Říkáte si někdy o sobě něco jako "Tereza má vztek"? Že ne? Možná byste to měli zkusit. Podle vědců jde o novou metodu vyrovnávání se s emocemi.
Mluvit k sobě ve třetí osobě může pomoci člověku lépe ovládat své emoce, tvrdí nový výzkum. Výzkum je zaměřený na jednoduché a efektivní způsoby, jak ovládnout negativní následky stresu a dalších negativních emocí.
Podle studie mluvení o sobě ve třetí o sobě stojí stejné množství mentálního úsilí jako mluvit o sobě v první osobě, ovšem lépe udržuje emoce vyrovnané. Tým z Michigan State University tvrdí, že je to o perspektivě a vnímání sama sebe tak, jak by nás mohl vnímat nikdo jiný. Jinými slovy kousek ustoupit pomáhá vyhnout se extrémním změnám nálad.
Příkladem může být, že si nejste jistí, co vás rozčílilo. Jmenujete se Petr. Zeptáte se: „Proč je Petr naštvaný?“ místo „Proč jsem naštvaný?“
„Ve své podstatě si myslíme, že referování o sobě ve třetí o sobě vede člověka k tomu, aby o sobě mysleli podobně, jako myslí o ostatních. Důkazy o tomto vidíme v mozku,“ vysvětlil psycholog Jason Moser pro Washington Post. „To lidem pomáhá nabrat určitou vzdálenost od svých zkušeností, což může být užitečné pro regulaci emocí.“
Výzkumníci zkoušeli dva experimenty. V prvním ukázali 37 studentům neutrální a ošklivé obrázky. Pak je požádali, aby na ně v hlavě reagovali. Ve třetí i v první osobě, zatímco výzkumníci monitorovali jejich mozkovou činnost pomocí EEG. Záznamy EEG ukázaly, že se emocionální aktivita po ukázání nehezkých obrázků ustálila při užití třetí osoby.
Ve druhém experimentu 52 lidí vzpomínalo na bolestné zkušenosti. Znovu měli užívat první a třetí osobu. V tomto případě výzkumníci mozek sledovali pomocí mozkové rezonance. Třetí osoba pomohla k tomu, že část mozku spojená s bolestnými vzpomínkami byla méně aktivní.
Protože to není nijak více náročné, ovšem pomáhá to, mohl by tento objev lidem sloužit jako nový přístup k terapii. Je potřeba dalšího výzkumu, aby se ujasnila pevnost spojení mluvení ve třetí osobě a regulací emocí. Zatím to však vypadá dobře. Navíc to nevyžaduje žádné léky či vybavení.
Existuje také spojení mezi touto studií a studiemi, které poukazovaly na výhody samomluvy k motivaci. Tým také vidí souvislost s výzkumem zaměřeným na to, jak se užití jazyku projevuje na našich emocích.
Související

První slavné vědkyně. Které ženy se zapsaly do historie?

Objevili sovětští vědci peklo? Kolský hlubinný vrt skrývá tajemství
věda , zajímavosti , psychologie , Lidé
Aktuálně se děje
před 4 minutami

Uzavírka Staroměstské se protáhne na měsíc, naznačil Hřib
před 27 minutami

Putin Trumpovo rozčarování ignoruje. Kreml je dle expertů vždy připraven na nejhorší variantu
před 1 hodinou

Příjemné letní počasí přetrvá. Po víkendu se oteplí, ale jen nepatrně
včera

Důchody a novinka ohledně tisícovky navíc. V červenci nastává změna
včera

Australanka je vinná z trojnásobné vraždy. Smrtícím prostředkem se staly houby
včera

Dva incidenty na D3. Dálnici uzavřely hořící kamion i nehoda
včera

Vláda zakázala čínské služby ve státní správě. Znovu řešila i páteční blackout
včera

Rusko může za sestřelení letounu MH17 nad východní Ukrajinou, rozhodl soud
včera

Předsezónní strasti a radosti fotbalové Slavie. Hlásí posily i zranění, zůstane kouč Trpišovský?
včera

Fico promluvil u soudu, ale nikoliv osobně. Atentátník odmítá doživotí
včera

Šok v Red Bullu: Christian Horner po dvou dekádách končí na pozici šéfa
včera

Izrael chce přesídlit lidi z Gazy do „humanitárního města“. Šlo by zřejmě o válečný zločin
včera

Norskem otřásá skandál. Syn korunní princezny je obviněn ze znásilnění
včera

Pavel: Rusko musí pochopit, že je nutné jednat. Válka jinak může trvat roky
včera

Pravda o americké vojenské pomoci Ukrajině. Má dorazit další, Trump už ji slíbil
včera

Schillerová si neúspěch u Ústavního soudu vyložila po svém. Mluví o dobré zprávě
včera

Trump údajně hrozil Putinovi, že nechá bombardovat Moskvu. Vyhrožovat měl i Číně
včera

Předpověď počasí už s extrémy nepočítá. Meteorologové upřesnili výstrahu
včera

Unijní ostuda: Jen jedna z 27 zemí si splnila úkol. Šlo přitom o klima
včera
Důchodová reforma platí. ANO u Ústavního soudu narazilo
Důchodová reforma zůstává v platnosti, rozhodl Ústavní soud. Informoval o tom ve středu v tiskové zprávě. Obstálo zvýšení důchodového věku i související změny ve vymezení rizikové práce. Poslanci hnutí ANO neúspěšně napadali i schvalovací proces novely zákona.
Zdroj: Jan Hrabě