Praha - Poruchy krevního oběhu, bolesti zad, degenerace pohybové a opěrné soustavy, stejně jako podráždění očí a poruchy zraku, bolesti hlavy, závratě a syndrom karpálního tunelu může způsobit nejvěrnější přítel člověka - počítač.
Podle aktuálních výzkumů společnosti Fellowes pouze jedno procento počítačových pracovišť splňuje ergonomické požadavky, necelá polovina (46 procent) je splňuje částečně a nadpoloviční většina je nesplňuje vůbec.
Přitom problémy s páteří jsou podle firmy civilizační chorobou číslo jedna, na bolest krční nebo bederní páteře si stěžuje více než polovina Evropanů starších 45 let. "Jen velmi malé procento těchto bolestí je příznakem nějakého závažnějšího onemocnění. V drtivé většině jde o bolesti z únavy, jednostranného statického zatížení svalů, vazů i kloubů, ke kterému dochází hlavně u sedavých zaměstnání," vysvětluje lékař Karel Veselý, který se skoro půl století zabývá léčbou pohybového aparátu.
Jaký je základní návod, jak si správně nastavit kancelář, abyste se "nezmrzačili" sezením?
U počítače byste měli sedět co nejuvolněněji. Chodidla by se měla opírat celou plochou o podlahu, záda by měla být rovná, opřená o opěradlo židle. Zápěstí opřená o pracovní plochu a hlavu byste měli držet rovně. Abyste této polohy docílili, měla by se plocha, na které leží klávesnice, nacházet mezi 60 a 75 cm nad zemí, monitor by měl být výš, nejméně o 10 cm. Sedadlo byste měli mít ve výšce okolo 45 centimetrů. Úhel opěradla by měl být od svislé polohy odchýlený o 10 stupňů směrem dozadu, rozsah regulace by měl být mezi pěti stupni dopředu a 30 dozadu. Mezi ramenem a předloktím byste měli držet alespoň pravý úhel.
Abyste předešli "myšímu syndromu", měli byste mít dost prostoru mezi hranou stolu a klávesnicí, alespoň 10 cm, abyste měli kam volně ukládat dlaně.
Související
Trump udělil zásadní výjimku z cel. Pomohl tak technologickým gigantům
Chytrých telefonů či počítačů se nakonec nemají týkat reciproční cla, která na Čínu uvalil americký prezident Donald Trump. Informovala o tom stanice CNBC, která se odvolává na nové nařízení amerických úřadů.
Podniky a služby po celém světě se vzpamatovávají z globálního výpadku
Podniky a služby po celém světě se pomalu vzpamatovávají z globálního výpadku IT systémů, který nastal ve čtvrtek a zejména v pátek. Některá odvětví však stále čelí problémům, jak uvádí server BBC.
Aktuálně se děje
před 10 minutami
Režim v Íránu se nezměnil. Po Trumpových útocích je naopak ještě tvrdší, míní analytici
Americký prezident Donald Trump v posledních dnech opakovaně prohlašuje, že v Íránu došlo k „výměně režimu“. Podle jeho slov byla původní garnitura zdecimována a noví lídři jsou „méně radikální a mnohem rozumnější“. Političtí analytici a experti CNN na Blízký východ však varují, že realita je přesně opačná – íránský režim sice vyměnil tváře na vrcholu, ale ve svém jádru zůstává stejnou, ne-li ještě tvrdší teokracií než dříve.
před 1 hodinou
Podpora Putina je nejnižší od začátku invaze na Ukrajinu
Důvěra ruské veřejnosti v prezidenta Vladimira Putina klesla na nejnižší úroveň od začátku plnohodnotné invaze na Ukrajinu. Podle posledních průzkumů státní agentury VTsIOM a nezávislého centra Levada se na náladě obyvatel začíná projevovat kombinace ekonomických tlaků a vleklé válečné únavy. Zatímco rok 2025 byl pro ruskou armádu díky postupu na bojišti a znovudobytí Kurské oblasti úspěšný, začátek roku 2026 přinesl stagnaci a mírný ústup, což se okamžitě odrazilo v grafech popularity.
před 2 hodinami
Rutte poletí kvůli útokům na členy NATO za Trumpem
Chystané setkání mezi generálním tajemníkem NATO Markem Ruttem a americkým prezidentem Donaldem Trumpem v Bílém domě slibuje velmi napjatou atmosféru. Rutteho úřad oznámil, že se schůzka uskuteční příští středu, a to v době, kdy Trump stupňuje své slovní útoky proti alianci. Kromě prezidenta se šéf NATO sejde také s ministrem zahraničí Marcem Rubiem a ministrem obrany Petem Hegsethem.
