Praha - Mladí často při hubnutí chybují. Zapomínají na to, že jejich tělo není dostatečně vyvinuto, a proto u nich nefungují stejné metody jako u dospělých. Jaké jsou nejčastější chyby?
Spousta mladých lidí se snaží vyhovět požadavkům dnešní doby a dosáhnout mediálního symbolu ženské i mužské krásy, kterým je štíhlá postava. Při získávání požadovaných křivek ale zapomínají na to, že jejich mladé tělo má odlišné požadavky na příjem potravy, vitamínů nebo živin než je tomu u dospělého člověka. Jejich hubnoucí metody se pro ně mohou stát až nebezpečné.
Kouření
Někteří teenageři začínají s kouřením v domnění, že jim pomůže zhubnout. Vědecky je ale dokázáno, že cigarety mají tento efekt pouze ze začátku. Mladí se tak zbytečně stávají závislými a ochuzují tělo o potřebné minerály, vitamíny a narušují svoje zdraví. Při zbavování závislosti se často cigarety nahrazují jídlem a kila jdou tak opět nahoru.
Preparáty na hubnutí
Na trhu je nesčetné množství přípravků, které slibují zázračné zhubnutí. Aby splnily svůj účel, je ale potřeba je kombinovat s pohybem a vyváženou stravou. "Jejich nevýhodou je, že zatěžují játra a mohou zvyšovat krevní tlak, způsobovat poruchy metabolismu a psychické problémy," varuje Klára Minczinger ze společnosti Generica, která se zaměřuje na výrobu doplňků stravy.
Hladovka
Hladovka je pro mladé lidi velmi nebezpečná. I když docílíte nějakého úbytku váhy, většinou ztratíte jen vodu z těla a uberete na svalové hmotě. Při ukončení tohoto procesu hubnutí můžete nabrat kila zpátky a většinou ještě víc, než jste zhubli. Mladé tělo potřebuje ke svému vývoji dostatek vápníku, bílkovin, železa a dalších látek nezbytných pro správné fungování organismu. Hladovění tak tyto látky do těla nedostanete. Odmítání jídla mohou navíc provázet nežádoucí stavy únavy, nervozity nebo pocity zimy.
Psali jsme:Zdravé hubnutí
Pokud se rozhodnete pro zdravé hubnutí, zásadní změnou by měly být stravovací návyky a zvýšení tělesné aktivity. Důležitá je také psychická pohoda a podpora okolí. Vhodné je také doplňování prospěšných látek, které mohou hubnutí napomoci.
Mezi nápomocné látky k hubnutí patří například zelený čaj. Snižuje chuť k jídlu, pomáhá urychlovat metabolismus, stabilizuje hladinu cukru v krvi, obsahuje velmi prospěšné antioxidanty, snižuje překyselení organismu a v neposlední řadě zažene žízeň.
Vhodné je zařadit do jídelníčku rozpustnou vlákninu inulin, který se získává z kořenů čekanky. Pomáhá vstřebávat živiny, má blahodárné účinky na trávicí systém, zlepšuje zažívací mikrofloru a snižuje cholesterol.
Při hubnutí pomůže i chrom. Snižuje hladinu cukru v krvi, pomáhá při jeho vstřebávání a snižuje chuť na sladké. V klasické stravě se chromu dostává do těla málo, proto je dobré ho přijímat potravinovými doplňky.
Související
Čínské děti postihuje ve velkém zápal plic. WHO po konzultacích uklidňuje svět
Covid je na vzestupu. Případů přibývá, ale průběh nemoci bývá mírnější než dříve
zdraví , obezita, nadváha, hubnutí
Aktuálně se děje
včera
Češi především díky čtyřem bodům kapitána Červenky jasně přehráli Brity 4:1
včera
Karel III. vezme do Francie další dva zástupce monarchie. Kate zůstane doma
včera
Polsko se opevní před Ruskem a Běloruskem. Tusk oznámil obří investici
včera
Drtivý úder střelami ATACMS proti Rusům. Ukrajinci zničili stíhačky a palivová zařízení, dokládají satelitní snímky
včera
Trump opět vystoupí na zasedání NRA, asociace držitelů zbraní v USA
včera
Medvěd Wojtek. Zvíře, které před 80 lety pomohlo vybojovat vítězství v bitvě o Monte Cassino
včera
Počasí: Na Ústecku se možná vyskytlo tornádo, upozornil ČHMÚ
včera
Válka na Ukrajině: Rusové tvrdí, že dobyli další obec u Charkova
včera
Dosud neporažené Švýcarsko si smlslo na neškodném Dánsku, Švédové rozhodli třemi góly během 26 vteřin
včera
Předání Gazy palestinské samosprávě paradoxně zhoršilo kvalitu života Palestinců, uvádí Záhora
včera
Nečas myslel na přílet do Prahy hned po skončení v play-off NHL. Pohmožděná žebra vyloučil
včera
Francie navrhla olympijský mír. Zelenskyj řekl Macronovi, co si o tom myslí
včera
Po Ficovi je v ohrožení další evropský premiér. Tuskovi vyhrožovali smrtí
Aktualizováno včera
Na Slovensku se začalo rozhodovat o osudu atentátníka na Fica
včera
Problémy lodi Starliner pokračují. Start k ISS se znovu odkládá
včera
Příjezd Pastrňáka se Zachou by národní tým přivítal. Chystá se telefonát
včera
Ficův stav se zásadně nemění. Kaliňák ale zmínil pozitivní prognózu
včera
V sobotu národní tým posílí ze zámoří Nečas. Do Prahy by mohli přijet také Pastrňák se Zachou
včera
Ukrajinci prchají z Charkovské oblasti před ruskou armádou. Jsou jich tisíce
včera
Aktuální počasí: Bouřková předpověď na víkend. Hrozí dnes i zítra
V Česku hrozí během probíhajícího víkendu výskyt bouřek. Meteorologové upozornili, že ačkoliv se to stává málokdy, tak předpověď na neděli je jasnější, než na sobotu. Bouřky každopádně hrozí dnes i zítra.
Zdroj: Jan Hrabě