Novoroční predsevzetí? Lékař radí, jak slib dodržet

Podle primáře interního oddělení Nemocnice Na Homolce Milana Čecha si lidé kladou nereálně vysoké cíle. Chtějí zlepšení hned a při prvním nezdaru končí. Mnohem lepší je zaměřit se na ozdravení životního stylu a postupovat v drobných krocích.

Když byl kuřák zvyklý na svých sto cigaret denně, úspěchem je, když v lednu „zvládne" vykouřit např. 90 cigaret denně, pak v únoru 70, březnu šedesát atd. Podobně je tomu i s hubnutím. Pro organismus je takováto postupná změna taky i mnohem bezbolestnější, přirozená a tedy i mnohem méně hrozí riziko recidivy (např. navrácení se ke kouření nebo opětovné přibrání na váze), radí celostnimedicina.cz.

"Naprosto splnitelným předsevzetím je návštěva praktického lékaře a absolvování preventivní prohlídky. Pokud její výsledky nejsou příznivé, měly by být jasnou motivací k postupné změně celkového životního stylu a v některých případech i k zahájení potřebné léčby," řekl primář.

Na prevenci by se podle Čecha měli zaměřit zdraví lidé, kteří na ni dosud příliš nedbali. O to víc by se jí měli věnovat lidé nemocní. Například diabetici druhého typu, u nichž je cukrovka spojena s kilogramy navíc.

"Nedílnou součástí jejich léčby je ozdravění životního stylu. Určitě by neměli kouřit, holdování nikotinu pro ně představuje extrémní rizikový faktor. Jejich cévy trpí kouřením víc než u lidí bez cukrovky," vysvětlil.

Předsevzetí pacientů se zažívacími potížemi, kam se řadí například "žlučníkáři", by mělo být, že budou brát vážně varování lékařů. Tito pacienti podle Čecha patří k těm nejméně ukázněným. I když vědí, že například po pečené kachně dostanou žlučníkový záchvat, stejně neodolají. Reálným předsevzetím tak pro ně je, že si odepřou tučná a smažená jídla.

Pro lidi ohrožené rakovinou tlustého střeva, což jsou všichni po dovršení 50 let věku, je podle primáře důležité neignorovat věk, a po dosažení padesátky podstoupit doporučená screeningová vyšetření. Neměli by ani zlehčovat varovné příznaky, jako jsou nejasné bolesti břicha či občasná krev ve stolici.