před 3 hodinami
Záchranné týmy amerického letectva provádějí jednu z nejnebezpečnějších operací moderní historie
Záchranné týmy amerického letectva aktuálně provádějí jednu z nejnebezpečnějších operací své moderní historie. Hluboko v íránském vnitrozemí pátrají po druhém členovi posádky stíhacího letounu F-15, který byl nad tamním územím sestřelen. Zatímco prvního pilota se podle předběžných zpráv podařilo úspěšně zachránit, osud jeho kolegy zůstává nejistý.
před 5 hodinami
Egypt učinil zásadní obrat ve své obchodní politice vůči Rusku a Ukrajině
Egypt učinil zásadní obrat ve své obchodní politice vůči Rusku a Ukrajině. Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj v pátek oznámil, že Káhira již nebude přijímat zásilky obilí, které Rusko vyváží ze svých dočasně okupovaných ukrajinských území. Tuto informaci potvrdil Zelenskyj po rozhovoru se svým egyptským protějškem Abdulem Fattáhem as-Sísím.
před 6 hodinami
Jako z filmu Terminátor. Frontovou linii na Ukrajině začínají ovládat drony a roboti
Bitevní pole na Ukrajině prochází v pátém roce ruské invaze nevídanou proměnou, která připomíná spíše vědecko-fantastický film než tradiční pozemní konflikt. Hlavní roli v tomto technologickém klání nyní hrají bezpilotní pozemní prostředky (UGV), které se staly symbolem moderní robotizované války. Od jara 2024 jejich využívání roste exponenciální řadou a mění způsob, jakým armády uvažují o strategii a ochraně lidské síly.
před 7 hodinami
Politico: Magyara čeká očistec. Orbánův systém učinil Maďarsko prakticky neovladatelné
I přesto, že by opoziční lídr Péter Magyar dokázal v dubnových volbách porazit dlouholetého premiéra Viktora Orbána, čeká ho podle politických analytiků webu Politico doslova očistec. Orbán totiž během svých 16 let u moci vybudoval v Maďarsku komplexní systém „právních pastí“, které mají za cíl paralyzovat jakéhokoli jeho nástupce a učinit zemi prakticky neovladatelnou pro kohokoliv jiného než stranu Fidesz.
před 8 hodinami
Záhadná cesta nové mutace covidu: Cikáda dva roky mutovala v těle pacienta, pak se začala šířit
Vědci aktuálně sledují novou větev rodiny Omicron, která dostala přezdívku Cikáda, přičemž tato varianta odborně označená jako BA.3.2 vykazuje neobvyklý vzorec chování a zdá se, že se zaměřuje především na děti. Přestože virus neustále mutuje, odborníci uklidňují, že tato verze nezpůsobuje těžší průběh onemocnění u dětí ani u dospělých. Její přezdívka vychází z vlastností hmyzu, který se dokáže na dlouhou dobu stáhnout do ústraní a poté se nečekaně vynořit po letech strávených pod zemí.
před 10 hodinami
Zelenskyj: Rusko si místo velikonočního příměří zvolilo cestu eskalace
Ukrajinský prezident Volodymyr Zelenskyj obvinil Moskvu, že místo návrhu na velikonoční příměří zvolila cestu eskalace. Reagoval tak na další masivní vlnu ruských útoků, při nichž byly po celé zemi nasazeny stovky dronů a raket. Tyto údery si vyžádaly životy šesti civilistů a dalších čtyřicet lidí bylo zraněno. Podle Zelenského jde o jasnou odpověď Kremlu na snahy o dočasný klid zbraní během nadcházejících pravoslavných svátků.
před 11 hodinami
Evropa na pozadí energetického šoku zvažuje návrat k jaderným elektrárnám
Evropa se znovu ocitá v sevření energetického šoku, který nutí rodiny i průmyslové podniky s obavami sledovat nekontrolovaný růst cen plynu a pohonných hmot. Zatímco britská vláda nabádá občany ke klidu, Evropská komise již přistoupila k doporučením, aby lidé omezili cestování a v maximální možné míře pracovali z domova. Tato situace vyvolává naléhavou otázku, zda je cestou k záchraně renesance jaderné energetiky.
před 12 hodinami
Posádka mise Artemis II překonala polovinu cesty k Měsíci
Čtyřčlenná posádka mise Artemis II překonala v pátek večer polovinu cesty k Měsíci. Podle údajů amerického Národního úřadu pro letectví a vesmír (NASA) se modul Orion v tu chvíli nacházel více než 219 tisíc kilometrů od Země. Jde o první pilotovaný let k našemu přirozenému satelitu po více než padesáti letech, tedy od dob legendárního programu Apollo.
