Jak uchovat své oči zdravé a snížit tak riziko onemocnění jako je šedý zákal a krátkozrakost? Nezbytností by měla být zejména pravidelná roční kontrola u očního lékaře. Kromě toho si musíme dávat pozor na nadměrné užívání očních kapek a sluneční brýle bychom měli nosit po celý rok.
Podle primáře Očního centra Praha Radana Zugara se odhaduje, že v Česku žije kolem dvaceti procent lidí, kteří trpí tzv. myopií, tedy krátkozrakostí. Jednou z cest, jak toto číslo snížit nebo alespoň nenavyšovat je správná péče o náš zrakový orgán.
Péče o oči je ale komplexem celé řady opatření, nestačí si jen jednou ročně zajít ke svému očaři. Dokonce i jednoduché maličkosti, jako zapomenutí na sluneční brýle při jasném slunečném dni nebo ponechání si make-upu u žen přes noc mohou časem představovat vážný problém pro váš zrak.
Podle zdravotnického serveru Health existuje sedm pravidel, čeho se vyvarovat v otázce vašich očí. Pokud budete následující návyky dodržovat, šance, že vaše oči budou zdravé v jakémkoliv věku, porostou.
Co tedy nikdy nedělat?
1. Nespěte s kontaktními čočkami
I speciální čočky, které se pyšní tím, že je můžete nosit přes noc, mohou být nebezpečné. Mohou totiž zablokovat přísun kyslíku k oční rohovce, což může v krajním případu způsobit i oční infekci a vředy na rohovce. Čočky si proto vyndejte pokaždé, když si jdete dát delší spánek.
2. Neflákejte oční kontroly
Stejně jako každoroční preventivní prohlídka u vašeho zubaře by vaší povinností měla být i obdobná kontrola u očního lékaře. Každoroční vyšetření může pomoci očním lékařům pozorovat abnormální problémy s pátracími schopnostmi, jako je narušená krevní céva nebo nádor. U něj je velmi malá pravděpodobnost, že na něj přijdete sami bez lékaře.
3. Nemalujte si spodní řasy
Rada pro ženy. Pokud si namalujete kromě horních řas i ty dolní, můžete si zadělat na problém. Make-up se může smísit s vašimi slzami, kontaktovat kontaktní čočky s částicemi a následně přenášet bakterie do očí. Chcete-li být v bezpečí, držte oční linky pouze na vnější linii řas.
4. Nenechávejte si make-up i v posteli
Spánek s nanešeným make-upem může ucpat žlázy kolem očí, což zvyšuje riziko podráždění pokožky, pupínky a ječného zrna v oku. Pro ženy tak bude lepší, když se před spaním každý den odlíčí.
5. Nezapomínejte kontrolovat své přípravky na oči
Používání čistících prostředků či kontaktních čoček a očních kapek, které už jsou prošlé, může být zcela k ničemu. Vždycky se ujistěte, zda produkt, který používáte, je stále použitelný. To se týká zejména kontaktních čoček, které mají tendenci se rozpadat díky sterilnímu roztoku, ve kterém přetrvávají.
6. Nepřehánějte to s očními kapkami
Kapky proti zarudnutí očí používejte jen v omezeném množství. Kapky fungují tak, že dočasně zmenší krevní cévy. Kapky ale mají tendenci mít odrazivý efekt, což znamená, že v dlouhodobém horizontu zarudnutí zhoršují. Pokud jsou červené oči stále problémem, poraďte se se svým lékařem o udržitelnější formě léčby.
7. Na sluneční brýle myslete i v zimě
Slunce může váš zrak poškodit i v zimních měsících. Nošením brýlí po celý rok významně snížíte riziko popálení rohovky, rakoviny kůže očních víček, šedého zákalu a makulární degenerace. Vybírejte odstíny, které blokují 99 až 100 procent všech UVA a UVB paprsků.
13. listopadu 2025 18:19
Revoluce ve zdravotnictví na dosah ruky: Lékaři zanedlouho dokáží transplantovat lidem prasečí orgán
Související
Oftalmologové varují před módním výstřelkem měnit laserem barvu očí
Lidé, kteří prodělali covid, si podle optika stěžují, že "nevidí"
Aktuálně se děje
před 15 minutami
Ztracenému chlapci šlo nejspíš o život. Policie předpokládá, že byl unesen
před 51 minutami
Jak Zelenskyj šikovně ukázal Západu, jakým problémem je konání voleb ve válce
před 1 hodinou
Skvělá zpráva od policistů. Pohřešovaný dvanáctiletý chlapec se konečně našel
před 2 hodinami
Akt antisemitismu otřásl Austrálií. Pro násilí u nás není místo, řekl Albanese
před 2 hodinami
Maláčová definitivně skončila v čele SOCDEM. Novým předsedou je Nedvěd
před 3 hodinami
Babiš i Fiala odsoudili teroristický útok v australském Sydney
Aktualizováno před 4 hodinami
Útok na populární pláži v Sydney: Dva útočníci zastřelili několik lidí
před 5 hodinami
Babiš pod palbou. Rakušan ho přirovnal k Orbánovi, kritizoval i Hřib
před 6 hodinami
Trump slibuje odvetu po útoku v Sýrii. Zemřeli tři Američané
před 7 hodinami
Volby na Ukrajině by byly výzvou. Experti upozorňují na několik problémů
před 8 hodinami
Za tři dny se nenašel. Policie nasadila do pátrání po Markovi maximální síly
před 10 hodinami
Výhled počasí na příští víkend. Trend má pokračovat
včera
Plzeň prodloužila neporazitelnost. Sparta si zajistila pohár i na jaře, Olomouc vybouchla
Aktualizováno včera
Mnozí Ukrajinci jsou po dalším ruském útoku bez vody a elektřiny
včera
V neděli startuje nový jízdní řád. České dráhy nabídnou ještě více komfortních vlaků
včera
Kupka tepe Babiše, který nechce dát Ukrajincům už ani korunu
včera
Kmoníček má nahradit Pojara. Babiš oslovil i dalšího člověka
včera
Slavia hrála v Londýně sympaticky, kvalita soupeře ale byla jinde. Tottenham vyhrál 3:0
včera
Přes deset událostí. Na západě Čech se zase otřásá země
včera
Turek je stále kandidátem na ministra, tvrdí Motoristé
Motoristé i nadále počítají s vládním angažmá poslance Filipa Turka. Potvrdil to jeho kolega Boris Šťastný v sobotním vysílání televize Nova. Strana s Turkem počítá do čela ministerstva životního prostředí, v pondělí ale k jeho jmenování členem vlády nedojde.
Zdroj: Jan Hrabě