půl bylo zaznamenáno nejméně 40 explozí. Útok označil za „otevřený teror“.
Zdroj: Libor Novák