před 13 hodinami
Maska příjemného politika se hroutí. Orbánovi hrozí drtivá porážka, propagandě zasadil smrtelnou ránu internet
Po šestnácti letech neotřesitelné vlády čelí maďarský premiér Viktor Orbán dosud největší výzvě své politické kariéry. Na předvolebním shromáždění v Győru se jeho obvyklá maska klidného státníka na moment rozpadla, když se s hněvem pustil do opozičních demonstrantů. Jeho ostrá reakce na pokřiky odpůrců ukázala jinou tvář muže, který byl dříve známý spíše vtipkováním a schopností okouzlit i své kritiky.
před 15 hodinami
Předpověď počasí s doporučením. Meteorologové řekli, jak bude v neděli
Meteorologové se v nejnovější předpovědi na neděli rozhodli přijít i s doporučením. Zatímco druhý víkendový den bude slunečný a teplý, v příštím týdnu nastane zvrat. Odborníci předem varují před vpádem chladného vzduchu do Česka.
včera
StarDance bude výzva i pro kaskadérku. Na parketu se ukáže Hana Dvorská
V sestavě hvězd, které budou letos tančit ve StarDance, ubývá míst. Česká televize v pátek představila pátou soutěžící z řad známých osobností. Přímé přenosy čtrnácté řady se na televizních obrazovkách objeví na podzim.
včera
Ceny Anděl budou rozdány příští týden. Pořadatelé odhalili jména vystupujících
S blížícím se datem konání 35. ročníku Cen Anděl Coca-Cola odhalují pořadatelé kompletní složení letošních vystupujících. Na pódiu pražského Výstaviště se 11. dubna představí nominovaní napříč žánry i věkovými kategoriemi – od Michala Prokopa a Framus Five, přes Lenny s Unique Quartetem, po Annet X nebo trio GUFRAU s Victorem Kalem a Rohonym. Večerem v hlavním vysílacím čase na ČT1 provedou Libor Bouček a Martin „Mikýř” Mikyska.
včera
Velikonoční mši vynechají dcery bývalého prince Andrewa. Rodina je ale nezavrhuje
Britská královská rodina, kterou stále pronásleduje skandál bývalého prince Andrewa, se připravuje na Velikonoce. Zástupci monarchie tradičně vyrazí do kostela, ale někteří budou chybět.
včera
Fotbal v Itálii v krizi. Potřetí v řadě se nepostoupilo na MS, končí šéf svazu i trenér
Zatímco české fotbalové prostředí navzdory korupční sázkařské kauze prožívá vlnu euforie po postupu reprezentace na mistrovství světa, kde se tak představí po 20 letech, ve velké tradiční fotbalové zemi, jako je Itálie, mají fotbaloví fanoušci naprosto odlišnou náladu. Jejich země se totiž potřetí v řadě neprobojovala na světový šampionát, když tentokrát v baráži překvapivě nestačila na Bosnu a Hercegovinu. Tato skutečnost otřásla italským fotbalem natolik, že ve své funkci skončil dosavadní šéf italského fotbalového svazu Gabriele Gravina a ve funkci vedoucího delegace brankářská legenda Gianluigi Buffon. Končí i dosavadní trenér italského národního A-týmu Gennaro Gatusso. Do toho všeho pak šéf UEFA Aleksander Čeferin přišel s kritikou kvality italských fotbalových stadionů.
včera
Babiš prozradil řidičům, jak se budou stanovovat maximální ceny pohonných hmot
Češi se v tomto týdnu dozvěděli, jak chce vláda ovlivnit ceny pohonných hmot. Denně se bude stanovovat maximální cena. Premiér Andrej Babiš (ANO) vysvětlil, jak má systém fungovat. Řidiči by vždy už večer měli vědět, kolik je další den bude maximálně stát litr paliva.
včera
Moravec zřejmě po konci v ČT půjde na vlastní pěst
Dlouholetý moderátor politických debat Václav Moravec, který před několika týdny po více než 20 letech odešel z veřejnoprávní České televize, začíná mít jasno o své budoucnosti. S předchozím zaměstnavatelem ale stále potřebuje vyřešit jednu zásadní věc.
včera
Trump mluví o otevření Hormuzského průlivu. Už jím projela první západní loď
Hormuzský průliv se opět stává středem zájmu. Poprvé od začátku konfliktu jím proplula loď s vazbami na západní Evropu, zatímco se situací kolem kritického místa opět začal zabývat americký prezident Donald Trump.
Zdroj: Lucie Podzimková