Kolové nápoje jsou oblíbené zejména u mladší generace. Díky jedinečné chuti vyvolávají pocit, že jde o něco netradičního a zároveň honosnějšího, na druhou stranu jsou ale k dostání na každém rohu. Co přesně se ale děje s tělem po jejím vypití?
Kdo by netoužil po tom být zdravý. Pití sladkých nápojů tomu ale rozhodně neprospěje. Jak doporučuje každý výživový poradce, nejvhodnější je čistá, pramenitá voda. V případě potřeby zeleninové a ovocné šťávy bez přídavku cukru či zelený a bylinkový čaj.
Důvodů k vynechání cukernatých nápojů je mnoho. Věděli jste, že během 10 minut se do vašeho těla, spolu s hnědou limonádou, dostane 10 čajových lžiček cukru? To není málo, že?
To samo o sobě představuje 100% doporučenou denní dávku cukru. Nesměli byste tedy konzumovat nic jiného, ani například jablko. Normálně by se člověk z takové dávky pozvracel, ale díky kyselině fosforečné, která je složkou nápoje, tuto sladkost potlačí tak, že to ani nevnímáme.Což je vlastně účel.
V průběhu 20 minut hladina krevního cukru prudce stoupne. Na to však reagují játra a jako odpověď je na to vyloučení masy inzulínu slinivkou. Toto ohromné množství cukru se začne měnit na tuk.
V průběhu 40 minut je dokončená absorpce kofeinu, vaše zorničky se rozšíří, krevní tlak stoupne a játra tak pumpují válce cukru do krevního řečiště.
Okolo 45 minut tělo zvýší produkci dopaminu, který má za úkol stimulovat nervové receptory v mozku. Funguje to jako fyziologicky identická odezva jako u heroinu.
Po 60 minutách dochází k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi.
V České republice není naštěstí konzumace tohoto nápoje natolik vysoká jako například v USA. Průměrný Američan vypije za rok více jak 200 litrů sladkých nápojů.
Mějte na paměti, že každé 3 dcl obsahují 10 lžiček cukru = 150 kalorií, 50 mg kofeinu plus umělá barviva a sulfáty. Voda neobsahuje nic z toho. Jeden nápoj denně zvyšuje riziko cukrovky o 85%, což není zanedbatelné číslo.
Navíc se konzumací těchto nápojů vystavujete riziku rakoviny. Zdravotní limit pro výskyt benzenu ve vodě je 5 molekul benzenu na 1 milion molekul vody. Při analýzách slazených nápojů se v některých z nich zjistila koncentrace až 79 ppm a z přes 100 testovaných značek většina obsahovala alespoň nějaké množství benzenu.
12. května 2024 11:58
NASA zveřejnila o úchvatnou simulaci. Ukazuje, co se stane, když spadnete do černé díry
Související
Kolika let se dožívají lidé v EU? Česko je na tom výrazně lépe než Slovensko
WHO je znepokojena šířením ptačí chřipky. Případy nákazy se potvrdily i u lidí
Aktuálně se děje
Aktualizováno včera
Jsme mistři. Český národní tým ovládl MS v hokeji, v Praze porazil Švýcarsko 2:0
včera
Češi kvůli MS v hokeji zaplnili náměstí. Policisté a záchranáři ošetřují kolabující
včera
USA se údajně zúčastní mírové konference organizované Ukrajinou ve Švýcarsku
včera
F1: Charles Leclerc ovládl GP Monaka. Pérez po startu těžce havaroval
včera
Sunak: Pokud zvítězíme ve volbách, zavedeme povinnou vojenskou službu
včera
Zelenskyj vyzval Bidena a Ťin-pchinga, aby se zúčastnili mírové konferenci o Ukrajině
včera
Švédové si vylepšili náladu po debaklu s Českem. Získali bronz po boji s Kanadou
včera
RECENZE: Sága Šíleného Maxe. Benzínem říznutá Furiosa je postapokalyptický western s nádechem antiky
včera
Události Petra Nutila: To by se za Zemana nestalo. Skorozlatí Češi a probouzení vlády z anti-dezinfo spánku
včera
Svět knihy Praha 2024 přilákal na 60 tisíc návštěvníků
včera
Stav Putinovy armády: Rusové útočí na motocyklech, v buginách nebo s „želvími tanky"
včera
MS v hokeji: Rulík a spol. nebudou pro finále moct počítat s Ruttou, od IIHF dostal dodatečný trest
včera
Polské stíhačky vzlétly chránit vzdušný prostor před ruskými útoky
včera
Raketový útok na Tel Aviv: Městem se po mnoha týdnech rozezněly sirény
včera
Nad Krejčíkem visí před finále stále otazník. Místo Fleka byl zapsán na soupisku Ščotka
včera
Medveděv vyhrožuje Polsku: Sklidíte radioaktivní popel
včera
Kerem Šalom otevřen. Do Pásma Gazy míří stovky kamionů s pomocí
včera
Počasí: Na Česko míří silné bouře, varují meteorologové
včera
Kuleba na spojence: Dovolte nám sestřelovat ruská letadla s raketami ještě nad Ruskem
včera
Ruská armáda v noci podnikla další raketový a dronový útok na Ukrajinu
Ruská armáda v noci na neděli podnikla raketový a dronový útok na Ukrajinu, uvedla ukrajinská armáda. Výbuchy bylo slyšet nedaleko Kyjeva a v Chmelnycké oblasti, ruské síly útočily i na Lvov na západě Ukrajiny, uvedli místní představitelé a média.
Zdroj: Libor Novák