Hubnete? Pozor na destiláty a likéry. Zkuste vylepšený vinný střik

Zatímco 100 gramů bílkovin nebo sacharidů obsahuje průměrně 1700 kilojoulů, alkohol má ve stejném množství zhruba 2900 kilojoulů, tedy 1,5 krát víc.

Největší kalorickou bombou jsou destiláty a likéry, jako becherovka, griotka či vaječný koňak. Jedno deci vaječného likéru má v sobě víc kalorií než deset deka vepřového masa.

Střik je vhodnější než samotné víno, protože má méně alkoholu. A právě alkohol může dietu vážně narušit - povzbuzuje chuť k jídlu a pro hladového je pak těžko odolat lákadlům jídla. Alkohol nabourává vůli při dodržování dietních pravidel a člověk snáze "zhřeší".

Vinný střik se nejčastěji míchá v poměru 2:1 (dva díly vody nebo sody a jeden díl vína). Máme pro vás tip: Nechte zmrazit kuličky hroznového vína, které později přidáme do nápoje. Lze přidat i měsíček limetky. Výraznou chuť získate i přidáním jahod a ananasu společně s ledem.

Pivo patří podle odborníků k relativně dietním nápojům, není ale vhodné pro ty, kdo bojují s nadváhou. Svým složením a vysokým obsahem cukru podporuje pivo ukládání tuků, zejména v břiše.

Alkohol nutí tělo pracovat zcela jiným způsobem, častá je dehydratace, a dostatečný příjem vody je pro hubnutí důležitý. Pitím alkoholu se také odbourávají tuky v játrech, která jsou při pití alkoholu zaměstnaná jeho oxidací. To se pak negativně podílí na naší hmotnosti, ale i na zdraví jater samotných. Když odhlédneme od hubnutí samotného, alkohol je pro tělo přítěží v mnoha dalších ohledech – odumírají nervové buňky, mění se krevní tlak i srdeční rytmus, zvyšuje se také riziko rakoviny hrtanu, žaludku, tlustého střeva, močového měchýře i pankreatu. Zhoršuje se také vstřebávání vitamínů A, D, E, K, B1, B6, kyseliny listové, zinku a železa. Muži mohou zaznamenat úbytek testosteronu, upozorňuje aktin.cz.

Přiznejme alkoholu, že například antioxidanty z vína zvyšují HDL (zdravý cholesterol), a tak mohou působit proti ateroskleróze a snižovat hladinu krevních sraženin. Některé výzkumy také ukázaly, že konzumace 0,2 dcl vína denně mohou snížit riziko Alzheimerovy choroby. Žádný pozitivní vliv na hubnutí ale alkohol určitě nemá. Jestliže dodržujete redukční jídelníček a snažíte se o konstruktivní výsledky, řekněte alkoholu ne.

Lidé, kteří hubnou, by měli denně přijmout nanejvýš 5000 kilojoulů. Ti, kteří si chtějí váhu udržet, si mohou dovolit 7000 až 9000 kilojoulů. Podle odborníků stačí k nabrání nechtěného kilogramu tuku sníst 30.000 kilojoulů navíc proti tomu, co odpovídá běžné potřebě organismu.