Podle vědců stačí přidat do denního jídelníčků dvě jablka a vysoká hladina špatného cholesterolu se sníží. Má to zlepšit průchod cév a snížit riziko mrtvice a infarktu.
Během osmi týdnů lidé s vyšším cholesterolem konzumovali dvě jablka denně. Špatný cholesterol u nich poklesl o 4 %. Vědci tvrdí, že i tato menší změna může mít pozitivní vliv na snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění. Studie byla publikovaná v American Journal of Clinical Nutrition.
„Studie probíhala zatím jen krátkou dobu. Je velká pravděpodobnost, že se další přínosy jablek na zdraví lidských cév ukážou časem,“ řekl pro Daily Mail Tim Chico, profesor kardiovaskulární medicíny na University of Sheffield.
Jablka jsou velmi bohatým zdrojem rozpuštěné vlákniny, která má celou řadu blahodárných účinků na lidské zdraví. Dvě jablka obsahují až čtvrtinu doporučené denní dávky vlákniny. Obsahují také speciální druh vlákniny, který podporuje důležité střevní bakterie v produkci mastných kyselin s krátkým řetězcem. Ty mohou snížit produkci cholesterolu v játrech a také změnit formu žlučových solí, jež také obsahují cholesterol, díky čemuž se z těla začne uvolňovat jeho vyšší množství, informoval server noviny.cz.
Když jíte jablka, konzumujete v nich i přírodní sloučeniny polyfenoly, které mohou snížit hodnoty LDL (špatného) cholesterolu a zároveň zlepšují průchodnost krevních cév. Pro cévy je to velmi důležité, protože vysoká hladina cholesterolu v krvi ucpává tepny a způsobuje jejich ztuhnutí, což může vést k vysokému krevnímu tlaku, který způsobuje vznik infarktu nebo mrtvice.
Související
Vliv kávy na zdraví a spánek? Nejnovější studie došly k překvapivým závěrům
U žen se často podceňují příznaky. Infarktem jsou více ohroženy než muži
infarkt , Ovoce , cévy , mrtvice , srdeční tep srdce , zdraví , životní styl , Lidé
Aktuálně se děje
před 20 minutami
Donald Trump otáčí: Přežití Ukrajiny je pro USA důležité
před 33 minutami
35 let od protestů v Číně. Země tehdy byla v mnohém svobodnější než Československo, upozorňuje sinolog Klimeš
před 1 hodinou
Jste Chamberlain nebo Churchill? Napětí v americkém Kongresu roste
před 1 hodinou
Napadení v ubytovně v Praze. Cizinec utrpěl zranění, případ šetří policie
před 1 hodinou
Zimní počasí pokračuje. V noci bude mrznout, sněžení se přesune do Beskyd
před 2 hodinami
Na Ukrajině zahynul ruský válečný reportér deníku Izvestija
před 2 hodinami
Polsko je připraveno hostit jaderné zbraně, varuje Duda Moskvu
před 3 hodinami
Lavrov odhalil podlost Ruska. Teď chtějí Charkov, kvůli pohybující se "sanitární zóně"
před 3 hodinami
USA stahují vojáky z Nigeru. Země směřuje k Rusku
před 4 hodinami
Kimova KLDR otestovala supervelkou hlavici. Testy zbraní pokračují
před 4 hodinami
Netvora Adolfa Hitlera formovali i jeho rodiče. Narodil se jim před 135 lety
před 5 hodinami
VIDEO: Tragédie u soudu s Trumpem. Muž se zapálil, incident vysílala CNN
před 6 hodinami
Hamás zvažuje krok, který by dále ohrozil jednání s Izraelem
před 6 hodinami
Čaputová pochválila Slováky za sbírku na munici pro ukrajinskou armádu
před 7 hodinami
Počasí: Zima udeřila v plné síle. Na Šumavě spadlo přes 20 centimetrů sněhu
před 8 hodinami
Počasí přinese do Česka o víkendu zimu. Místy napadne sníh
včera
Před budovou soudu, kde probíhá proces s Trumpem, se zapálil muž
včera
EU chystá další sankce proti Rusku. Zaměří se na osoby, které obchází ty stávající
včera
Spor o "sestřelený" bombardér: Letadlo útočilo na Dnipro a Kryvyj Rih, tvrdí Kyjev
včera
WHO objevila virus ptačí chřipky v mléce infikovaných zvířat
Ve velmi vysokých koncentracích byl virový kmen A ptačí chřipky H5N1 detekován v syrovém mléce infikovaných zvířat, informovala ve svém pátečním prohlášení Světová zdravotnická organizace (WHO). Zatím není známo, jak dlouho může virus v mléce přežít, uvedla agentura AFP s odkazem na WHO.
Zdroj: Libor Novák