Závislost na cukru přináší řadu zdravotních rizik. Jak poznáte, že máte problém?

Několik odborných studií jasně dokázalo, že člověk může být na cukru závislý podobně jako na nikotinu nebo na alkoholu. A stejně jako alkohol nebo cigarety má i cukr na svědomí vznik celé řady zdravotních problémů. Lidé dnes stále častěji trpí tzv. civilizačními nemocemi. A jednou z příčin jejich rozvoje je právě cukr.

Trápí vás často nepříjemné bolesti hlavy? Objevují se u vás výkyvy nálad, podrážděnost, špatná nálada, poruchy soustředění nebo nervozita? Nebo jste naopak hyperaktivní a máte potíže v noci usnout? Trpíte zažívacími problémy? Odpověděli jste několikrát „ano“? Tak to možná konzumujete příliš cukru.

Závislost na cukru vzniká poměrně snadno, a to již od dětství. A pak se jí jenom těžko zbavuje. Není divu, když dostávají již malé děti sladkosti jako odměnu nebo aby nebrečeli při nakupování v supermarketu. Ovšem toto jsou právě první krůčky ke vzniku závislosti a také zdravotních problémů.

Všimli jste si, kolik reklam v televizi nebo v časopisech propaguje nejrůznější sladkosti? V obchodě jsou zase cukrovinky často umístěny u pokladen a při dlouhém čekání ve frontě je spousta lidí hodí do košíku. V dnešní hektické době někteří lidé dokonce nahrazují plnohodnotné a zdravé jídlo právě třeba čokoládovou tyčinkou, kterou si mohou sníst „za pochodu“. V kině si mnozí již automaticky dávají sladký popcorn a slazený nápoj. Sladkosti jsou k dostání takřka na každém rohu. A závislost na cukru je na světě!

Závislost na cukru s sebou přináší celou řadu zdravotních rizik. Která to jsou?

Výkyvy nálad

Zvýšený přísun cukru má na svědomí výkyvy nálad. Kromě úzkostných stavů se může objevit například agresivita. Odborníci dokázali, že děti, které často pijí sladké nápoje, jsou hyperaktivní, náladové a mají problémy se soustředěním. Kromě toho se u nich objevuje i chaotické chování, nepozornost a agresivita.

Deprese

Deprese a závislost na cukru mají úzkou spojitost. Deprese s sebou mimo jiné přináší nespavost, špatnou náladu nebo malátnost. Jídelníček s nadměrným obsahem cukru ovlivňuje mozek tak, že ten pak má citlivější reakce na nejrůznější podněty. A tak mohou být lidí i citlivější na působící stres.

Obezita

Nadměrná konzumace cukru spolu s absencí pravidelného pohybu mají za následek vznik obezity. Bílý cukr navíc u člověka potlačuje pocit sytosti, a tak prakticky nemizí chuť k jídlu. Člověk pak sní za den mnohem více jídla, než by potřeboval, objevují se sklony k přejídání. Zvýšený přísun cukru navíc vede i k větší tvorbě tuku v těle. A obezita pak úzce souvisí s rozvojem diabetu a dalších zdravotních problémů.

Cukrovka

Špatný životní styl – nedostatek pohybu a nezdravý jídelníček (včetně nadměrného příjmu cukru) – nezřídka vyústí v rozvoj diabetu druhého typu. Samozřejmě roli hrají například i genetické předpoklady, ovšem hlavním viníkem bývá obezita, absence pohybu a zvýšená konzumace cukrů. Lidské tělo si snadno zvykne na pravidelné dodávání cukrů, a slinivka tak přestane produkovat inzulin.

Celulitida

Pokud si neodpustíte sladkosti, nedivte se, že máte celulitidu. Odvodnění organismu, nedostatek pohybu a zpomalení metabolismu má za následek vznik „pomerančové kůže“.

Onemocnění srdce

Nadměrná konzumace jednoduchých cukrů rozhodně neprospívá srdci a cévám – právě naopak! Odborníci přišli na to, že omezení množství těchto cukrů v jídelníčku dokáže snížit hladinu cholesterolu více než omezení množství tuků. A vysoká hladina cholesterolu má za následek rozvoj srdečních chorob.

Zubní kaz

Dalo by se říci, že cukr přitahuje bakterie v ústech. Bakterie, které nejčastěji narušují zubní sklovinu a způsobují tedy zubní kaz, jsou cukrem živeny. Tak dojde k rychlejšímu tvoření zubního plaku, který v ústech způsobí vznik kyselého prostředí. A tak se naruší a postupem času zničí zubní sklovina.

Ještě máte chuť na sladké?