Hubnutí náctiletých: Těchto chyb se při shazování kil dopouštějí

Spousta mladých lidí se snaží vyhovět požadavkům dnešní doby a dosáhnout mediálního symbolu ženské i mužské krásy, kterým je štíhlá postava. Při získávání požadovaných křivek ale zapomínají na to, že jejich mladé tělo má odlišné požadavky na příjem potravy, vitamínů nebo živin než je tomu u dospělého člověka. Jejich hubnoucí metody se pro ně mohou stát až nebezpečné.

Kouření

Někteří teenageři začínají s kouřením v domnění, že jim pomůže zhubnout. Vědecky je ale dokázáno, že cigarety mají tento efekt pouze ze začátku. Mladí se tak zbytečně stávají závislými a ochuzují tělo o potřebné minerály, vitamíny a narušují svoje zdraví. Při zbavování závislosti se často cigarety nahrazují jídlem a kila jdou tak opět nahoru.

Preparáty na hubnutí

Na trhu je nesčetné množství přípravků, které slibují zázračné zhubnutí. Aby splnily svůj účel, je ale potřeba je kombinovat s pohybem a vyváženou stravou. "Jejich nevýhodou je, že zatěžují játra a mohou zvyšovat krevní tlak, způsobovat poruchy metabolismu a psychické problémy," varuje Klára Minczinger ze společnosti Generica, která se zaměřuje na výrobu doplňků stravy.

Hladovka

Hladovka je pro mladé lidi velmi nebezpečná. I když docílíte nějakého úbytku váhy, většinou ztratíte jen vodu z těla a uberete na svalové hmotě. Při ukončení tohoto procesu hubnutí můžete nabrat kila zpátky a většinou ještě víc, než jste zhubli. Mladé tělo potřebuje ke svému vývoji dostatek vápníku, bílkovin, železa a dalších látek nezbytných pro správné fungování organismu. Hladovění tak tyto látky do těla nedostanete. Odmítání jídla mohou navíc provázet nežádoucí stavy únavy, nervozity nebo pocity zimy.

Psali jsme: Děsivá anorexie: Mladá žena vypadá jako kostra a chce umřít +VIDEO Také slavné muže trápí poruchy příjmu potravy  

Zdravé hubnutí

Pokud se rozhodnete pro zdravé hubnutí, zásadní změnou by měly být stravovací návyky a zvýšení tělesné aktivity. Důležitá je také psychická pohoda a podpora okolí. Vhodné je také doplňování prospěšných látek, které mohou hubnutí napomoci.

Mezi nápomocné látky k hubnutí patří například zelený čaj. Snižuje chuť k jídlu, pomáhá urychlovat metabolismus, stabilizuje hladinu cukru v krvi, obsahuje velmi prospěšné antioxidanty, snižuje překyselení organismu a v neposlední řadě zažene žízeň.

Vhodné je zařadit do jídelníčku rozpustnou vlákninu inulin, který se získává z kořenů čekanky. Pomáhá vstřebávat živiny, má blahodárné účinky na trávicí systém, zlepšuje zažívací mikrofloru a snižuje cholesterol.

Při hubnutí pomůže i chrom. Snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při jeho vstřebávání a snižuje chuť na sladké. V klasické stravě se chromu dostává do těla málo, proto je dobré ho přijímat potravinovými doplňky.