Češi se cpou nezdravým jídlem a pak se diví, rozzlobila se lékařka

"Nadváhou a obezitou trpí v Česku přes 57 procent dospělých, přibývá diabetiků, lidí s vysokým tlakem a více je i případů rakoviny. Doba dožití se sice prodlužuje, roky navíc jsou ale prožité v nemoci," varovala lékařka lékařka Marie Nejedlá z iniciativy Vím, co jím a piju.

Většina Čechů podle ní podceňuje rizikové faktory životního stylu a spoléhá na lékaře a léky. "Čechům se nechce předcházet nemocem a starat se o své zdraví. Tato cesta je přitom méně finančně nákladná než následná léčba v nemocnici," řekla.

Oproti doporučením Světové zdravotnické organizace (WHO) je v Česku zvýšený příjem tuků a jednoduchých cukrů, u mužů i cholesterolu a sodíku. Příjem vápníku, hořčíku, draslíku a selenu je naopak nižší. Pro cholesterol byl výživový cíl splněn jen u dětí a žen, splněn nebyl u vlákniny, ovoce a zeleniny a soli. Příjem sodíku překročili Češi oproti doporučení téměř trojnásobně.

"Jediným pohledem na obal zjistíte, že produkt má nízký obsah rizikových živin, jako je sůl, jednoduchý přidaný cukr a trans mastné kyseliny. Mnohé potraviny s tímto logem mají i vyšší obsah vlákniny, která je pro tělo nedocenitelná," řekla lékařka.

Pro zvýšení příjmu vápníku, který je důležitý pro zdravé kosti, je podle výživové poradkyně Karolíny Hlavaté vhodné pravidelně pít mléko a jíst mléčné výrobky, přednostně méně tučné.

Udělejte si orientační test příznaků nedostatku hořčíku:

1) Obtěžujete své blízké podrážděností, popudlivostí, nesnášenlivostí, náladovostí?2) Jste přecitlivělí na stresy?3) Potýkáte se s nespavostí nebo špatně usínáte?4) Míváte divoké sny?5) Nadměrně se potíte?6) Trpíte častým nutkáním na močení?7) Probouzíte se ráno unaveni?8) Zdá se vám, že se příliš rychle unavíte?9) Míváte křeče? Např. při vstávání, při protahování, při sportu?10) Bývají vaše končetiny necitlivé?11) Pociťujete mravenčení?12) Trpíte závratěmi?13) Míváte často třes víčka?14) Býváte upozorňováni na svou hlučnost?15) Stává se vám často, že něco zapomenete?16) Míváte bolesti hlavy či migrény?17) Činí Vám problém se soustředit?18) Stává se vám, že vidíte mlhu nebo body před očima?19) Jste citliví na změny počasí?20) Míváte často průjmy nebo máte sklon ke zvracení?21) Jste nespokojeni se stavem vlasů nebo nehtů?22) Zjistil Vám lékař zvýšenou hladinu cholesterolu v krvi?23) Léčíte se na poruchy srdce a krevního oběhu?24) Míváte někdy zrychlené bušení srdce?25) Máte cukrovku?26) Máte potíže s klouby?27) Trpíte osteoporózou?28) Kazí se vám zuby?29) Obtěžuje vás alergie nebo astma?

Pokud jste na více otázek odpověděli kladně, doporučuje se zaměřit se na pravidelný zvýšený přísun dobře vstřebatelného hořčíku, uvedl server celostnimedicina.cz.