MAGAZÍN – Běháte rádi? Nebo to děláte jen z donucení? Nebo snad uvažujete o tom, že se do běhání pustíte od příštího týdne? Podle vědců je to rozhodně dobrý nápad. Výzkumníci z Iowa State University totiž tvrdí, že vám hodina běhu dává navíc sedm hodin života.
Nový výzkum expertů z Iowy navazuje na studii z roku 2014, která byla zveřejněna v časopise Journal of American College of Cardiology. Ta uvádí, že bylo zjištěno, že běhání i pouhých 5-10 minut denně je spojeno se snížením rizika úmrtí ze všech příčin a navíc vede k omezení kardiovaskulárních chorob.
V dubnu 2017 pak byla v odborném časopise Progress in Cardiovascular Disease publikována další studie rozvíjející tato zjištění. Podle ní můžete doslova „utéct smrti“. Na obou výzkumech se jako spoluautor podílel Duck-chul Lee, profesor kineziologie z Iowa State University.
Jeho tým teď na základě svých výzkumů tvrdí, že pokud člověk běhá, klesá riziko „předčasné smrti“ až o 40 procent, píše server The Independent. A to bez ohledu na rychlost nebo uběhnuté kilometry.
Běh tak podle výsledků může být nejúčinnějším cvičením ke zvýšení průměrné délky života. Běžci mají na rozdíl od neběžců tendenci žít asi o tři roky déle, a to i v případě, že běhají pomalu nebo sporadicky, kouří, pijí nebo jsou obézní. Žádná jiná forma cvičení podle výzkumníků nemá srovnatelné dopady.
Pokud by každý nebežec, který byl součástí studií, s běháním začal, bylo by ve skupině o 16 procent méně úmrtí a o 25 procent méně smrtelných infarktů, tvrdí vědci.
Jedna hodina běhu podle nich statisticky prodlužuje délku života o sedm hodin. Přesto Lee dodává, že běhání vás neučiní nesmrtelnými. Maximálně si prý takto život lze prodloužit asi o tři roky.
Související
Traumaplán kvůli půlmaratonu v Praze. Běžci ve vedru kolabovali
Běžec zemřel na infarkt v Kapském Městě. Podle médií jde o Čecha
Aktuálně se děje
včera
Meghan a Instagram. Sdílela ho s Williamem a Kate, teď začala novou kapitolu
včera
Ve středu už za Tottenham? V Anglii mají přestup Kinského ze Slavie do Londýna za hotový
včera
Američané se začali loučit s Carterem, Trump myslí jen na sebe
včera
Pellegrini ví, kde je Fico. Nikomu na Slovensku to ale neřekne
včera
Sněhobílé počasí zavládlo i v nížinách. Meteorologové prozradili, kde napadlo nejvíce
včera
Fico v hledáčku Trumpa. Podle Zaorálka pojede na Slovensko
včera
Muž z Náchodska napadl a znásilnil babičku na vozíku. Navíc řídil opilý a způsobil nehodu
včera
Kaliňák chce obnovit četnictvo, protože policie nestíhá. V historii zanechalo krvavou stopu
včera
Putin chtěl na Ukrajině použít jaderné zbraně, naznačil Blinken. Čína zasáhla
včera
O problém méně. Meteorologové zrušili jednu výstrahu, silná ledovka hrozí nadále
včera
Voják odpálil Cybertruck, aby probudil "smrtelně nemocnou" Ameriku
Aktualizováno včera
Policie dopadla nebezpečného muže na útěku z léčebny. Pomohla tísňová SMS
včera
Veselý konec roku? Silvestrovská noc bývala v minulosti mnohdy poznamenána tragédiemi
včera
Slovensko řeší Fica. Nejde o to, co vypráví, ale odkud to říká
včera
Trump se ještě před inaugurací dozví trest za platbu Stormy Daniels
včera
Počasí chystá potenciálně velmi nebezpečnou situaci, varují meteorologové
3. ledna 2025 21:57
Lidl otevřel svůj první outlet v Česku. A nemusí být poslední
3. ledna 2025 21:04
Baník Ostrava se strachuje o svou oporu. O Brazilce Ewertona mají zájem v Egyptě
3. ledna 2025 20:11
České dálnice čeká letos velká novinka. Řidiči budou moci sešlápnout pedál
3. ledna 2025 18:49
Epizoda zimního počasí skončí i na horách, avizují meteorologové
Zimní počasí má na českých horách vládnout až do konce vánočních prázdnin, tedy do neděle. Během ní přijde obleva, upozornil Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ). V průběhu nadcházející noci ale ještě může sněžit.
Zdroj: Jan Hrabě