Studie spustila poplach: Děti čelí nové hrozbě, musí přijít změna

Podle studie začínají bolesti a obtíže již v sedmi letech a mezi mládeží mladší 18 let jsou stále častější. Příčinou je drastická změna životního stylu spojená s používáním počítačů, tabletů a videoher, které zabírají valnou část volného času na úkor pohybu. Tento jev se podle vědců může v budoucnu ještě prohloubit, pokud radikálně nezasáhneme do životního stylu mládeže. 

Studie analyzovala malý vzorek 200 dětských pacientů ve věku od sedmi do osmnácti let. Z výsledků vyplynulo, že 64 procent dětí od jedenácti do osmnácti let připouští, že je bolí záda, ale v 90 procentech případů se s tím nikomu nesvěřilo. Dokonce kolem 72 procent těch nejmladších, což jsou v tomto případě děti od sedmi do deseti let, připouští, že takovou bolest již zažilo nebo zažívají.

"Současný způsob života a stále invazivnější přítomnost technologií mají negativní vliv na příčně pruhovanou svalovinu a mohou mít značný vliv na naše děti, tedy příští generaci pracovníků. Proto je nezbytné vést je ke zdravým návykům, aby děti mohly projevovat svůj potenciál, aniž by je při sportu či v práci omezovaly bolesti, jimž lze snadno předejít," říká podle italského deníku La Repubblica expertka Lorna Taylorová.

Paradoxem je, že nové multimediální technologie, pokud se používají ve škole, mohou být naopak významnou pomocí pro děti, které mají problémy s držením těla a bolesti kloubů, protože do školy vláčejí čím dál těžší batohy.

"Víceúčelové používání moderních technologií pomáhá čelit vývojovým poruchám čtení a usnadňuje učení u problémových dětí. K tomu je třeba připočíst tu výhodu, že děti nemusejí tahat stále těžší batohy s knihami," vysvětlují Stefano Vicari a Guido La Rosa z dětské neuropsychiatrie a ortopedie při nemocnici Bambino Gesù v Římě.

Svedeme to na přeležení

Páteř musí být především pružná, aby odpružila nárazy při chůzi a běhu. Chrání tím před otřesy vnitřní orgány a především mozek. V této souvislosti je její zakřivení výhodou. Bylo by výhodou bez výhrady, kdyby byly jednotlivé obratle a meziobratlové ploténky po celý život udržovány ve vzájemně správném postavení pevným svalstvem. Bohužel tomu tak není.

Začíná to obvykle tak, že se jednoho rána probudíme a nemůžeme hnout krkem. Bolest nám znemožňuje do různé míry otáčení hlavy či úklony k jedné nebo oběma stranám. Svedeme to obvykle na přeležení, aniž bychom si uvědomili, že za potížemi by se mohly skrývat již existující funkční poruchy hybnosti páteře. Ztuhlost a bolest se většinou během dne zmírní a do dvou dnů obvykle zmizí. Stav se za čas opakuje, někdy se bolesti objeví po delší době sezení u počítače nebo při nezvyklém pohybu.

Držení těla mívá obvykle (ne vždy) podobu „kulatých" zad. Abychom se na svět mohli dívat hezky zpříma a nehleděli jen do země, kompenzujeme to záklonem hlavy (krční hyperlordózou). V té době máme již vážný problém. Záklon hlavy zhoršuje už tak nedobré poměry v okolí krční páteře. Přidává se bolení hlavy, závratě, hučení v uších i poruchy zraku. Vzácněji se mohou objevit i pocity dechové tísně nebo bušení srdce.

Jak správně sedět u počítače

Lokty ohnuté do pravého úhlu držíme u těla a máme-li klávesnici správně vysoko, pak při psaní toto výchozí postavení nemusíme takřka měnit. Monitor musí být rovnou před očima – neotáčíme se za ním ani doprava ani doleva. Nejlépe, když jej sledujeme s mírně sklopenýma očima. Myš by měla být těsně vedle klávesnice (u praváků vpravo).

Optimální by bylo, kdyby ležela na měkčí podložce před pravou polovinou klávesnice (u praváků) asi o 5 cm níže tak, aby při manipulaci s ní nebylo nutné zvedat loket, natož rameno. A nejdůležitější zásada práce na počítači po dvou - hodinách alespoň 15 minut přestávka na protáhnutí, píše server hledamzdravi.cz.