Spíte méně než šest hodin denně? Zaděláváte si na vážné problémy

Studie, jejíž výsledky byly zveřejněny na stránkách American Heart Association, ukázala, že dlouhodobý nedostatek spánku zvyšuje pravděpodobnost úmrtí v důsledku mozkové mrtvice u lidí, kteří trpí cukrovkou a onemocněními kardiovaskulárního systému. Nebezpečí hrozí třeba těm, kteří mají zvýšený krevní tlak nebo mají špatný metabolismu glukózy.

K takovým výsledkům lékaři došli po pozorování náhodně vybraných 1334 mužů a žen – průměrný věk byl 49 let a 42 procent tvořili muži.. Mezi nimi byla vyčleněna skupina, která zahrnovala lidi s rizikovými faktory – konkrétně jde o vysoké BMI, zvýšenou úroveň cholesterolu a vysoký krevní tlak – souhrnně jsou tyto faktory označovány jako metabolický syndrom. Průměrná doba sledování 16,6 let, 22 procent účastníků během ní zemřelo.  

Ve srovnání s lidmi bez rizikových faktorů, existuje u těch s metabolickým syndromem, kteří spí více než šest hodin, asi 1,49 krát větší pravděpodobnost, že zemřou na cévní mozkovou příhodu, zatímco u těch, kteří spali méně než šest hodin, to byla 2,1 krát větší pravděpodobnost, že zemřou na srdeční onemocnění nebo mrtvici.

Odborníci proto lidem, kteří mají některý z rizikových faktorů, doporučují alespoň šest hodin spánku denně. V opačném případě je podle odborníků pravděpodobnost úmrtí v důsledku mozkové mrtvice dvakrát vyšší než u zdravých lidí, kteří spí více než šest hodin denně.