Máte rádi sladké? Sladíte si čaj nebo kávu několika kostkami cukru? Nedokážete si představit den bez sušenky nebo čokolády? A nejste náhodou závislí na cukru?
Několik odborných studií jasně dokázalo, že člověk může být na cukru závislý podobně jako na nikotinu nebo na alkoholu. A stejně jako alkohol nebo cigarety má i cukr na svědomí vznik celé řady zdravotních problémů. Lidé dnes stále častěji trpí tzv. civilizačními nemocemi. A jednou z příčin jejich rozvoje je právě cukr.
Trápí vás často nepříjemné bolesti hlavy? Objevují se u vás výkyvy nálad, podrážděnost, špatná nálada, poruchy soustředění nebo nervozita? Nebo jste naopak hyperaktivní a máte potíže v noci usnout? Trpíte zažívacími problémy? Odpověděli jste několikrát „ano“? Tak to možná konzumujete příliš cukru.
Závislost na cukru vzniká poměrně snadno, a to již od dětství. A pak se jí jenom těžko zbavuje. Není divu, když dostávají již malé děti sladkosti jako odměnu nebo aby nebrečeli při nakupování v supermarketu. Ovšem toto jsou právě první krůčky ke vzniku závislosti a také zdravotních problémů.
Všimli jste si, kolik reklam v televizi nebo v časopisech propaguje nejrůznější sladkosti? V obchodě jsou zase cukrovinky často umístěny u pokladen a při dlouhém čekání ve frontě je spousta lidí hodí do košíku. V dnešní hektické době někteří lidé dokonce nahrazují plnohodnotné a zdravé jídlo právě třeba čokoládovou tyčinkou, kterou si mohou sníst „za pochodu“. V kině si mnozí již automaticky dávají sladký popcorn a slazený nápoj. Sladkosti jsou k dostání takřka na každém rohu. A závislost na cukru je na světě!
Závislost na cukru s sebou přináší celou řadu zdravotních rizik. Která to jsou?
Výkyvy nálad
Zvýšený přísun cukru má na svědomí výkyvy nálad. Kromě úzkostných stavů se může objevit například agresivita. Odborníci dokázali, že děti, které často pijí sladké nápoje, jsou hyperaktivní, náladové a mají problémy se soustředěním. Kromě toho se u nich objevuje i chaotické chování, nepozornost a agresivita.
Deprese
Deprese a závislost na cukru mají úzkou spojitost. Deprese s sebou mimo jiné přináší nespavost, špatnou náladu nebo malátnost. Jídelníček s nadměrným obsahem cukru ovlivňuje mozek tak, že ten pak má citlivější reakce na nejrůznější podněty. A tak mohou být lidí i citlivější na působící stres.
Obezita
Nadměrná konzumace cukru spolu s absencí pravidelného pohybu mají za následek vznik obezity. Bílý cukr navíc u člověka potlačuje pocit sytosti, a tak prakticky nemizí chuť k jídlu. Člověk pak sní za den mnohem více jídla, než by potřeboval, objevují se sklony k přejídání. Zvýšený přísun cukru navíc vede i k větší tvorbě tuku v těle. A obezita pak úzce souvisí s rozvojem diabetu a dalších zdravotních problémů.
Cukrovka
Špatný životní styl – nedostatek pohybu a nezdravý jídelníček (včetně nadměrného příjmu cukru) – nezřídka vyústí v rozvoj diabetu druhého typu. Samozřejmě roli hrají například i genetické předpoklady, ovšem hlavním viníkem bývá obezita, absence pohybu a zvýšená konzumace cukrů. Lidské tělo si snadno zvykne na pravidelné dodávání cukrů, a slinivka tak přestane produkovat inzulin.
Celulitida
Pokud si neodpustíte sladkosti, nedivte se, že máte celulitidu. Odvodnění organismu, nedostatek pohybu a zpomalení metabolismu má za následek vznik „pomerančové kůže“.
Onemocnění srdce
Nadměrná konzumace jednoduchých cukrů rozhodně neprospívá srdci a cévám – právě naopak! Odborníci přišli na to, že omezení množství těchto cukrů v jídelníčku dokáže snížit hladinu cholesterolu více než omezení množství tuků. A vysoká hladina cholesterolu má za následek rozvoj srdečních chorob.
Zubní kaz
Dalo by se říci, že cukr přitahuje bakterie v ústech. Bakterie, které nejčastěji narušují zubní sklovinu a způsobují tedy zubní kaz, jsou cukrem živeny. Tak dojde k rychlejšímu tvoření zubního plaku, který v ústech způsobí vznik kyselého prostředí. A tak se naruší a postupem času zničí zubní sklovina.
Ještě máte chuť na sladké?
Související

