Kondice Čechů? Katastrofa, rozmáhá se sarkopenie, upozorňují lékaři

Čeští muži dokonce na rozdíl od žen patří k nejobéznějším v Evropě. "Takzvaný body mass index, tedy poměr výšky a váhy, mají v normě muži pouze mezi 18 a 29 lety. Muži nad 30 let už mají průměrně mírnou nadváhu a s rostoucím věkem se tato hodnota zvyšuje. V kategorii obézní už jsou muži v průměru po 40. narozeninách. Nejobéznější jsou muži nad 70 let," uvedl Cacek. Ženy mají průměrně nadváhu až po padesátce.

S tělesnou aktivitou souvisí i takzvaná sarkopenie, tedy postupný úbytek svalů. U obyvatel Česka je podle výzkumníků až příliš rychlý kvůli nedostatečnému pohybu. Oslabení svalové síly výrazně přispívá ke snížení fyzické aktivity, zvyšuje se riziko pádů a četnost zlomenin potenciací procesu osteoporózy, klesá výkonnost dýchacích svalů, snižuje se bazální metabolismus a glukózová tolerance, zhoršuje se termoregulace. Výsledkem je ztráta soběstačnosti starého člověka a jeho závislost na pomoci okolí. Sarkopenie je důležitou příčinou „křehkosti" seniorů, významně se podílí na morbiditě a mortalitě ve stáří, zvyšuje počet komplikací léčby, prodlužuje dobu hospitalizace a tím přispívá k růstu nákladů za zdravotní péči, iinformuje zdravi.e15.cz.

"Pokles množství svaloviny může za nižší schopnost dát sílu do jakéhokoliv pohybu, i obyčejné chůze. Hlavně starší lidé jsou proto slabí a nejsou schopni často zabránit pádům. Snižují si tak kvalitu života," uvedl Cacek. Přitom by jim podle něj stačilo dvakrát týdně lehce posilovat.

Psali jsme: Trpíte cukrovkou? Studie IKEM vám změní život, čtěte pozorně  

Cvičení však musí být šetrné a doba tréninku by neměla zpočátku přesáhnout 10 minut, neboť při přetížení je nebezpečí ruptury atrofických svalových vláken. V léčbě sarkopenie je vždy nezbytná úprava nutričního stavu. Podpora nutrice musí být vždy komplexní. Nejjednodušší, ale zároveň nejvíce opomíjenou součástí jsou vhodná dietní opatření. Je nutné vybrat stravu a její následné zpracování tak, aby plně vyhovovala nárokům a omezením starého člověka. Velmi vhodné jsou také speciální dietní doplňky. V případě rozvoje malnutrice je v závislosti na tíži stavu nezbytné včasné zahájení enterální nebo parenterální výživy.

K lepšímu zhodnocení svalové síly a koordinace pohybů slouží Stand-up test (měří se čas potřebný k 5 postavením ze sedu) nebo test přenášení „břemene", měříme i svalovou sílu dynamometrem nebo práci určité svalové skupiny pomocí elektrické stimulace. Do vyšetřovacího postupu patří výpočet body mass indexu (BMI) a antropometrická vyšetření. Výpočet obvodu svalstva paže na nedominantní končetině dobře koreluje s úbytkem celotělové svalové hmoty. Provádí se odečtením vrstvy podkožní tkáně měřené caliperem (kožní řasa nad tricepsem) od největšího obvodu paže, říkají odborníci z gerontologické a metabolické kliniky FN Hradec Králové.

Děkan fakulty Jiří Nykodým zmínil, že se sice stále prodlužuje průměrný věk dožití, kvalita života ve stáří se však nezvyšuje. "Velká část populace nemá pozitivní vztah k pohybu. Navíc má řada lidí sedavé zaměstnání, využívají moderní technologie, čímž se zvyšuje výskyt civilizačních chorob," uvedl.

Zajímavé je, že z odpovědí v dotazníku vyplývá, že Češi stráví chůzí denně hodinu. "To stačí na to, aby lidé nepřibývali na váze, pokud správně jedí. Buď tedy Češi jedí příliš, nebo v dotazníku nadsazovali," míní Cacek a upozornil na to, že většina lidí do práce jezdí buď autem, nebo městskou hromadnou dopravou místo chůze či jízdy na kole.