POZOR na tropická vedra! Jak se správně chránit

Ve velkých vedrech je potřeba podle lékařů dbát zejména na pitný režim. Dospělý člověk by měl v teplých dnech vypít 2,5 až tři litry tekutin. Nejlepší je čistá voda nebo minerálka. Lidé, kteří vědí, že jim horko nedělá dobře, by se měli vyhnout fyzické námaze a držet se spíše ve stínu.

Tělo starších lidí ve vedrech daleko hůře hospodaří s tekutinami, nedokáže nastavit úsporný režim a zadržet vodu, ledviny jsou méně schopné koncentrovat moč. Starší kůže odpaří více tekutin, aniž by lidé měli pocit, že se potí. Někteří senioři i při vysokých teplotách mají paradoxně pocit chladu. Je to dáno tím, že se jim neprokrvují konečky končetin.

Lidem s vysokým tlakem se doporučuje, aby dostatečně pili, nepřetěžovali se a nezapomínali na své léky. V nejhorších případech hrozí infarkty, postiženým proto lékaři radí, aby venku nepobývali mezi 11. a 15. hodinou, kdy vrcholí vzestup teploty.

Lékaři také varují před klimatizací. Krátkodobá úleva v podobě příjemného ochlazení může totiž skončit zablokovanou krční páteří, zánětem středního ucha, silným nachlazením nebo i angínou. Rozdíl mezi klimatizovaným prostorem a venkovní teplotou by neměl přesáhnout deset stupňů Celsia. Ani větrák není úplně ideálním řešením, žene vzduch přímo na člověka, vysušuje tak pokožku a způsobuje pálení očí.

Pokud se mezi očekávanými bouřkami někdo odváží ochladit se vodě, měl by se chovat velmi obezřetně. "Skok přehřátého těla do ledové vody bez předchozí přípravy organismu na teplotní změnu často vyvolá svalové křeče a následky mohou být velmi tragické," uvedl internista Bohumil Ždichynec.

Lékaři doporučují se ochladit, napít, odpočinout si a do vody raději opatrně vstupovat, než skákat. "Pokud lidé neznají terén a dno rybníka nebo nádrže, rozhodně by neměli do vody skákat. Je to jedna z nejnebezpečnějších záležitostí léta," řekl Ždichynec.

Podobné je to i s případným pobytem na sluníčku - také tady je nutné dbát na ochranu. Přes poledne, tedy zhruba od 11 do 15 hodin lékaři pobyt na přímém sluníčku nedoporučují vůbec. Po zbytek dne je pak důležité chránit se opalovacími krémy s vhodným ochranným faktorem. Hazardování s přílišným sluněním může vyústit až v rakovinu kůže.

Odborníci upozorňují také na to, že lidé mohou být na sluníčko alergičtí. Alergii na sluneční paprsky mohou navíc vyvolat i některé léky. Patří mezi ně například masti proti bolesti kloubů s ketoprofenem a některá antibiotika.