Řetězce a obchodníci si prý loni a jen na cukru „namastili kapsu“ 500 miliony korun navíc

Cukr loni vydělal obchodům stovky milionů korun, tvrdí ekonom
cukrová řepa, cukr , sladkosti
Aktuálně se děje
včera

Extraliga play off 2025: Pardubice ovládly úvodní zápas semifinále na ledě Hradce Králové
včera

Pomohla vůbec někomu Trumpova cla? První země se z nich opatrně raduje
včera

Rubio uklidňuje spojence: Trump není proti NATO. Jedna věc mu ale vadí
včera

Trump ustoupit odmítá, naopak chystá nová cla. Američany už teď vyjdou na tisíce dolarů
včera

Trump se přepočítal. Firmy navzdory clům nechtějí přesunout výrobu do USA, vadí jim zásadní překážka
včera

Tolik si kvůli Trumpovi připlatíte. Volkswagen bude u ceny aut ukazovat, o kolik lidé zaplatí víc kvůli clům
včera

První vyjádření Trumpa od zavedení cel: Budeme silnější než kdy dřív. Musk mu bude coby poradce pomáhat
včera

Světový trh s automobily cítí první dopady Trumpových cel. Narušení výrobního řetězce už se de facto děje, upozornil Petzl
včera

Ne America First, ale America Alone. Obchodní asociace ostře kritizují Trumpa, propadá se i Adidas nebo Amazon
včera

Budapešť vystupuje z ICC. Orbán to ohlásil během návštěvy, při níž měli Maďaři zatknout Netanjahua
včera

Bílý dům žehlí tarifní skandál. Důvěřujte Trumpovi, snaží se uklidnit Wall Street
včera

Česko zavádí opatření kvůli slintavce a kulhavce. Omezí dopravu a povolá vojenské veterináře
včera

Šikana, zásadní rána světové ekonomice.... Jak svět reaguje na Trumpova cla?
včera

Šílenství, které s ekonomikou nemá nic společného. Novinář odhalil, jak Trump vypočítal nová cla
včera

Proč tolik lží? Trumpova tabulka nedává smysl z žádného úhlu pohledu
včera

Černý den pro svět financí: Ropné trhy v propadu, hrozí globální zpomalení ekonomiky
včera

Obchodní válka eskaluje: Trumpovy tarify otřásají ekonomikami USA, Evropy i Velké Británie
včera

V USA začala platit cla na automobily. Nevyhnou se nikomu, připlatí si úplně všichni
včera

Na Trumpově seznamu cel chybí Rusko a Bělorusko. Bílý dům vysvětlil proč
včera
Dopady cel na český průmysl mohou být masivní, varuje Rafaj. Očekává se drastický pokles HDP Ameriky i Unie
Administrativa Donalda Trumpa oznámila zavedení nových cel, která mohou zásadně ovlivnit globální obchodní toky. Opatření vstoupí v platnost během dubna a zamíří na široké spektrum zboží dováženého do Spojených států. Podle odborníků a zástupců českého průmyslu jde o bezprecedentní krok, jehož důsledky mohou být pro českou exportní ekonomiku mimořádně tvrdé.
Zdroj: Jakub Jurek