Teplota venku stoupá. Jak se ve vedrech ochladit, aby se člověk nenachladil?

Dodržovat pitný režim

Je to stokrát řečené ale ruku na srdce, málokdo se tímto doporučením řídí. Pít by se měly nechlazené nápoje, minerální vody s nižším obsahem sodíku, bylinné odvary. Rozhodně nepijte sladké a přechlazené nápoje, do nichž si nasypete led. Tam hrozí riziko angíny.

Jíst lehká jídla

V 35stupňových vedrech je vhodné odpustit si knedlo-vepřo-zelo či svíčkovou. Jíst by se měla lehká jídla a potraviny s ochlazujícím účinkem (jogurty, studené polévky, mléčné zakysané výrobky), zeleninové saláty.

Vhodné oblečení

Oděv by měl být lehký a prodyšný. Nezbytností jsou sluneční brýle, krémy s vysokým UV filtrem, přikrývka hlavy a pohodlné boty. Sluníčku byste se měli vyhýbat, být ve stínu a omezit fyzickou zátěž.

Pozor na přechlazené prostory

Teplota, vlhkost a proudění vzduchu však musí být nastaveno na doporučené hodnoty. Pro pobytové místnosti jsou tyto faktory dány zákonem, který stanovuje teploty pro teplé období na 24,0±2.0°C a pro chladné období 22,0±2,0°C.

Nebezpečí střídání teplot

Nebezpečné je střídání teplot, kdy jdete z výrazně vysoké teploty vzduchu do chlazeného prostoru a obráceně. Rozdíly by neměly být vyšší než 5°C. Jinak hrozí nachlazení (rýma, kašel), ale také alergické onemocnění u osob s alergií na chlad. Klimatizace by se měla čistit, protože kromě nachlazení hrozí také infekce z kontaminované klimatizace. Při velkých teplotních rozdílech s dlouhodobým působením na organismus může dojít až k revmatickým potížím a poruchám krevního oběhu.

Řidiče a klimatizace

Klimatizace v autě ano, ale mělo by se dbát na to, aby teplota nebyla moc nízká proti vnějšímu vzduchu. Rozdíl teploty by neměl být zase vyšší než 5°C.