
Každé jaro a podzim se musíme přizpůsobit změně času – jednou posouváme hodiny vpřed, podruhé zpět. Letní čas, který začíná právě dnes v noci, nám sice přináší delší světlé večery, ale zároveň ubírá hodinu spánku. Jaké důvody stojí za touto změnou? Jak ovlivňuje naše zdraví a který čas by nám prospíval nejvíce?
Posun času je opět tady. V noci ze soboty 29. na neděli 30. března 2025 se ručičky hodin posunou ve 2:00 o hodinu vpřed na 3:00, což znamená, že nás čeká kratší noc. Standardní, tedy zimní čas, se vrátí až 26. října 2025. Astronomické jaro ovšem začne už 20. března.
Hlavním důvodem zavedení letního času byla úspora energie, ale odborníci dnes upozorňují, že reálné přínosy jsou minimální. Letní čas sice umožňuje lépe využít přirozené světlo ve večerních hodinách, ale zároveň vyvolává debaty o jeho smysluplnosti.
Podle odborníků je pro lidský organismus přirozenější standardní pásmový čas, tedy zimní. „Náhlý posun hodin může narušit biologické rytmy, což se projeví horší kvalitou spánku, únavou a poklesem koncentrace,“ říká specialista na spánek Michal Šonka. Na druhou stranu letní čas přináší delší světlé večery, které lidé využívají k volnočasovým aktivitám, a podporuje ekonomiku, zejména turistiku.
Evropská unie plánovala střídání času zrušit už v roce 2021, ale kvůli pandemii covidu-19 a neshodám mezi členskými státy se rozhodnutí odložilo. Jednotlivé země se nedokázaly dohodnout, zda by měl zůstat trvale letní, nebo zimní čas. I Češi jsou podle průzkumů pro zrušení změn, ale v otázce preferovaného času panují rozdílné názory.
Změny času budou pokračovat i v dalších letech. V roce 2026 začne letní čas 29. března a skončí 25. října. Letní čas dodržuje většina evropských zemí, zatímco například v Asii a Jižní Americe se od něj většinou ustoupilo.
Jak se nejlépe přizpůsobit? Odborníci radí několik dní předem upravit spánkový režim, chodit dříve spát a vstávat o něco dříve. Pomáhá také pravidelný pohyb, pobyt na denním světle a vyvážená strava. Ať už v budoucnu dojde ke zrušení střídání času, nebo ne, letos si na změnu budeme muset opět zvyknout.
Související

Přechod na letní čas zpozdí víkendové noční vlaky, upozorňují ČD

V noci na neděli začíná zimní čas. Noc se nám protáhne
Aktuálně se děje
včera

U cel to nekončí. USA v tichosti podnikají další krok v obchodní válce s Čínou
včera

Piastri vítězí v GP Saúdské Arábie a poprvé přebírá vedení v šampionátu
včera

Ničivé vlny veder i konec kapitalismu. Expertka popsala, co může způsobit extrémní počasí
včera

Trumpova cla se obrací proti Američanům. DHL částečně zastavuje dodávky do USA
včera

"Biden byl mimo, uprostřed jednání šel do bazénu." Spisovatel popsal, co se dělo v Bílém domě, sepsul i Trumpa
včera

Protesty proti Trumpovi v celých Spojených státech: Tisíce lidí žádají změny a návrat deportovaného muže
včera

"To nejhorší, co se mohlo stát." Během jednání Trumpa s Meloniovou došlo k fatálnímu selhání
včera

Vlastní reaktor do každé základny? Pentagon v tichosti chystá energetickou revoluci
včera

Klíčový nástroj selhal. Algoritmus vyhodnotil, že oběti domácího násilí hrozí jen střední riziko, za tři týdny zemřela
včera

Kde se na Zemi skutečně vzala voda? Nový objev otřásl vědeckou komunitou
včera

Příměří nevydrželo ani půl dne. Rusko útočilo už šest hodin po jeho vyhlášení, prohlásil Zelenskyj
včera

Urychlil vyhošťování imigrantů, pak soud deportaci zakázal. Co se děje v USA?
včera

Hlavně nenaštvat Trumpa. Jak NATO mění rétoriku, aby USA neodešly
19. dubna 2025 21:58

Česko navštíví belgický král, oznámil Pražský hrad
19. dubna 2025 20:18

Důchody v Česku prošly velkou změnou. Úřad hlásí, že má hotovo
Aktualizováno 19. dubna 2025 19:57

Putin vyhlásil velikonoční příměří na Ukrajině
19. dubna 2025 19:35

Bílek se po letošním Euru stane novým trenérem fotbalových „lvíčat“
19. dubna 2025 18:42

První ukrajinská reakce na ruský návrh příměří. Ozval se i Lipavský
19. dubna 2025 18:24

Fanouškům Baníku explodovala pyrotechnika. Policie hlásí několik zraněných
19. dubna 2025 17:36
Překvapivé počasí. Meteorologové vysvětlili, proč na Velký pátek tak pršelo
Deštivé počasí na Velký pátek překvapilo i meteorology. Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) zaznamenal na některých místech první výraznější srážky za několik měsíců. Příčinou bylo dění v oblasti Alp.
Zdroj: Jan Hrabě