Jak se chránit před předčasným úmrtím? Vědci radí toto

Již předchozí výzkum spojoval konzumaci ořechů se zdravím kardiovaskulárního systému. Nizozemští vědci z Maastrichtské univerzity se však nyní poprvé zaměřili na specifické druhy ořechů a různá onemocnění.

Podle výsledků se riziko předčasného úmrtí při konzumaci 10 gramů ořechů denně snižuje až o 23%. To však neplatí o populárním burákovém másle - je totiž příliš slané a obsahuje transmastné tuky.

Studie analyzovala zdravotní stav a stravovací návyky 120 tisíc osob od roku 1986. Ti, kteří konzumovali ořechy, nejenže umírali méně, ale projevovaly se u nich i další pozitivní efekty. Došlo například o snížení neurodegenerativních onemocnění o 45%. V případě chorob dýchacích cest byl zaznamenán úbytek o 39% a 30% kleslo riziko cukrovky.

Výsledky vědce překvapily. Podle profesora Piet van den Brandt, který výzkum vedl, je zarážející, že k pozitivním zdravotním efektům stačí konzumovat tak malé množství ořechů denně.