MAGAZÍN – Běháte rádi? Nebo to děláte jen z donucení? Nebo snad uvažujete o tom, že se do běhání pustíte od příštího týdne? Podle vědců je to rozhodně dobrý nápad. Výzkumníci z Iowa State University totiž tvrdí, že vám hodina běhu dává navíc sedm hodin života.
Nový výzkum expertů z Iowy navazuje na studii z roku 2014, která byla zveřejněna v časopise Journal of American College of Cardiology. Ta uvádí, že bylo zjištěno, že běhání i pouhých 5-10 minut denně je spojeno se snížením rizika úmrtí ze všech příčin a navíc vede k omezení kardiovaskulárních chorob.
V dubnu 2017 pak byla v odborném časopise Progress in Cardiovascular Disease publikována další studie rozvíjející tato zjištění. Podle ní můžete doslova „utéct smrti“. Na obou výzkumech se jako spoluautor podílel Duck-chul Lee, profesor kineziologie z Iowa State University.
Jeho tým teď na základě svých výzkumů tvrdí, že pokud člověk běhá, klesá riziko „předčasné smrti“ až o 40 procent, píše server The Independent. A to bez ohledu na rychlost nebo uběhnuté kilometry.
Běh tak podle výsledků může být nejúčinnějším cvičením ke zvýšení průměrné délky života. Běžci mají na rozdíl od neběžců tendenci žít asi o tři roky déle, a to i v případě, že běhají pomalu nebo sporadicky, kouří, pijí nebo jsou obézní. Žádná jiná forma cvičení podle výzkumníků nemá srovnatelné dopady.
Pokud by každý nebežec, který byl součástí studií, s běháním začal, bylo by ve skupině o 16 procent méně úmrtí a o 25 procent méně smrtelných infarktů, tvrdí vědci.
Jedna hodina běhu podle nich statisticky prodlužuje délku života o sedm hodin. Přesto Lee dodává, že běhání vás neučiní nesmrtelnými. Maximálně si prý takto život lze prodloužit asi o tři roky.
Související

Prahou se proběhnou půlmaratonci. Nastanou nejrůznější omezení v dopravě

Traumaplán kvůli půlmaratonu v Praze. Běžci ve vedru kolabovali
Aktuálně se děje
včera

GP Kanady: George Russell slaví triumf, McLareny se střetly v dramatickém souboji
Aktualizováno včera

Záhada zřícení letu AI171: Druhá černá skříňka letadla Air India nalezena
včera

Pavel dostane návrhy na vyznamenání. Zapojili se poslanci i senátoři
včera

Tragická střelba v Kostelci nad Černými lesy. Dva mrtví, policie má podezřelého
včera

Italská fotbalová reprezentace už má mít nového trenéra. Po Spallettim ji má převzít Gattuso
včera

Trumpovy finance pod lupou. Šéf Bílého domu prozradil, co mu vydělává
včera

Fiala si volal s Netanjahuem. Češi pošlou do Izraele repatriační letadlo
včera

Zmizela beze stopy. Policie měla opět otevřít případ pohřešované Ivany
včera

Rakety létají, ale Trump má jasno. Bude dohoda, vzkázal do Íránu a Izraele
včera

24 hodin Le Mans: Ferrari potřetí na trůnu, Robert Kubica se dočkal velkého zadostiučinění
včera

Trump přikázal zmírnit zásahy proti migrantům. Na řadě míst už se nemá zatýkat
včera

Írán čeká tvrdá odplata, naznačil Netanjahu na místě, kde umírali lidé
včera

Povstání v Los Angeles? Trump se mýlí. S protesty je to jinak
včera

Na Zlínsku se nadále toulá medvěd, zachytila ho fotopast
včera

Guvernér Gavin Newsom: Trump vydal údaje milionů Kaliforňanů úřadům pro deportace
včera

Spolu odolává možným dopadům bitcoinové kauzy, ukazuje průzkum
včera

Izrael eviduje už 10 mrtvých, další lidé se pohřešují. Írán o obětech mlčí
včera

Tropické a bouřlivé počasí v Česku. Meteorologové zveřejnili nové informace
včera

Trump si k narozeninám nadělil přehlídku a poslal vzkaz nepřátelům USA
včera
Američané proti Trumpovi. V den přehlídky vyšli lidé do ulic, protesty nekončí
Zatímco americký prezident Donald Trump pořádal ve Washingtonu vojenskou přehlídku k výročí 250 let od založení americké armády, po celé zemi probíhaly demonstrace proti jeho způsobu vykonávání prezidentského úřadu. Trump varoval, že „nepřátelé Ameriky“ (tedy kdokoliv, kdo nesouhlasí s jeho režimem) pocítí tvrdou sílu. V některých státech vedených republikány guvernéři předem signalizovali, že bezpečnostní složky potlačí jakékoli protesty, které budou považovat za násilné.
Zdroj: Tereza Marešová